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Appuyez sur n’importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédalier pour
encendre la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un des quinze programmes
préenregistrés.
Pour sélectionner un
des quinze pro-
grammes préenreg-
istrés, appuyez sur la
touche Programmes
[PROGRAMS]
jusqu’à ce que les
mots
Weight Loss (perte de poids), Aerobic
(aérobic) ou Performance et le chiffre 1, 2, 3, 4
ou 5 apparaissent en bas au centre de l’écran.
Quand un programme préenregistré est sélec-
tionné, un graphique de la résistance du pro-
gramme défile sur la matrice. L’écran du centre
affichera la durée du programme.
Appuyez sur la touche Start ou commencez à
pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes longueurs. Une cadence et un niveau
de résistance sont programmés pour chaque
segment. Remarque : la même cadence et/ou la
même résistance peut être programmée pour
deux segments consécutifs ou plus.
La résistance pro-
grammée pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne cligno-
tante du Segment
en Cours sur la
matrice. (Les cadences programmées ne sont
pas affichées sur la matrice). Les résistances
programmées pour les segments suivants sont
affichées dans les colonnes à droite.
Quand vous vous entraînez, la Guide de la
Cadence d’Objectif vous aidera à garder votre
cadence proche de la cadence programmée pour
le segment en cours. Quand un des
indicateurs
Too Slow (trop lent) s’allume, accélérez votre
cadence. Quand un des indicateurs
Too Fast
(trop rapide) s’allume, diminuez votre cadence.
Quand l’indicateur
On Pace (bonne cadence)
s’allume, maintenez votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
là uniquement pour vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente que la
cadence programmée. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est confort-
able.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et
toutes les résis-
tances programmées se déplaceront d’une
colonne vers la gauche. La résistance program-
mée pour le deuxième segment sera alors
affichée dans la colonne clignotante du Segment
en Cours et la résistance de l’appareil elliptique
se mettra automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le deuxième segment. Remarque
: si tous les indicateurs dans la colonne du
Segment en Cours sont allumés après que les
résistances programmées se sont déplacées
vers la gauche, les résistances programmées se
déplaceront vers le bas de manière à ce que
seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur
la matrice.
Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que la
résistance pour le dernier segment soit affichée
dans la colonne du Segment en Cours et que le
dernier segment s’achève.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance 1-étape. Cependant,
quand le segment suivant commence, la résis-
tance peut s’ajuster si un réglage de résistance
est programmée pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant
plusieurs secondes, une tonalité se fera entendre
et le programme sera suspendu. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à
pédaler
3
2
1
Segment en Cours
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PRÉ- ENREGISTRÉ
