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¿Qué es la hipertensión y cómo se puede regular?
La hipertensión es una tensión arterial anormalmente alta que, si no se controla, puede causar
numerosos problemas de salud, como apoplejías e infartos. La hipertensión puede ser regulada
a través del estilo de vida, evitando el estrés y tomando medicamentos bajo supervisión médica.
Para evitar la hipertensión o mantenerla controlada, debe seguir los siguientes principios básicos:
• No fume.
• Practique deporte con regularidad.
• Coma menos sal y grasa.
• Vaya al médico con regularidad.
• Mantenga un peso adecuado.
¿Por qué se debe medir la tensión arterial en casa?
Acudir a una clínica o a la consulta de un médico puede provocar nervios y, por tanto, producir
un aumento de la tensión arterial. Los valores medidos pueden ser entre 25 y 30 mmHg más
altos que en una medición en casa. La medición en casa reduce los efectos de las influencias
externas en la medición de la tensión arterial y, de esta manera, completa las mediciones del
médico y muestra un desarrollo de la tensión arterial más preciso y completo.
El índice de clasificación de la tensión arterial de la OMS
Los estándares para evaluar la tensión alta sin tener en consideración la edad han sido
determinados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) de acuerdo con la siguiente
tabla.
Nivel de tensión
arterial
Sistólica
(mmHg)
Diastólica
(mmHg)
Color
Recomendaciones
Grado
3
Hipertensión
alta
!
180
!
110
Rojo
Repita la medición después de una pausa
breve/1 minuto. Si se confirma el resultado,
significa que padece una hipertensión alta
y que debe controlarse la tensión arterial
al menos una vez al día, así como acudir
a un médico.
Grado
2
Hipertensión
moderada
160 ~
179
100 ~ 109
Naranja
Repita la medición después de una pausa
breve. Si se confirma el resultado, significa
que padece una hipertensión moderada
y que debe controlarse la tensión arterial
varias veces a la semana.
Grado
1
Hipertensión
ligera
140 ~
159
90 ~ 99
Amarillo
Repita la medición después de una pausa
breve. Si se confirma el resultado, significa
que padece una hipertensión ligera y que
debe controlarse la tensión arterial varias
veces al mes.
Normal-alta
130 ~
139
85 ~ 89
Verde
Su tensión arterial es ligeramente alta.
Se le recomienda recibir asesoramiento
acerca de posibles cambios en su estilo de
vida y controlarse la tensión arterial con
regularidad.
Normal
120 ~
129
80 ~ 84
Verde
Ideal
< 120
< 80
Verde
INTRODUCCIÓN
