40
41
한국어
한국어
사용 가능한 프로그램
모델
트레드밀
ASCENT
ELLIPTICAL
자전거
CLIMBMILL
트레이닝 프로그램
매뉴얼
지방 연소 (A30, E30, R30, U30, C50)
Rolling Hills
인터벌(저항)
인터벌(경사도)
일정한 와트 (A50, E50, R50, U50)
타겟 심박수 프로그램
속도
저항
SPRINT 8 프로그램
LANDMARKS 프로그램
프로그램 설명
트레이닝 프로그램
매뉴얼
기구를 언제든지 수동으로 조정 가능한 운동
지방 연소
지방 연소 영역에서 유지하면서 경사도 또는 레벨을 올리거나 내려 체중
감량을 촉진합니다.
Rolling Hills
경사도 또는 저항을 자동으로 조절하여 언덕을 오르거나 내려가는 운동을
시뮬레이션하는 레벨 기반 운동
인터벌(저항)
일정한 간격으로 저항을 자동으로 조절하는 레벨 기반 운동
인터벌(경사도)
일정한 간격으로 경사도값을 자동으로 조절하는 레벨 기반 운동
일정한 와트
설정된 와트 값을 유지하도록 저항을 자동으로 조절
타겟 심박수 프로그램(심박수 스트랩을 사용하는 것이 좋습니다)
속도
타겟 심박수를 유지하도록 속도를 자동으로 조절합니다.
저항
타겟 심박수를 유지하도록 저항을 자동으로 조절합니다.
SPRINT 8 프로그램
SPRINT 8 프로그램은 근육을 키우고 속도를 향상하고 인체에서 인간 성장 호르몬(HGH)의
배출량이 자연적으로 증가하도록 설계된 무산소 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램입니다.
LANDMARKS 프로그램
Landmark 프로그램을 통해 사용자는 세계에서 가장 유명한 빌딩과 기념물을 오를 수 있습니다.
프로그램 차트
지방 연소 - A30, E30, R30, U30
레벨
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
세그먼트
저항
1
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 14
2
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
3
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
4
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
5
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
6
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
7
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
8
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
9
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
10
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
11
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
12
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
13
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
14
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
15
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
16
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10 10 11 11 13 14
세그먼트 = 운동 시간/ 16
지방 연소 - C50
레벨
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
세그먼트
저항
1
1
2
3
5
6
7
8
8
9
9
12 12 14 14 15 16 16 17 17 18
2
3
5
7
9
9
10 12 13 14 15 15 16 17 18 19 20 21 22 23 26
3
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
4
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
5
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
6
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
7
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
8
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
9
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
10
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
11
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
12
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
13
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
14
6
8
9
11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
15
3
5
7
9
9
12 12 14 14 15 15 17 17 20 20 21 21 23 23 29
16
1
2
3
5
6
6
8
8
9
9
12 12 14 14 15 15 17 17 20 21
세그먼트 = 운동 시간/ 16
ROLLING HILLS - 트레드밀
레벨
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
세그먼트
경사도
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1
1
1
1
1
1
1
1.5 1.5 1.5 1.5 1.5
3
0.5 1
1
1
1
1
1.5 1.5 1.5
2
2
2
2 2.5 2.5 2.5 3
3
3 3.5
4
1
1
1.5 1.5 1.5
2
2
2 2.5 2.5 3
3 3.5 3.5 3.5 4
4 4.5 4.5 5
5
1.5 1.5
2
2
2 2.5 2.5 3
3 3.5 4
4 4.5 4.5 5 5.5 5.5 6
6 6.5
6
0.5 1
1
1
1
1
1.5 1.5 1.5
2
2
2
2 2.5 2.5 2.5 3
3
3 3.5
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1
1
1
1
1
1
1
1.5 1.5 1.5 1.5 1.5
9
1.5
2
2 2.5 3
3 3.5 3.5 4 4.5 5 5.5 5.5 6
6 6.5 7
7
8 8.5
10
2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6
6
7
8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12.5 13.5
11
3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7
8
9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
12
2.5 2.5 3 3.5 4 4.5 4.5 5 5.5 6
7
7.5
8
8 8.5 9.5 9.5 10 11 11.5
13
1
1
1.5 1.5 1.5
2
2
2 2.5 2.5 3
3 3.5 3.5 3.5 4
4 4.5 4.5 5
14
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
15
1
1
1.5 1.5 1.5
2
2
2 2.5 2.5 3
3 3.5 3.5 3.5 4
4 4.5 4.5 5
16
1.5 1.5
2
2
2 2.5 2.5 3
3 3.5 4
4 4.5 4.5 5 5.5 5.5 6
6 6.5
세그먼트 = 운동 시간/ 16
트레드밀 모델에 따라 최대 경사도 12% 또는 15%
MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 40-41
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12/29/21 9:13 AM
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