Silvercrest SBF 76, Operation And Safety Notes, Page: 78 / 99

78 GR/CY
Γυναίκα
Ηλικία λίγο κανο-
νικό πολύ πάρα
πολύ
10-14 <16 % 16– 21 % 21,1–26 % >26,1 %
15-19 <17 % 17– 22 % 22,1–27 % >27,1 %
20-29 <18 % 18– 23 % 23,1–28 % >28,1 %
30-39 <19 % 19– 24 % 24,1–29 % >29,1 %
40-49 <20 % 20– 25 % 25,1–30 % >30,1 %
50-59 <21 % 21– 26 % 26,1–31 % >31,1 %
60-69 <22 % 22– 27 % 27,1–32 % >32,1 %
70-100 <23 % 23– 28 % 28,1–33 % >33,1 %
Σε αθλητές διαπιστώνεται συχνά μια χαμηλότερη
τιμή. Ανάλογα με το είδος σπορ, που κάνετε, την
ένταση προπόνησης και την σωματική κατάσταση
μπορούν να επιτευχθούν τιμές, οι οποίες βρίσκονται
εντός των δεδομένων τιμών αναφοράς. Παρακαλούμε
λάβετε υπόψη σας ωστόσο, ότι σε ιδιαίτερα χαμηλές
τιμές υπάρχουν κίνδυνοι υγείας.
Ποσοστό νερού σώματος
Το ποσοστό του νερού σώματος σε % βρίσκεται
κανονικά στις ακόλουθες περιοχές:
Άντρας
Ηλικία κακό καλό πάρα
πολύ
καλό
10–100 <50 % 50–65 % >65 %
Γυναίκα
Ηλικία κακό καλό πάρα
πολύ
καλό
10 –100 <45 % 45–60 % >60 %
Το σωματικό λίπος περιέχει σχετικά λίγο νερό. Για
αυτό το λόγο μπορεί σε πρόσωπα με υψηλό ποσο-
στό σωματικού λίπους το ποσοστό νερού σώματος
να βρίσκεται κάτω από τις τιμές αναφοράς. Σε αθλη-
τές αντοχής απεναντίας μπορεί να ξεπεραστούν οι
τιμές αναφοράς εξαιτίας χαμηλού ποσοστού λίπους
και υψηλού ποσοστού μυών.
Η ενημέρωση νερού σώματος με αυτή τη διαγνωστική
ζυγαριά δεν είναι κατάλληλη για αυτό για να εξά-
γετε ιατρικά συμπεράσματα για π.χ. συγκεντρώσεις
νερού σε σχέση με την ηλικία. Ρωτήστε εν ενάγκη
τον γιατρό σας. Βασικά ισχύει να προσπαθείτε για
ένα υψηλό ποσοστό νερού σώματος.
Ποσοστό μυών
Το ποσοστό μυών σε % βρίσκεται κανονικά στις
ακόλουθες περιοχές:
Άντρας
Ηλικία λίγο κανονικό πολύ
10–14 <44 % 44–57 % >57 %
15–19 <43 % 43–56 % >56 %
20–29 <42 % 42-54 % >54 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 %
Γυναίκα
Ηλικία λίγο κανονικό πολύ
10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <33 % 33–38 % >38 %
40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <29 % 29–34 % >34 %
60–69 <28 % 28–33 % >33 %
70–100 <27 % 27–32 % >32 %
Οστική μάζα
Τα οστά μας υποβάλονται όπως το υπόλοιπο σώμα
μας σε φυσικές διαδικασίες δόμησης, εκφύλισης
και γήρανσης. Η οστική μάζα αυξάνεται απότομα
στην παιδική ηλικία και φτάνει στο μέγιστο στα
30 ως 40 έτη. Όσο αυξάνει η ηλικία μειώνεται