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DE
Anwendung.
POSITION ZUM TRAINING
DES GESAMTEN KÖRPERS
Stellen Sie sich
auf
die
Plattf orm
und
positionieren Sie die Füße in
Armbreite.
Diese
Position
dient zur Verbesserung des
Kreislauf s.
KNIEBEUGE:
Bei
der
Kniebeuge sollten die Füße
auf Armbreite auseinande r
gestellt werden. Wenn es
Ihnen möglich ist, beugen Sie
die Knie im 90 Grad Winkel
und behalten diese Position
bei. Diese Position ist ideal f ür
das Gesäßtraining.
LIEGESTÜTZE: Positionieren
Sie
die
Hände
auf
Schulterbreite. Falls Sie ein
intensiv eres
Trainin g
benötigen, können Sie die
Ellbogen um 90 Grad beugen
und diese Position halten.
DIE UNTEREN BEINPARTIEN
DER BEINE
Legen
Sie
die
unteren
Beinpartien auf die Plattf orm
(siehe Bild) und stützen Sie
die Hände hinter dem Rücken
ab. Falls Sie ein intensiv eres
Training benötigen, sollten Sie
das Gesäß
v om Boden
hochheben und sich auf den
Waden abstützen.
BEUGE IN DER TAILLE:
Stellen
Sie
die
Beine
auseinander, f ühren Sie eine
Beuge aus und legen Sie die
Handf lächen auf die Plattf orm.
Falls Sie
ein intensiv eres
Training benötigen, beugen
Sie die Ellbogen.
STEHEN AUF EINEM
BEIN: Stellen Sie ein Bein auf
die Plattf orm und entspannen
Sie
sich.
Falls
Sie
ein
intensiv eres
Trainin g
benötigen, beugen Sie sich
nach v orne, indem Sie das
Körpergewicht
auf
die
Plattf orm v erlagern.
SITZPOSITION I:
Setzen
Sie
sich auf die
Vibrationsplattf orm
und
richten Sie den Rücken auf .
SITZPOSITION II:
Auf dem Stuhl sitzend stellen
Sie die Füße auf die Plattf orm.
Es ist eine perf ekte Methode
zur
Entspannung
und
Verbesserung des Kreislaufs
in den Beinen.
Figur Training:
Unter Anw endung der relaxierenden Vibrationen und des Schaukelns mit hoher Frequenz und
in Verbindun
g mit verschiedenen Trainingspositionen kann das Gerät die Muskulatur tief stimulieren, um das
angesammelte Fettgew ebe zu reduzieren, die Elastizität der Muskeln w iederherzustellen, einen sportlichen
Körper zu formen und den Benutzern mehr Energie und Selbstw ertgefühl zu geben.
Übungen
: Unter Anw endung der traditionellen chinesischen Kultur im Bereich der Körperpflege und des
Ausdauertrainings, entsprechend der Kung Fu-, Buddhismus-
und Taoismusgrundsätze, basiert die Maschine
auf einem passiven Training,
bei dem Übungen auf eine relativ einfache Weise zu Hause ausgeführt w erden
können, w as zur Entspannung von Körper und Geist, zur Schmerzlinderung, zur Eliminierung der Erschöpfung
und zur Verbesserung des Kreislaufs führt. Als Ergebnis bekommen Sie mehr Kraft und stärken Ihre
Gesundheit.
Funktionen und Eigenschaften
