![background image](http://html.mh-extra.com/html/maxwell/mw-2664-st/mw-2664-st_manual-instruction_1746509024.webp)
24
ҚАзАҚшА
салмағын бірнеше күн ішіндегі қысқа уақыттық
өзгерістер, тиісінше, өз ағзаңыздағы тіндердегі
сұйықтықтарды біраз жоғалтудан туындайды.
Нәтижелерді
бағалау
дененің
жалпы
салмағының өзгерулері, тіндердегі май
мен
сұйықтық
мөлшерінің
пайыздық
арақатынасының негізінде және осы өзгерулер
орын алған ұзақ уақыт кезеңіне байланысты
болады.
Күн бойғы көрсетімдердің қысқаша уақыт
ішінде өзгеруі апта немесе ай ішіндегі көрсетім
өзгерулерінен айырмашылықты болуы мүмкін.
Әдетте, көрсетімдердегі қысқа уақыттық
өзгерулер
ағза
тіндеріндегі
сұйықтық
мөлшерімен байланысты, ал орташа және ұзақ
мерзімдік өзгерістер май мөлшері мен бұлшық
ет массасының өзгерулерінен туындаған.
–
Салмақтың қысқа уақытты төмендеуі және бір
уақытта өсуі немесе ағза тіндеріндегі майдың
өзгермейтін мөлшері денеге күш түсіру,
саунаға бару нәтижесінде немесе салмақты
Ағзадағы су мөлшерінің қалпы әйелдер үшін – 45-60%, ерлер үшін – 50-65%
Еркек
Жасы-
аст
Май %
Су %
Бұлшық ет масса %
Төмен Орташа Жоғары
Төмен
Орташа Жоғары
Төмен
Орташа Жоғары
20-39
40-59
60-79
5.0-7.9
5.0-10.9
5.0-12.9
8.0-19.0
11.0-
22.0
13.0-
25.0
19.1-
45.0
22.1-
45.0
25.1-
45.0
38.0-54.9
38.0-49.9
38.0-49.9
55.0-
70.0
50.0-
68.0
50.0-
65.0
70.1-
85.0
68.1-
85.0
65.1-
85.0
45.0-72.9
45.0-69.9
45.0-66.9
73.0-
82.0
70.0-
79.0
67.0-
77.0
82.1-
95.0
79.1-
95.0
77.1-
95.0
Әйел
Май %
Су %
Бұлшық ет масса %
20-39
40-59
60-79
5.0-20.9
5.0-22.9
5.0-23.9
21.0-
33.0
23.0-
35.0
24.0-
36.0
33.1-
45.0
35.1-
45.0
36.1-
45.0
38.0-47.9
38.0-44.9
38.0-44.9
48.0-
65.0
45.0-
65.0
45.0-
65.0
65.1-
85.0
65.1-
85.0
65.1-
85.0
45.0-67.9
45.0-64.9
45.0-61.9
68.0-
77.0
65.0-
75.0
62.0-
72.0
77.1-
95.0
75.1-
95.0
72.1-
95.0
Аптасына
10 сағатқа
дейін
спортпен
шұғылда-
натын
еркек
Май%
Су %
Бұлшық ет %
20-39
40-59
60-79
5.0-5.9
5.0-5.9
5.0-7.9
6.0-12.0
6.0-13.0
8.0-13.0
12.1-
45.0
13.1-
45.0
13.1-
45.0
38.0-54.9
38.0-49.9
38.0-49.9
55.0-
71.0
50.0-
69.0
50.0-
67.0
71.1-
85.0
69.1-
85.0
67.1-
85.0
45.0-74.9
45.0-72.9
45.0-69.9
75.0-
85.0
73.0-
83.0
70.0-
80.0
85.1-
95.0
83.1-
95.0
80.1-
95.0
Аптасына
10 сағатқа
дейін
спортпен
шұғылда-
натын
әйел
Май%
Су %
Бұлшық ет %
20-39
40-59
60-79
5.0-13.9
5.0-15.9
5.0-16.9
14.0-
18.0
16.0-
20.0
17.0-
20.0
18.1-
45,0
20.1-
45.0
20.1-
45.0
38.0-47.9
38.0-44.9
38.0-44.9
48.0-
66.0
45.0-
65.0
45.0-
65.0
66.1-
85.0
65.1-
85.0
65.1-
85.0
45.0-67.9
45.0-65.9
45.0-64.9
68.0-
80.0
66.0-
78.0
65.0-
76.0
80.1-
95.0
78.1-
95.0
76.1-
95.0
MW-2664.indd 24
04.06.2013 14:17:52