MBO Merkura 1050, Instruction Manual, Page: 74 / 132

6
www.MBOservice.net
VOOR HET GEBRUIK
Leeftijd: 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Zone 3 190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
Topprestaties tot tot tot tot tot tot tot tot tot tot
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Fitness tot tot tot tot tot tot tot tot tot tot
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Gezondheid tot tot tot tot tot tot tot tot tot tot
50-65% MHR 100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
Vetverbranding
Glucoseverbranding
Trainingszones
Als een verhoogde fitness u bijvoorbeeld uitput,
stelt u de bovengrens van de trainingszone in op
80% van uw MHR en de ondergrens op 65%
van uw MHR in.
Het resultaat van bovenstaand voorbeeld is:
Bovengrens (80%) = 188 x 0.8
= 150
Ondergrens (65%) = 188 x 0.65
= 122
Merkura 1050 NL neu 27.03.2003 8:25 Uhr Seite 6