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c) L’apparition d’une tension élevée peut avoir des origines multiples. On distingue
l’hypertension primaire commune (essentielle) et l’hypertension secondaire. Cette
dernière peut être imputée à des dysfonctionnements organiques spécifiques.
Pour connaître les causes possibles de votre propre hypertension, veuillez
consulter votre médecin.
d) Vous pouvez prendre certaines mesures non seulement pour réduire l’hyper-
tension établie par votre médecin mais aussi de manière préventive. Ce sont des
mesures qui concernent votre mode de vie en général:
A) Habitudes alimentaires
• Efforcez-vous d’atteindre un poids normal pour votre âge. Réduisez
l’excédent de poids!
• Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
• Evitez les plats trop gras.
B) Maladies existantes
• Suivez consciencieusement tout traitement médical pour les maladies dont
vous souffrez déjà telles que:
· diabète (diabètes mellitus)
· problèmes de métabolisme lipidique
· arthrite.
C) Stimulants
• Renoncez totalement à fumer.
• Ne buvez de l’alcool que modérément.
• Restreignez votre consommation de caféine (café).
D) Exercice physique
• Faites régulièrement du sport après un contrôle médical préalable.
• Choisissez des sports qui exigent de l’endurance et évitez ceux qui exigent
de la force.
• Ne cherchez pas à aller jusqu’au bout de vos limites physiques.
• Si vous souffrez déjà de maladies et/ou si vous avez plus de 40 ans, veuillez
consulter votre médecin avant de commencer toute activité sportive. Il vous
conseillera sur le type de sport et la fréquence qui vous conviennent.
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