95
DE
EN
FR
IT
ES
NL
RU
PL
TR
AR
Wat is hoge bloeddruk en hoe kan men deze reguleren?
Hoge bloeddruk is een abnormaal hoge arteriële bloeddruk die, als deze ongecontroleerd blijft,
vele problemen met de gezondheid als beroerte en hartinfarct kan veroorzaken. Hoge bloeddruk
kan worden gereguleerd door de levensstijl, voorkoming van stress en met medicijnen onder
toezicht van een arts. Om hoge bloeddruk te voorkomen of onder controle te houden, gelden
de volgende principes:
• Rook niet
• Doe regelmatig aan sport
• Eet minder zout en vet
• Ga regelmatig naar de dokter
• Houd het juiste gewicht aan
Waarom zou men bloeddruk thuis moeten meten?
Het bezoek aan een ziekenhuis of artspraktijk kan tot nervositeit leiden en zo een verhoogde
bloeddruk veroorzaken. De gemeten waarden kunnen met 25 tot 30 mmHg hoger zijn dan
bij meting thuis. Dankzij de meting thuis worden de effecten van externe invloeden op de
bloeddrukmeting verminderd. De meting thuis vormt een aanvulling op de metingen bij de arts
en geeft een exacter, compleet bloeddrukverloop weer.
De index voor bloeddrukindeling van de WHO
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft normen vastgelegd om hoge bloeddruk,
ongeacht de leeftijd, te beoordelen. Deze zijn in de volgende tabel weergegeven.
Bloeddrukniveau
Systole
(mmHg)
Diastole
(mmHg)
Kleur
Aanbevelingen
Graad
3
Zeer hoge
bloeddruk
!
180
!
110
Rood
Herhaal na een korte pauze/na 1
minuut de meting. Wanneer u hetzelfde
resultaat krijgt, heeft u een zeer hoge
bloeddruk en moet u de bloeddruk ten
minste 1 keer per dag controleren en
absoluut een arts inschakelen.
Graad
2
Gematigd
hoge
bloeddruk
160 ~
179
100 ~
109
Oranje
Herhaal na een korte pauze de meting.
Wanneer u hetzelfde resultaat krijgt,
heeft u een gematigd hoge bloeddruk
en moet u de bloeddruk meerdere keren
per week controleren.
Graad
1
Licht hoge
bloeddruk
140 ~
159
90 ~ 99
Geel
Herhaal na een korte pauze de meting.
Wanneer u hetzelfde resultaat krijgt,
heeft u een licht hoge bloeddruk en
moet u de bloeddruk meerdere keren
per maand controleren.
Normaal hoog
130 ~
139
85 ~ 89
Groen
Uw bloeddruk is licht verhoogd.
Het strekt tot de aanbeveling advies
te vragen over verandering van
uw levensstijl en om de bloeddruk
regelmatig te controleren
Normaal
120 ~
129
80 ~ 84
Groen
Optimaal
< 120
< 80
Groen
INLEIDING
