20
Gå tillbaka till läget Aktuell tid
• Tryck på [M] knappen 1 gång i läget Nedräkning timer för att komma tillbaka till
visning av Aktuell tid.
6. Puls
Mäta hjärtslag/puls
• Bär klockan runt handleden.
• Tryck in och håll samtidigt övre mittkontakten S1 med
ditt långfinger och undre mittkontakten S2 med pek-
fingret. Kontakten på undersidan S3 ska vara i fast
kontakt med huden.
• Symbolerna ‘ ’ och ‘ ‘ visas och blinkar.
• Håll denna position i 5 till 8 sekunder tills du hör ett pip
och pulsen visas i displayen.
• Mätningen visas under 5 sekunder efter du tagit bort
fingrarna och klockan går automatiskt tillbaka
till läget Aktuell tid.
• Vi rekommenderar att du tvättar handled
och fingrar med tvål och vatten först, för en
bättre överföring av signal. Om din hud är
väldigt torr kan det underlätta att fukta hand-
led och fingrar med vatten saliv eller kontakt-
gelé (finns på apoteket). Använd däremot inte
handkräm då detta isolerar signalen mellan
huden och produktens kontakter.
OBS
: Om det tar lång tid att få fram mätning,
eller det kommer ingen mätning alls – kontrollera
möjliga orsaker och lösningar i avsnitt 7 ‘Möjliga orsaker till utebliven mätning eller lång
mättid”.
Alarmfunktion för Puls målzon
• Alarmfunktionen för puls är en funktion som uppmärksammar dig om din puls är utom
din målzonen för puls. Denna zon består av inställbara övre och undre gränser, upp-
givna i Beats Per Minute (Slag Per Minut ) – BPM.
• Maximum puls (MHR) räknas fram genom följande formel:
MHR (män) = 220 – användarens ålder
MHR (kvinnor = 226 – användarens ålder
Viktigt att notera:
Denna formula är endast en beräkning baserad på statistik vilken
kanske inte återspeglar din egna exakta MHR. För en mer precis beräkning kan du göra en
klinisk mätning eller utföra test under tränares vägledning.
• Denna klocka visar procenten av maximum
puls genom nedanstående beräkning:
% of MHR = uppnådd puls / MHR x 100 %
• Klockan jämför detta resultat med de övre och
undre gränser du tidigare ställt in och varnar dig
så du kan agera, dvs. dra ner på tempot eller
öka, för att hålla dig inom målzonen för din puls.
Ett exempel
Följande exempel visar hur alarmfunktionen fung-
erar: En 60 årig man ställer in sin målzon för puls
med en undre gräns på 104 BPM (65% av hans
MHR) och övre gräns på 136 BPM (85% av
hans MHR).
• Under träning gör han en mätning på
144 BPM
• Hans framräknade MHR = 220 - 60 =
160 BPM
• Procent av maximum puls =
144 / 160 x 100 % = 90 %
Hans puls har överskridit den övre gränsen
på 136 BPM (85% av hans MHR). Klockan
kommer pipa två gånger för att varna
honom att han bör dra ner på tempot för att
hålla sig inom målzonen.
