PowerPeak FRM8303P, User Manual

Page: 68 / 72

•
Používejte stejný typ baterie. Nepoužívejte alkalickou baterii spolu s jiným typem baterie..
•
Akumulátorové baterie nedoporu č ujeme..
D Ů LEŽITÉ SD Ě LENÍ O TRÉNINGU
•
Než za č nete tréning, pora ď te se se svým léka ř em. Zeptejte se, jaký tréning je pro vás vhodný.
Nesprávný nebo náro č ný tréning m ů že zp ů sobit poruchy zdraví.
•
Vyvarujte se p ř ehnaného trénovaní. Netrénujte, když jste unavení nebo se cítíte mdlí. Pokud nejste
zvyklí na fyzickou aktivitu, za č nete na za č átku trénovat pomalu.
•
V p ř ípad ě , že cítíte mdloby nebo jiné fyzické potíže, p ř esta ň te p ř ístroj užívat.
•
Nejezte 30 minut p ř ed a po trénování.
•
Dávejte pozor na dýchání b ě hem trénování.
•
Na ochranu p ř ed úrazy, za č nete s zah ř ívacím cvi č ením a skon č ete ochalzovací fází. Užívejte cvi č ení
popsané v manuálu.
•
Ujist ě te se, že b ě hem tréningu máte dost tekutin. M ě jte na mysli, že doporu č ená hodnota 2 litry
denn ě se m ů že zvýšit b ě hem tréningu. Tekurina by m ě la být pokojové teploty.
•
Užívejte tento p ř ístroj jenom ve sportovním oble č ení a vhodných botách, které jsou vybaveny
neklouzavou podešví. Vyvarujte se širokých od ě v ů , které by se mohly zachytit v pohybujících se
č ástech tohoto výrobku.
NAB Ě HNUTÍ/NAPÍNÁNÍ/VYCHLADNUTÍ
Úsp ě šné tréninkové kolo za č íná rozeh ř ívacími cvi č eními a kon č í cvi č eními pro vychladnutí a relaxaci.
Tato rozeh ř ívací cvi č ení p ř ipravují Vaše t ě lo na zát ě ž, která na n ě j poté bude kladena. Cvi č ení pro období
vychladnutí/relaxace po tréninkovém kole zajiš ť ují, abyste nezaznamenali žádné problémy se svaly. V
následujícím naleznete pokyny pro stre č inková cvi č ení pro rozeh ř átí a vychladnutí. Dbejte prosím na
následující body:
•
Po dobu asi 5 až 10 minut si pe č liv ě zah ř ívejte každou svalovou skupinu, kterou budete p ř i svém
tréninkovém kole používat. Stre č inková cvi č ení jsou provád ě na správn ě tehdy, jestliže p ř i nich cítíte
p ř íjemné nap ě tí v p ř íslušném procvi č ovaném svalu.
•
Rychlost nehraje p ř i stre č inkových cvi č eních roli. Rychlým a trhavým pohyb ů m je t ř eba zamezit.
68