30 HR
To je količina energije koju vaše tijelo treba u sva-
kom slučaju i mora mu biti stavljena na raspolaganje
u obliku hrane. Ako dugoročno uzimate manje
energije, to može biti štetno za vaše zdravlje.
AMR
Aktivna energetska potreba (AMR = Active Metabo-
lic Rate) je količina energije koju tijelo svakodnevno
troši u aktivnom stanju. Potrošnja energije osobe se
povećava s povećanjem tjelesne aktivnosti i određuje
se u dijagnostičkoj vagi putem unešenog stupnja
aktivnosti (1-5).
Da bi se zadržala trenutna težina, potrošena ener-
gija mora se tijelu ponovno staviti na raspolaganje
u obliku hrane i pića.
Ako se tijekom dužeg vremenskog perioda unosi
manje energije nego što se troši, tijelo tu razliku
uzima iz pohranjenih masnih naslaga, a težina se
smanjuje. Međutim, ako se tijekom dužeg vremen-
skog razdoblja unosi više energije od izračunate
aktivne energetske potrebe (AMR), tijelo ne može
potrošiti višak energije, višak se pohranjuje kao
masnoća u tijelu, a težina se povećava.
Vremenski kontekst rezultata
Napominjemo da su važni samo dugoročni trendovi.
U pravilu, kratkotrajna odstupanja težine unutar
nekoliko dana nastaju zbog gubitka tekućine.
Tumačenje rezultata ovisi o promjenama u ukupnoj
težini i postotku udjela masnog tkiva, vode i mišićne
mase u tijelu, kao i vremenskom trajanju tih promjena.
Brze promjene u razdoblju od nekoliko dana treba
razlikovati od srednjoročnih promjena (u rasponu
tjedana) i dugoročnih promjena (mjeseci).
Kao opće pravilo, kratkotrajne promjene u težini
gotovo isključivo predstavljaju promjene u sadržaju
vode, dok srednje i dugoročne promjene mogu
također utjecati na razinu masti i mišića.
- Ako težina padne u kratkom roku, ali se po-
stotak masnog tkiva u tijelu povećava ili ostaje
isti, izgubili ste samo vodu - npr. nakon vjež-
banja, saune ili dijete ograničene samo na
brzo mršavljenje.
- Ako se tjelesna težina povećava u srednjem
roku, postotak masnog tkiva u tijelu pada ili
ostaje isti, mogli ste izgraditi vrijednu mišićnu
masu.
- Kada težina i udio masnog tkiva opadnu u isto
vrijeme, vaša dijeta djeluje - gubite masnoću.
- U idealnom slučaju, podupirete svoju prehranu
s tjelesnom aktivnošću, tjelovježbom ili trenin-
gom za snagu. To može povećati udio mišića
u srednjem roku.
- Ne smiju se zbrajati udjeli masnog tkiva, vode
u tijelu ili mišićne mase (mišićno tkivo također
sadrži vodu).
Uklanjanje smetnji
= Smetnja / prikaz na zaslonu
= Uzrok
= Uklanjanje
= LC zaslon
1
prikazuje „- - - “.
= Nepoznato mjerenje jer je izvan granica
moguće dodjele korisnika ili nije moguća
nedvosmislena dodjela.
= Odaberite svog korisnika pritiskom na tipke
2
i
4
.
= LC zaslon
1
prikazuje „BF-Err“.
= Sadržaj masti je izvan mjerljivog raspona
(manje od 3% ili više od 65%).
= Ponovite mjerenje bosi i, ako je potrebno, s
blago navlaženim tabanima.
= LC zaslon
1
prikazuje „Err“.
= Maksimalna nosivost od 180 kg / 396 lb /
28 st je prekoračena.
= Opteretiti samo do 180 kg.
= Prikazuje se pogrešna težina.
= Podloga nije ravna i čvrsta.
= Postavite vagu na ravnu i čvrstu podlogu.
= Nemirno stajanje.
= Stojte po mogućnosti mirno.
= Prikazuje se pogrešna težina.
= Dijagnostička vaga ima pogrešnu nultu točku.