Philips HR1869, User Manual

Page: 115 / 130

Činjenice o voću i povrću
Voće/
povrće
Vitamina/minerala Broj kilodžula/kalorija Brzina
ceđenja
Maksimalna
količina
Jabuke Vitamin C 200 g = 150 kJ (72
kalorija)
velika 3,5 kg ili 2,5 l
soka
Kajsije Bogate su celuloznim
vlaknima, sadrže kalijum
30 g = 85 kJ (20
kalorija)
mala 2,5 kg ili 1,5 l
soka
Cvekla Dobar izvor folne kiseline,
celuloznih vlakana, vitamina
C i kalijuma
160 g = 190 kJ (45
kalorija)
velika 1,5 – 2 kg ili
0,6 l–1 l
soka
Borovnica Vitamin C 125 g = 295 kJ (70
kalorija)
mala 4 kg ili 2 l
soka
Briselski
prokelj
Vitamin C, B, B6, E, folna
kiselina i celulozna vlakna
100 g = 110 kJ (26
kalorija)
mala 3,5 kg ili 2 l
soka
Kupus Vitamin C, folna kiselina,
kalijum, B6 i celulozna vlakna
100 g = 110 kJ (26
kalorija)
velika 2,5 kg ili 1,2 l
soka
Šargarepa Vitamin A, C, B6 i celulozna
vlakna
120 g = 125 kJ (30
kalorija)
velika 1,5 – 2 kg ili
0,6 l–1 l
soka
Celer Vitamin C i kalijum 80 g = 55 kJ (7
kalorija)
velika 1,5 kg ili 0,7 l
soka
Krastavac Vitamin C 280 g = 120 kJ (29
kalorija)
mala 4,5 kg ili 3 l
soka
Mirođija Vitamin C i celulozna vlakna 300 g = 145 kJ (35
kalorija)
mala 3,5 kg ili 2,5 l
soka
Grožđe Vitamin C, B6 i kalijum 125 g = 355 kJ (85
kalorija)
mala 4 kg ili 2,5 l
soka
Kivi Vitamin C i kalijum 100 g = 100 kJ (40
kalorija)
mala 4 kg ili 2,5 l
soka
Dinje Vitamin C, folna kiselina,
celulozna vlakna i vitamin A
200 = 210 kJ (50
kalorija)
mala 5 kg ili
najmanje 3 l
soka
Nektarine Vitamin C, B3, kalijum i
celulozna vlakna
180 g = 355 kJ (85
kalorija)
velika 3,5 kg ili 2 l
Breskve Vitamin C, B3, kalijum i
celulozna vlakna
150 g = 205 kJ (49
kalorija)
velika 3,5 kg ili 2 l
Kruške Celulozna vlakna 150 g = 250 kJ (60
kalorija)
velika 3,5 kg ili 2,5 l
soka
Ananas Vitamin C 150 g = 245 kJ (59
kalorija)
velika 3 kg ili 2 l
soka
Maline Vitamin C, gvožđe, kalijum i
magnezijum
125 g = 130 kJ (31
kalorija)
mala 4 kg ili 2,5 l
soka
srPski
115