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BERÜHRUNGEN DER ZEHEN
Beugen Sie sich langsam von Ihrer Taille an nach vorne und lassen Sie Ihren
Rücken und Ihre Schultern entspannt, während Sie sich zu Ihren Zehen
strecken. Reichen Sie so weit Sie können und bleiben Sie so, bis Sie bis 15
gezählt haben.
DEHNUNGEN DER KNIESEHNE
Dehnen Sie Ihr rechtes Bein. Halten Sie die Sohle Ihres linken Fußes gegen
Ihren rechten Innenschenkel. Strecken Sie möglichst nah an Ihre Zehen
heran. Bleiben Sie so, bis Sie bis 15 gezählt haben. Entspannen Sie sich und
wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Bein.
DEHNUNG DER WADEN
Lehnen Sie sich gegen eine Wand, indem Ihr linkes Bein sich vor Ihrem
rechten Bein befindet und Ihre Arme nach vorne gerichtet sind. Halten Sie
Ihr rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf dem Boden. Biegen Sie dann
das linke Bein und lehnen Sie sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüften in die
Richtung der Wand bewegen. Bleiben Sie so und wiederholen Sie es auf der
anderen Seite, bis Sie bis 15 gezählt haben.
KOPFDREHUNGEN
Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts für einmal Zählen lang, fühlen Sie die
Dehnung auf der linken Seite Ihres Nackens. Drehen Sie Ihren Kopf dann
zurück für einmal Zählen lang, während Sie Ihr Kinn zur Decke strecken und
Ihren Mund geöffnet lassen. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für einmal
Zählen lang, lassen Sie dann Ihren Kopf auf Ihre Brust sacken für einmal
Zählen lang.
ANHEBEN DER SCHULTERN
Heben Sie Ihre rechte Schulter in die Richtung Ihres Ohrs für einmal Zählen
lang. Heben Sie danach Ihre linke Schulter für einmal Zählen lang an,
während Sie Ihre rechte Schulter senken.
DEHNUNG DER SEITEN
Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite und heben Sie sie an, bis sie über Ihrem Kopf
sind. Strecken Sie Ihren rechten Arm möglichst weit zur Decke für einmal
Zählen lang. Wiederholen Sie diese Handlung mit Ihrem linken Arm.
LAGERUNG & TRANSPORT
• Wenn Sie das Produkt aufbewahren, sollte es zuerst, wie in der
Bedienungsanleitung beschrieben, gereinigt werden. Das Produkt sollte
in der Originalverpackung aufbewahrt werden.
• Bewahren Sie das Produkt immer in einem trockenen und gut belüfteten
Raum und außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
• Entfernen Sie die Batterien aus der Bedienung, wenn das Produkt
längere Zeit nicht benutzt wird.
TECHNISCHE DATEN
Produktname: Vibrationsplatte
Modellnummer: 2102256
Technische Daten: 220 - 240 V~, 50 Hz, 200 W
Elektrische Klasse: Klasse II
Empfohlene Benutzungszeit: 15 Min.
Max. Belastbarkeit: 120 kg
Nutzungsklasse: Klasse H
EG-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG
Wir,
Mascot Online BV
Veluwezoom 32
1327 AH Almere
Niederlande
erklären in unserer alleinigen Verantwortung, dass das Produkt:
Produktmarke:
Rebblo
Produktmodell Nr.:
2102256
Produktbeschreibung:
VIBRATIONSPLATTE
Produktklasse:
H
Den Bestimmungen der folgenden Richtlinien entspricht:
EMV 2014/30/EU
RoHS 2011/65/EU und Änderung der Richtlinie (EU) 2015/863
ErP 2009/125/EG
Und Normen, für die Konformität erklärt wird:
• EN 55014-1:2017+A11:2020
• EN IEC 61000-3-2:2019
• EN 61000-3-3:2013+A1:2019
• EN 55014-2:2015
• EN 60335-2-32:2003+A1:2008+A2:2015
• EN 60335-2:2012+A11:2014+A13:2017+A1:2019+A14:2019+A2:2019
• EN 62233:2008
Ausstellungsort: Almere
Ausstellungsdatum: 26-10-2021
Mascot Online
Berechtigter Name der Signatur
B. van Dijk
Geschäftsführer
Alle in dieser Bedienungsanleitung erwähnten Informationen können ohne
vorherige Ankündigung geändert werden.
ANWEISUNGEN ZUM SCHUTZ DER UMWELT
(EEAG, Rückgewinnung von Elektro- und Elektronik-Altgeräten)
Ihr Produkt wurde aus qualitativ hochwertigen
Materialien und Teilen hergestellt, die recycelt und
wiederverwendet werden können. Am Ende seiner
Lebensdauer darf dieses Produkt nicht im normalen Hausmüll entsorgt
werden, sondern muss zu einer speziellen Sammelstelle für das
Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten gebracht
werden. Dies wird in der Bedienungsanleitung und auf der Verpackung
durch das Symbol des durchkreuzten Mülleimers angezeigt. Die
verwendeten Rohstoffe sind recyclingfähig.
Durch die Wiederverwertung der Altgeräte oder Rohstoffe leisten Sie
einen wichtigen Beitrag zum Schutz unserer Umwelt. Sie können die
nächstgelegene Sammelstelle bei Ihrer Gemeinde erfragen.
Entsorgen Sie Batterien nicht im Hausmüll. Die Batterien können in Ihrem
örtlichen Recyclingzentrum entsorgt werden. Erkundigen Sie sich bei
Ihrer Kommunalverwaltung nach den Einzelheiten.
