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R 9.5e
COMPUTERANLEITUNG
P11: HRC ENDURANCE / Herzfrequenzkontrolle Ausdauer
Nachdem Sie P11 gewählt haben, wird das Display das voreingestellte Benutzerprofil anzeigen. Geben Sie Ihr Benutzerprofil ein
und das ZEIT Display wird 30:00 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingszeit anzupassen und bestätigen Sie mit
ENTER. Das PULS Display zeigt die voreingestellte Herzfrequenz 157 an. Bitte beachten Sie, dass die Zielherzfrequenz
entsprechend Ihrem Alter nach Fabrikeinstellungen angepasst wird. Die Fabrikeinstellungen basieren auf 85% der maximalen
Herzfrequenz. Die maximale Herzfrequenz wird errechnet als 220 minus Benutzeralter.
Beispiel: Bei einem 35 Jahre alten Benutzer sollte die maximale Herzfrequenz bei 185 (220-35 =185) liegen. 85% von 185 ergibt
eine maximale Herzfrequenz von 157.
In diesem Programm kann der Benutzer die Zielherzfrequenz nicht anpassen. Drücken Sie START, um das Training zu beginnen.
Das Programm wird mit dem Widerstandslevel 1 beginnen. Wenn Ihr tatsächlicher Puls nicht die Zielherzfrequenz erreicht, wird der
Widerstand alle 30 Sekunden um je 1 Level erhöht bis Ihr tatsächlicher Puls die Zielherzfrequenz erreicht hat.
Ziel dieses Programmes ist es, den tatsächlichen Puls des Benutzers auf Höhe oder knapp über der Zielherzfrequenz zu halten.
Um den Widerstand während des Trainings zu verändern, drücken Sie die Pfeiltasten.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die STOP Taste. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START.
P12: Personal
Das Personal Program ermöglicht dem Benutzer, sein eigenes voreingestelltes Trainingsprogramm zu entwickeln und speichern.
Die maximale Trainingsdauer beträgt 60 min.
Nachdem Sie P12 gewählt haben, wird das Display das voreingestellte Benutzerprofil anzeigen. Geben Sie Ihr Benutzerprofil ein
und drücken Sie dann die MODE Taste, um mit der Eingabe des neuen Programms zu beginnen. Die erste Linie der
Belastungsanzeige wird aufleuchten und blinken. Drücken Sie die Pfeiltasten, um den Widerstandslevel der ersten Minute
einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung die MODE Taste. Die zweite Linie der Belastungsanzeige wird aufleuchten und blinken.
Gehen Sie für die Einstellung der weiteren Minuten wie vorher beschrieben vor. Wenn Ihre Einstellungen beendet sind, drücken Sie
START, um das Programm auszuführen. Das Programm wird automatisch für Ihre weiteren Benutzungen abgespeichert.
Um den Widerstand während des Trainings zu verändern, drücken Sie die Pfeiltasten.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die STOP Taste. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START.
Summary of Contents for R9.5e
Page 14: ...14 R 9 5e EXPLODED VIEW EXPLOSIONSZEICHNUNG 52 53 96 142 153 147 96 144 98 97 140 136 138 138...
Page 16: ...16 R 9 5e ASSEMBLY AUFBAU STEP 1 2 74 27 48 50 71 71 72 44 42 43 73 27 71 73 74 72 42 45 46...
Page 17: ...www reebokfitness de 17 ASSEMBLY AUFBAU STEP 3 C 8mm Wrench 103 81 43 74 73 43 70 103 73 70 74...
Page 18: ...18 R 9 5e ASSEMBLY AUFBAU STEP 4 62 101 101 81...
Page 20: ...20 R 9 5e ASSEMBLY AUFBAU STEP 6 100 148 139 140 99 53 148 Sleeve 81 146 136 100...
Page 21: ...www reebokfitness de 21 ASSEMBLY AUFBAU STEP 7 84 42...
