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DEUTSCH
Trainingsanleitung · Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung
FAQ – Häufi g gestellte Fragen
Abnehmen
Siehe „Fettverbrennung“
Barfuß
Kann ich auch Barfuß trainieren?
Mit festen Sportschuhen habe ich einfach einen besseren
Halt.
Beckenbodenmuskulatur
Gibt es besondere Übungen zur Kräftigung der Becken-
bodenmuskulatur?
Zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sind zunächst
alle Oberschenkelübungen und Bauchübungen gut geeignet.
Fettverbrennung
Gibt es spezielle Übungen zur Fettverbrennung?
Alle Kraftübungen mit dem Functional-Trainer dienen dem
Muskelaufbau und damit wird der Grundumsatz deutlich
gesteigert. Der Stoffwechsel wird positiv beeinfl usst und das
Gewebe gefestigt, somit werden Fettablagerungen abge-
baut.
Fortgeschrittene
Können gut trainierte Sportler gleich mit dem Fortgeschrit-
tenen-Intensitäten beginnen?
Auch für trainierte Sportler ist die Belastung dieses Trainings
neu und der Körper muss sich erst daran gewöhnen. Aber ein
Versuch macht klug.
Wie funktioniert das Schlingentraining?
Alle Bewegungen die bei diesem Training ausgeführt werden,
beinhalten immer mehr als eine Muskelgruppe. Das heißt der
Nutzen des Trainings ist größer und braucht weniger Zeit als
zum Beispiel beim klassischen Krafttraining. Bei einem
klassischen Training an Kraftmaschinen wird zum Beispiel
der Muskel in einer eindimensionalen Bewegung geführt.
Beim Training mit dem Functional-Trainer muss der Körper
immer mehrere Muskelketten beanspruchen, um die Be-
wegung kontrolliert auszuführen. Dies führt dazu, dass der
Organismus daraus einen größeren Vorteil zieht und dies
schon bei geringerem Trainingsumfang.
Lendenwirbelmuskulatur
Kann mit dem Training auch die Lendenwirbelmuskulatur ge-
kräftigt werden?
Das Training mit dem Functional-Trainer ist nahezu für die
gesamte Muskulatur ideal geeignet.
Trainingsresultate
Wie lange halten die erreichten Trainingsresultate vor?
Nach einiger Zeit schwächen sich erreichte Effekte, wie bei
jedem anderen Training, wieder ab. Dies ist individuell sehr
unterschiedlich und hängt von zahlreichen Faktoren ab. Die
Kraftreduzierung macht sich relativ schnell bemerkbar,
während eine gute Durchblutung länger vorhält.
Pfl ege /Wartung
Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be-
nutzungshäufi gkeit, alle Karabiner und Nähte, bei denen Ge-
fahr des Lösens besteht regelmäßig zu kontrollieren. Benut-
zen Sie zum säubern bzw. pfl egen ein weiches, evtl. leicht
an gefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keinesfalls aggressive
Reinigungsmittel.
Technische Daten
Gewicht:
ca. 800 g
max. Nutzergewicht:
150 kg
Entsorgung
Fitness-Gerät entsorgen
Sollten Sie für das Fitness-Gerät keine Ver-
wendung mehr haben, so entsorgen Sie es
bitte fachgerecht.
Verpackungs-Recycling
Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder
verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung um-
weltgerecht und führen Sie sie der Wertstoff-
sammlung zu. Entsorgen Sie sie bei einer
öffentlichen Sammelstelle. Erfragen Sie bei
der Stadt-/Gemeindeverwaltung die für Sie
zuständige Entsorgungsstelle.
REX_Trainer_Functional.indd D-13
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08.05.12 09:55
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