NordicTrack 0.N, (Arabic) Manual

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ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺪﻴﻟﺍ ﺔﻀﺒﻘﺑ
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻥﻮﻜﺘﻳ
ﻦﻣ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
. ﺮﻌﺸﺘﺴﻣﻭ ﺭﺪﺼﻠﻟ ﻡﺍﺰﺣ
ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ
ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ ﻲﻓﺮﻃ ﺪﺣﺄﺑ
ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺔﺤﺘﻔﻟﺍ ﻲﻓ
ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻑﺍﺮﻃﺃ ﺪﺣﺄﺑ
. ﺓﺭﻮﺼﻟﺎﺑ ﺢﺿﻮﻣ ﻮﻫ ﺎﻤﻛ
ﻑﺮﻃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ﻢﺛ
ﻞﻔﺳﺃ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ
. ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺤﺑ ﺓﺩﺍﺪﺸﻟﺍ
ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻱﻭﺎﺴﺗ ﺐﺠﻳ
ﻦﻣ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﻊﻣ
. ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﺐﺠﻳ
ﻞﻔﺳﺃ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
ﻰﻠﻋ ﻩﺪﺷﻭ ،ﺲﺑﻼﻤﻟﺍ
ﺯﺎﻬﺟ ﻒﻠﺑ ﻢﻗ . ﺪﻠﺠﻟﺍ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ
ﻊﺿﻮﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻙﺭﺪﺻ ﻝﻮﺣ
. ﻰﻠﻋﻷ ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺍ ﻲﻓ ﺭﺎﻌﺸﻟﺍ ﺩﻮﺟﻭ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ . ﺓﺭﻮﺼﻟﺎﺑ ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ
ﻂﺒﺿﺍ . ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺎﺑ ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ ﻦﻣ ﺮﺧﻵﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ
. ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ ﺍﺫﺇ ،ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ ﻝﻮﻃ
ﺩﺪﺣﻭ ﺔﻠﻴﻠﻗ ﺕﺎﺻﻮﺒﻟ ﻚﻤﺴﺟ ﻦﻋ ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﺐﺤﺳﺍ
ﺕﺍﺀﻮﺘﻨﻟﺍ ﺎﻤﻬﻴﻄﻐﺗ ﻦﻳﺬﻠﻟﺍ ﻦﻴﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻦﻴﺒﻄﻘﻟﺍ ﻲﺘﻘﻄﻨﻣ ﻊﺿﻮﻣ
ﻦﻴﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻦﻴﺒﻄﻘﻟﺍ ﻲﺘﻘﻄﻨﻣ ﺐﻴﻃﺮﺘﺑ ﻢﻗ . ﺔﺤﻄﺴﻤﻟﺍ
ﺕﺎﺳﺪﻌﻟﺍ ﻝﻮﻠﺤﻣ ﻭﺃ ﺏﺎﻌﻠﻟﺍ ﻞﺜﻣ ﻲﺤﻠﻣ ﻝﻮﻠﺤﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ
. ﻙﺭﺪﺻ ﻰﻠﻋ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﺪﻋﺃ ﻢﺛ . ﺔﻘﺻﻼﻟﺍ
ﺔﻧﺎﻴﺼﻟﺍﻭ ﺔﻳﺎﻨﻌﻟﺍ
ﺪﻗ . ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﻛ ﺪﻌﺑ ﺔﻤﻋﺎﻧ ﺔﻔﺸﻨﻤﺑ ﺍﹰﺪﻴﺟ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻒﻔﺟ •
ﻰﻟﺇ ﻱﺩﺆﻳ ﺪﻗ ﺎﻤﻣ ،ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻁﺎﺸﻧ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﺑﻮﻃﺮﻟﺍ ﻱﺩﺆﺗ
. ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﻟﺍ ﺮﻤﻋ ﺮﺼﻗ
. ﻑﺎﺟﻭ ﺊﻓﺍﺩ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻳﺰﺨﺘﺑ ﻢﻗ •
ﺔﺒﻴﻘﺣ ﻲﻓ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻳﺰﺨﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ
. ﺔﺑﻮﻃﺮﻟﺍ ﺎﻬﻴﻟﺇ ﺏﺮﺴﺘﺗ ﺪﻗ ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻳﻭﺎﺣ ﻭﺃ ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺑ
ﺲﻤﺸﻟﺍ ﺔﻌﺷﻷ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻌﺗ ﻻ •
ﺯﻭﺎﺠﺘﺗ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺕﺎﺟﺭﺪﻟ ﻻﻭ ﺔﻠﻳﻮﻃ ﺔﻴﻨﻣﺯ ﺕﺍﺮﺘﻔﻟ ﺓﺮﺷﺎﺒﻤﻟﺍ
ﺔﺟﺭﺩ 10- ﻦﻣ ﻞﻗﺃ ﻭﺃ ( ﺖﻳﺎﻬﻧﺮﻬﻓ ﺔﺟﺭﺩ 122) ﺔﻳﻮﺌﻣ ﺔﺟﺭﺩ 50
.( ﺖﻳﺎﻬﻧﺮﻬﻓ ﺔﺟﺭﺩ 14) ﺔﻳﻮﺌﻣ
ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﺓﺪﺸﺑ ﻩﺪﺷ ﻭﺃ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻲﻨﺜﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ •
. ﻪﻨﻳﺰﺨﺗ ﻭﺃ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ
ﺔﻴﻤﻛﻭ ﺔﻠﻠﺒﻣ ﺵﺎﻤﻗ ﺔﻌﻄﻗ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ ،ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟ •
ﺔﻌﻄﻘﺑ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﺢﺴﻣﺍ ﻢﺛ . ﻒﻴﻄﻠﻟﺍ ﻥﻮﺑﺎﺼﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﻴﻐﺻ
ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ . ﺔﻤﻋﺎﻧ ﺔﻔﺸﻨﻤﺑ ﺎﹰﻣﺎﻤﺗ ﻪﻔﻴﻔﺠﺗﻭ ﺔﻠﻠﺒﻣ ﺵﺎﻤﻗ
ﺔﻴﺋﺎﻴﻤﻴﻜﻟﺍ ﺩﺍﻮﻤﻟﺍ ﻭﺃ ،ﻂﺸﻜﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺃ ﻭﺃ ،ﻝﻮﺤﻜﻟﺍ ﺎ ﹰﻘﻠﻄﻣ
ﻢﻗﻭ ﺎﹰﻳﻭﺪﻳ ﹰﻼﻴﺴﻏ ﺭﺪﺼﻟﺍ ﺔﻟﺎﻤﺣ ﻞﺴﻏﺍ . ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟ
. ﻑﺎﺠﻟﺍ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻪﻔﻴﻔﺠﺘﺑ
ﺎﻬﺣﻼﺻﺇﻭ ﺕﻼﻜﺸﻤﻟﺍ ﻑﺎﺸﻜﺘﺳﺍ
ﻞﻜﺸﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
. ﻩﺎﻧﺩﺃ ﺕﺍﻮﻄﺨﻟﺍ ﺏﹼﺮﺟ ،ﺢﻴﺤﺻ
ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ •
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ . ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺎﺑ ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ
،ﺢﺿﻮﻣ ﻮﻫ ﺎﻤﻛ ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻪﻌﺿﻭ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
. ﻙﺭﺪﺻ ﻰﻠﻋ ﻰﻠﻋﺃ ﻭﺃ ﻞﻔﺳﺃ ﻰﻟﺇ ﹰﻼﻴﻠﻗ ﻪﻛﺮﺣ
ﻲﻓ ﺃﺪﺒﺗ ﻰﺘﺣ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺍﺀﺍﺮﻗ ﺽﺮﻋ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ •
. ﻦﻴﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻦﻴﺒﻄﻘﻟﺍ ﻲﺘﻘﻄﻨﻣ ﺐﻴﻃﺮﺗ ﺪﻋﺃ ،ﺎﹰﻗﺮﻋ ﺐﺒﺼﺘﻟﺍ
ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺍﺀﺍﺮﻗ ﺽﺮﻌﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻡﻮﻘﺗ ﻲﻜﻟ •
. ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻉﺍﺭﺫ ﻝﻮﻃ ﻕﺎﻄﻧ ﻲﻓ ﻥﻮﻜﺗ
ﻝﺪﺒﺘﺳﺍ ،ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﺓﺮﺧﺆﻣ ﻕﻮﻓ ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﻠﻟ ﺀﺎﻄﻏ ﻙﺎﻨﻫ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ •
. ﻉﻮﻨﻟﺍ ﺲﻔﻧ ﻦﻣ ﺓﺪﻳﺪﺟ ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﺑ ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﻟﺍ
ﻦﻳﺬﻟﺍ ﺹﺎﺨﺷﻸﻟ ﻢﻤﺼﻣ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ •
ﺕﻼﻜﺸﻣ ﺾﻌﺑ ﻥﻮﻜﺗ ﺪﻗ . ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﻢﻬﻳﺪﻟ ﻢﻈﺘﻨﺗ
ﻞﺜﻣ ﺔﻴﺒﻄﻟﺍ ﺕﻻﺎﺤﻟﺍ ﻦﻋ ﺔﺠﺗﺎﻧ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺓﺀﺍﺮﻗ
،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻉﺮﺴﺗ ﺕﺎﻘﻓﺪﺗﻭ ، (pvcs) ﺓﺮﻜﺒﻤﻟﺍ ﺔﻴﻨﻴﻄﺒﻟﺍ ﺕﺎﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ
. ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻡﺎﻈﺘﻧﺍ ﻡﺪﻋﻭ
ﻞﺧﺍﺪﺘﻟﺎﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ ﺮﺛﺄﺘﻳ ﺪﻗ •
ﺭﺩﺎﺼﻤﻟﺍﻭ ﺔﻴﻟﺎﻌﻟﺍ ﺀﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻁﻮﻄﺧ ﻦﻋ ﺞﺗﺎﻨﻟﺍ ﻲﺴﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ
ﺐﺒﺴﻳ ﻲﺴﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ ﻞﺧﺍﺪﺘﻟﺍ ﻥﺃ ﻪﺒﺘﺸﺗ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ . ﻯﺮﺧﻷﺍ
. ﺮﺧﺁ ﻥﺎﻜﻣ ﻰﻟﺇ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻗﺎﻴﻠﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻘﻧ ﻝﻭﺎﺣ ،ﺕﻼﻜﺸﻣ
ﺭﺪﺼﻠﻟ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ
ﺮﻌﺸﺘﺴﻣ
ﻚﺒﺸﻣ
ﺓﺩﺍﺪﺷ
ﻡﺍﺰﺣ
ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻚﺑﺎﺸﻣ
ﺮﻌﺸﺘﺴﻣ
22
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
iFit Live
ﺐﺠﻳ ، iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ : ﺔﻈﺣﻼﻣ
ﻲﻓ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﺀﺍﺮﺸﻟ
. ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﺍ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻚﻳﺪﻟ ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ
ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ ﻭﺃ www.iFit.com ﻊﻗﻮﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺐﻫﺫﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ
ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ ﺎ ﹰﻀﻳﺃ ﻡﺰﻠﻳ
. ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ . ﺖﻧﺮﺘﻧﺇ ﻝﺎﺼﺗﺍﻭ USB ﺬﻔﻨﻤﺑ ﺩﻭﺰﻣ ﺮﺗﻮﻴﺒﻤﻛ ﺯﺎﻬﺟ ﻚﻳﺪﻟ
ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺎﻤﺑ ﺔﻴﻜﻠﺳﻻ ﺔﻜﺒﺷ ﻰﻟﺇ ﻝﻮﺻﻮﺑ ﻊﺘﻤﺘﺗ ﻥﺃ ﻦﻴﻌﺘﻳ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ
ﺮﻴﻏ ﺔﻴﻔﺨﻤﻟﺍ ﺕﺎﻜﺒﺸﻟﺍ ) SSID ﺚﺒﺑ ﻦﹼﻜﻤﻣ 802.11b ﻪﻴﺟﻮﺗ ﺯﺎﻬﺟ
.iFit.com ﻊﻗﻮﻣ ﺔﻳﻮﻀﻋ ﻲﻓ ﻙﺍﺮﺘﺷﻻﺍ ﺎ ﹰﻀﻳﺃ ﻡﺰﻠﻳ .( ﺔﻤﻋﺪﻣ
. ﻚﺘﻐﻠﺑ ﺎﹰﺣﺎﺘﻣ www.iFit.com ﻊﻗﻮﻣ ﻥﻮﻜﻳ ﻻ ﺪﻗ : ﺔﻈﺣﻼﻣ
. ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ .1
.18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ
“
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ
”
ﻊﺟﺍﺭ
. ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻝﺎﺧﺩﺇ .2
ﺓﺪﺣﻭ ﻊﻣ ﺔﻨﻤﻀﻤﻟﺍ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ﻊﺟﺍﺭ ، iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻝﺎﺧﺩﻹ
.iFit Live
ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ ﺩﻭﺪﺤﺑ ﻡﺍﺰﺘﻟﻻﺍ ﺕﺎﺒﻠﻄﺘﻤﺑ ﺀﺎﻓﻮﻠﻟ : ﻢﻬﻣ
ﺔﻓﺎﺴﻣ ﻰﻠﻋ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻲﻓ ﺚﺒﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟﻭ ﻲﺋﺍﻮﻬﻟﺍ ﻥﻮﻜﻳ
ﺓﺎﻋﺍﺮﻣ ﻊﻣ ﺹﺎﺨﺷﻷﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻦﻣ ﻞﻗﻷﺍ ﻰﻠﻋ ( ﺔﺻﻮﺑ 8) ﻢﺳ 20
. ﺮﺧﺁ ﺚﺑ ﺯﺎﻬﺟ ﻭﺃ ﻲﺋﺍﻮﻫ ﻱﺄﺑ ﺎﻤﻬﻟﺎﺼﺗﺍ ﻭﺃ ﺎﻤﻬﺑﺮﻗ ﻡﺪﻋ
. ﺎﹰﻣﺪﺨﺘﺴﻣ ﺩﺪﺣ .3
ﻦﻴﺑ ﻞﻳﺪﺒﺘﻟﺍ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﻡﺪﺨﺘﺴﻣ ﻦﻣ ﺮﺜﻛﺃ ﻞﻴﺠﺴﺗ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ . ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ iFit Live ﺔﺷﺎﺷ ﻲﻓ ﻦﻴﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ
ﺪﺣﺃ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ ( ﻝﺎﺧﺩﺇ ) Enter ﺭﺰﻟﺍ ﺭﺍﻮﺠﺑ ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻦﻳﺭﺰﻟﺍ
. ﻦﻴﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ
.iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺩﺪﺣ .4
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ، iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ
ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺾﻌﺑ ﻞﻳﺰﻨﺗ ﻦﻣ ﻦﻜﻤﺘﺗ ﻥﺃ ﻞﺒﻗ .iFit Live ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ
ﻰﻠﻋ ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻰﻟﺇ ﺎﻬﺘﻓﺎﺿﺇ ﺐﺠﻳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
.www.iFit.com
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻳﺰﻨﺘﻟ iFit Live ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻭﺃ ( ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ) My Trainer ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ . ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻲﻓ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ
( ﺔﻴﻤﻟﺎﻋ ﺔﻟﻮﺟ ) World Tour ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ ( ﻲﻄﺋﺍﺮﺧ ) My Maps ﺭﺰﻟﺍ
ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻳﺰﻨﺘﻟ ( ﺔﺒﺳﺎﻨﻤﻟ ﻦﻳﺮﻤﺗ ) Event Training ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ
. ﻚﻟﻭﺪﺠﻟ ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﻉﻮﻨﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻣ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺪﺣﺃ ﻲﻓ ﺔﺴﻓﺎﻨﻤﻠﻟ ( ﺔﺴﻓﺎﻨﻣ ) Compete ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ
. ﺎ ﹰﻘﺒﺴﻣ ﺎﻬﺘﻟﻭﺪﺠﺑ ﺖﻤﻗ ﻲﺘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺎﺒﺴﻟﺍ
ﺓﺭﺎﻳﺯ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ، iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﻝﻮﺣ
ﺩﻮﺟﻭ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ : ﺔﻈﺣﻼﻣ
.www.iFit.com ﺐﻳﻮﻟﺍ ﻊﻗﻮﻣ
ﻢﺘﻴﺳ ،ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻲﻓ ﺩﺪﺤﻣ ﻉﻮﻧ ﻦﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ
. ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻲﻓ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻳﺰﻨﺗ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ، iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺪﻨﻋ
ﻭﺃ ﺎﻬﻴﺸﻤﺘﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺓﺪﻣ
،ﺎﻬﻗﺮﺤﺘﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ ﻲﺒﻳﺮﻘﺘﻟﺍ ﺩﺪﻌﻟﺍﻭﻭ ،ﺎﻬﻀﻛﺮﺗ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺕﺩﺪﺣ ﺍﺫﺇ . ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻢﺳﺍﻭ
ﺓﺭﻮﺼﺑ ﺪﻌﺘﺳ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻥﺈﻓ ،ﺔﺴﻓﺎﻨﻣ ﻞﻜﺷ ﻲﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ
. ﻕﺎﺒﺴﻟﺍ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﻰﻟﺇ ﻞﺼﺗ ﻰﺘﺣ ﺔﻴﺴﻜﻋ
. ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺃﺪﺑﺍ .5
.21 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 3 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
ﺕﻮﺻ ﻙﺪﺷﺮﻴﺳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺾﻌﺑ ﻝﻼﺧ
ﻚﻨﻜﻤﻳ . ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻝﻼﺧ ﻲﺼﺨﺷ ﺏﺭﺪﻣ
“
ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ
”
ﻊﺟﺍﺭ ) ﻲﺗﻮﺼﻟﺍ ﺏﺭﺪﻤﻠﻟ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺪﻳﺪﺤﺗ
.(23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻑﺎﻘﻳﻹ
. ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺃﺪﺒﻳ .( ﻑﺎﻘﻳﺇ ) Stop ﺭﺰﻟﺍ
ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻑﺎﻨﺌﺘﺳﻻ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺃﺪﺒﻳ .( ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ) Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ ( ﺀﺪﺑ ) Start
ﻦﻣ ﻝﻭﻷﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﻹ ﺎ ﹰﻘﻓﻭ ﻙﺮﺤﺘﻟﺍ ﻲﻓ
ﻦﻣ ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﺀﺪﺑ ﺪﻨﻋ . ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﻮﻘﻴﺳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
. ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ ﻞﻴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ
. ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﻊﺑﺎﺗ .6
.19 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 5 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
. ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﺑ ﻢﻗ .7
.20 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 6 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
. ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺖﺒﻏﺭ ﺍﺫﺇ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ .8
.20 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 7 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ .9
. ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
.20 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 8 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻰﻟﺇ ﻞﻘﺘﻧﺍ ، iFit Live ﻊﺿﻭ ﻝﻮﺣ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ
.www.iFit.com