PLANTA FD-STEP-002 Manual Download Page 1

Page: 1 / 24

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Поворотный мини-степпер с эспандерами

Mini rotary stepper with expanders

PLANTA FD-STEP-002

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

USING MANUAL

Изготовитель: «Шэньчжень Мэйкен Текнолоджи Ко.Лтд»

Адрес изготовителя: 317, Корпус 6, Промышленная зона

Саньсин, Община Фуюн, улица Фухай, район Баоань,

Шэньчжэнь, Китай

Импортёр/Уполномоченная организация:

ООО«Паллада», 111675 Россия, г. Москва,

ул.Руднёвка, д. 4 , п. IV, к. 1,2 оф. 1 РМ 2/5

Служба сервисной поддержки потребителей:

+7 (495) 137 80 32, www.planta-russia.ru

Дата производства: 12.2021

Гарантийный срок - 1 год

Срок службы - 3 года

Мощность: 20 Вт

Питание: AC 100В-240В/50-60Гц

Мы на YouTube:

Manufacturer: «Shenzhen Maykang Technology CO.,LTD»

Address: 317,Building 6,Sanxing Industrial Zone,

Fuyong Community, Fuhai Street, Baoan District,

Shenzhen, China

Importer/Authorized Organization:

LLC “PALLADA” 111675 Moscow, Rudnevka Street, House 4,

P IV K 1.2 OF 1 RM 2/5, Russia

Customer Service:

+7 (495) 137 80 32, www.planta-russia.ru

Date of manufacture: 12.2021

Service period-1 year

Guarantee period-3 years

Power: 20 W

Powered: AC 100V-240V/50-60Hz

We are on YouTude:

Visit our website:

Посетите наш сайт:

Summary of Contents for FD-STEP-002

Page 1: ...ебителей 7 495 137 80 32 www planta russia ru Дата производства 12 2021 Гарантийный срок 1 год Срок службы 3 года Мощность 20 Вт Питание AC 100В 240В 50 60Гц Мы на YouTube Manufacturer Shenzhen Maykang Technology CO LTD Address 317 Building 6 Sanxing Industrial Zone Fuyong Community Fuhai Street Baoan District Shenzhen China Importer Authorized Organization LLC PALLADA 111675 Moscow Rudnevka Stree...

Page 2: ...ханизму движения на тренажёре максимально приближены по амплитуде к естественным совершаемым при ходь бе или лёгком беге Это позволяет снизить нагрузку на коленные суставы и вов лекает в работу бóльшее количество мышц а также способствует усиленному жиросжиганию Для поддержания здоровья сердечно сосудистой системы достаточно заниматься кардио тренировками всего 10 20 минут в день и изменения общег...

Page 3: ...ающих опасность застревания в трена жёре Во избежание травм снимайте все украшения во время тренировки Перед началом программы упражнений проконсультируйтесь с врачом Не подвергайте мини степпер ударам Не ставьте тренажер на скользкую влажную поверхность так как это создаёт опасность проскальзывания что в свою очередь может привести к травме Не используйте данное изделие если его корпус треснул сл...

Page 4: ...иферического кровообращения вызванными диабетом и пр Лица с повреждениями кожи Лица с высокой температурой выше 38 градусов вызванной заболеванием Лица с заболеваниями спины и позвоночника Беременные женщины предположительно беременные женщины а также женщины во время менструации При использовании в целях реабилитации Начиная занятия на поворотном мини степпере оцените свое физическое со стояние и...

Page 5: ...чество Название Количество 1 Педаль 2 шт 5 Опорная рама 1 шт 2 Монитор с электронным дисплеем 1 шт 6 Трос 1 шт 3 Регулятор нагрузки 1 шт 7 Крепление для эспандера 2 шт 4 Гидравлический поршень 2 шт 8 Эспандеры 2 шт вид сверху вид снизу 1 2 3 4 6 5 7 8 ...

Page 6: ...ть в процессе эксплуатации ПЕРЕД НАЧАЛОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ Шаг 1 Прикрепите эспандеры к петлям расположенным с правой и с левой сто роны тренажера отмечены на схеме выше под 7 Шаг 2 Удостоверьтесь что в монитор установлена батарейка LR44 см раздел УСТАНОВКА И ЗАМЕНА БАТАРЕЙКИ Шаг 3 Проверьте и затяните все крепежные соединения тренажера перед его использованием и в дальнейшем регулярно следите за их с...

Page 7: ...ешагивании с од ной педали на другую Вышеописанные показатели будут отображаться на нём в течение всей тренировки а также пауз в занятиях при остановке менее чем на 4 минуты Через 4 минуты бездействия дисплей автоматически выключится При включении экрана на нём всегда отображается показатель количества сде ланных шагов за тренировку и одна из функций время количество килокалорий сожжённых за трени...

Page 8: ...е на пол со стороны заднего края тренажёра поставьте левую ногу на левую педаль и нажмите до упора пока она не достигнет максимально возмож ного нижнего положения 3 Поставьте правую ногу на правую педаль 4 Начните упражнение в медленном темпе и постепенно входите в собственный комфортный для Вас ритм шага 5 Для более интенсивной тренировки возьмите эспандеры и в такт дви жений ног начинайте сгибат...

Page 9: ...заминка Разминка это очень важная часть каждой тренировки Разминка должна обяза тельно выполняться перед каждыми занятиями на тренажере Она позволяет ра зогреть тело растянуть мускулы позволяет подготовиться к более интенсивным упражнениям Повторная разминка заминка в конце тренировки может помочь снизить боль в мышцах Рекомендуем следовать иллюстрациям справа и пояснениям ниже чтобы выпол нить по...

Page 10: ...д Упражнение на растяжку подколенного сухожилия Сядьте на пол вытяните правую ногу согните левую ногу и прижмите левую лодыжку как можно ближе к туловищу Прижимая подошву ноги к внутренней стороне правого бе дра наклонитесь вперед достаньте левой и правой рукой носка ступни Чем больше наклон вперед тем лучше Удер живайте положение в течение 15 секунд затем смените ногу Упражнение на растяжку икрон...

Page 11: ...ей панели аккуратно извлеките батарейку LR44 из гнезда и замените её на новую запасные батарейки в комплект поставки не входят 4 Установите дисплей на место до того момента пока он не встанет вровень с краями металлической рамы и между ними не останется зазоров УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ 1 Протирайте раму и педали тренажёра влажной тряпкой после каждой трени ровки не используйте бумагу для чистки поверхн...

Page 12: ... изменять комплектующие части изделия не влияя при этом на основные технические параметры изделия Это мо жет повлечь за собой изменение веса и габаритов изделия но не более чем на 5 10 УТИЛИЗАЦИЯ В интересах охраны окружающей среды по завершении срока службы прибор нельзя утилизировать вместе с бытовыми отходами Утилизация должна производиться через соответствующие пункты сбора и перера ботки элек...

Page 13: ...омплектующие 5 Гарантия также теряет силу если в гарантий ный период ремонт неисправного изделия про изводился неуполномоченными на то лицами 6 Гарантийный срок 1 год 7 Срок службы 3 года Дата изготовления указана на упаковке Изготовитель Вэнчьжоу МВМ Текнолоджи Ко Лтд Адрес 186 Феюнджиан роад округ Пучжоу район Лунвань Вэньчжоу 325011 Чжэцзян Китай Импортер Уполномоченная организация ООО ПАЛЛАДА ...

Page 14: ...stepper thanks to the rotational mechanism the movements on the simulator are as close as possible in amplitude to natural ones performed when walking or lightly running This reduces the load on the knee joints and involves more muscles in the work and also contributes to increased fat burning To maintain the health of the cardiovascular system it is enough to do cardio training for only 10 20 min...

Page 15: ...ile exercising Talk to your doctor before starting an exercise program Do not subject the Mini Stepper to shock Do not place the treadmill on a slippery wet surface as this creates a risk of slipping which in turn may result in injury Do not use this product if the body is cracked broken visible internals or if the weld is cracked Do not jump on the treadmill while exercising as there is a high ri...

Page 16: ...culatory diseases caused by diabetes etc Persons with skin lesions Persons with a high temperature above 38 degrees caused by an illness Persons with back and spinal disorders Pregnant women pregnant women and women who are menstruating When used for rehabilitation purposes When you begin your mini stepper class assess your physical condition and make sure you have enough strength for your workout...

Page 17: ...R Parts list No Name Quantity No Name Quantity 1 Pedal 2 pcs 5 Base frame 1 pc 2 Display 1 pc 6 Cable 1 pc 3 Load regulator 1 pc 7 Expander mount 2 pcs 4 Hydraulic piston 2 pcs 8 Expanders 2 pcs bottom view top view 1 2 3 4 6 5 7 8 ...

Page 18: ...y loosen during operation BEFORE USE Step 1 Attach the expanders to the loops located on the right and left sides of the simulator marked in the diagram above under No 7 Step 2 Make sure the LR44 battery is installed in the training computer see INSTALLING AND REPLACING THE BATTERY Step 3 Check and tighten all treadmill fasteners before use and check regularly thereafter It is recommended to check...

Page 19: ...utes of inactivity the display will automatically turn off When you turn on the screen it always displays the number of steps taken per workout and one of the functions is time the number of kilocalories burned per workout or the number of steps taken in 1 minute To switch between the last 3 functions press the red button until the arrow points to the desired designation If you want these indicato...

Page 20: ...your elbows either in front of you or winding up behind you Exercises with expanders can be performed both synchronously with both hands and alternately WORKING PRINCIPLE OF CYLINDERS 1 When you exercise slowly the resistance is weak 2 When you exercise quickly the resistance is strong 3 The hydraulic pistonswill get hot after 20 minutes ofintense exercise Do not touch them until they have complet...

Page 21: ...rn counterclockwise Repeat Exercise for the shoulders Raise the left shoulder make a half turn with the shoulder back and repeat 5 times Then lift your right shoulder do a half turn with your shoulder back Repeat 5 times Do the exercise again first for the right shoulder then for the left Stretching exercise Stretch your arms above your head grab your right wrist with your left hand and pull it as...

Page 22: ... for example a flat screwdriver until the display starts to come out of the slot 2 After the display begins to separate freely from the frame of the simulator turn it upside down Warning do not pull the display too hard as there are microcircuit wires on the reverse side and if handled carelessly they can be torn off 3 On the rear panel carefully remove the LR44 battery from the slot and replace i...

Page 23: ...nent parts of the product without affecting the main technical parameters of the product This may entail a change in the weight and dimensions of the product but not more than 5 10 DISPOSAL In the interests of protecting the environment at the end of its useful life the device must not be disposed of with household waste Disposal must be made through the appropriate collection and recycling points...

Page 24: ...if during the warranty period the defective product was repaired by unauthorized persons 6 The warranty period is 1 year 7 Service life 3 years The date of manufacture is indicated on the packaging Manufacturer Wenzhou MVM Technology Co Ltd Address No 186 Feyunjian Road Puzhou District Longwan District Wenzhou 325011 Zhejiang China Importer Authorized Organization LLC PALLADA 111675 Moscow Rudnevk...

Search results

Summary of Contents for FD-STEP-002

Reviews:

Related manuals for FD-STEP-002

Brands by name

Popular brands

PLANTA FD-STEP-002, Manual

Search results

Summary of Contents for FD-STEP-002

Reviews:

Related manuals for FD-STEP-002

Brands by name

Popular brands