POSTOJ PRO TRÉNINK
CELÉHO TĚLA: Postavte
se na desku, chodidla
mějte rozkročená na šíři
ramen. Umožňuje to
zlepšení krevního oběhu
a tonizaci
svalů.
DŘEPY: V dřepu rozkročte
chodidla do vzdálenos t i
ramen. Pokud může-
te, ohněte kolena pod
úhlem 90 stupňů a
setrvejte v této pozici.
Tato pozice je
ideální pro
trénink stehen.
KLIKY: Rozestavte
dlaně
do šíře ramen. Pokud
potřebujete intenzivnější
trénink svalů, ohněte
lokty pod úhlem 90
stupňů a v této pozici
setrvejte.
DOLNÍ PARTIE NOHOU:
Položte dolní partie no-
hou na desku dle
obráz -
ku a
opírejte se o ruce,
které jsou za zády. Pokud
potřebujete intenzivnější
trénink, zvedněte hýždě
z podlahy a sedněte si
na
lýtka.
PŘEDKLON: Roztáhněte
nohy,
předkloňte se a
položte dlaně na desk u.
Ohněte lokty, pokud po-
třebujete intenzivnější
trénink.
STÁNÍ NA JEDNÉ NOZE:
Postavte jedno chodi-
dlo na
pedál a uvolněte
se. Pokud potřebujete
intenzivnější trénink,
nakloňte se dopředu a
přeneste váhu těla na
desku.
POZICE
VSEDĚ I: Sedněte
si
hýžděmi na oscilující
desku. Sedněte si po-
hodlně s narovnanými
zády.
POZICE
VSEDĚ II: Posta-
vte chodidla na desku
a přitom seďte na ži-
dli.
Jedná se o výborný
způsob na uvolnění a
zlepšení krevního oběhu
v
nohách.
Tvarování postavy:
využití relaxačních masáží a houpání o vysoké frekvenci ve spojení s různými tréninkovými
pozicemi,
může zařízení hloubkově stimulovat svalovou tkáň za účelem snížení množství nahromaděné tukové
tkáně, navrácení pružnosti svalům, vytvarování pěkné postavy a dodání energie a sebejistoty uživatelům.
Cviky:
S
využitím čínské kultury, co do péče o zdraví a kondici, v souladu s pravidly Kung Fu, budhismu,
taoismu, se
zařízení opírá o pasivní trénink a umožňuje trénink doma relativně statickým způsobem, což vede
k relaxaci mysli a
těla, uvolnění bolesti, eliminaci únavy a zlepšení krevního oběhu. Ve výsledku dochází k
získávání síly a zpevnění zdraví.
Způsob užívání
Funkce a vlastn o sti
