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FRANÇAISE
Guide d’entraînement
Adaptation du niveau d’effort
Vous pouvez adapter le niveau d’effort de l’extenseur foncti-
onnel de la manière suivante :
A A Modifi cation de l’angle du corps
Si vous placez votre corps à un angle plus aigu, vous en
déplacez le centre de gravité. Plus l’angle fait par votre
corps est aigu, plus la résistance et donc le niveau d’effort
de l’exercice sera élevé (cf. ill.).
B Modifi cation de la position de départ
Si vous choisissez une position de départ éloignée de la
ligne neutre, les exercices seront plus faciles en raison de
la force pendulaire exercée par l’extenseur fonctionnel.
Plus vous déplacerez votre position de départ vers vous,
plus la résistance, et donc le niveau d’effort de l’exercice,
sera élevée (cf. ill.).
(moins de résistance)
(plus de résistance)
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