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SCHRITT 3

Befestigen Sie die Pedale (21L/R) an die Kurbeln (22L/R). Sichern Sie sich, dass die Pedale
fest befestigt sind.

Hinweis: Die Pedale sind mit L (links) und R (rechts) markiert. Um die Pedale festzudrehen,
drehen Sie das linke Pedal im Uhrzeigersinn und das rechte gegen den Uhrzeigersinn.

SCHRITT 4

1. Schieben Sie die Sattelstütze (29) in den Hauptrahmen (1) ein und befestigen Sie die

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Page 16: ...EN Magnetic Bike POWERLAND BK8729 User Manual...

Page 17: ...icles to clean the machine Only use the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine or repair any parts of machine Remove drops of sweat from the machine immediately after fin...

Page 18: ...G BEFORE BEGINNING ANY EXERCISE PROGRAM CONSULT YOUR PHYSICIAN THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE OF 35 OR PERSONS WITH PRE EXISTING HEALTH PROBLEMS READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE...

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Page 21: ...machine to be assembled by two or more people to avoid possible injury ASSEMBLY INSTRUCTION STEP 1 1 Attach the front Stabilizer 18 to the Main frame 1 with the Allen bolts 20 and Arc washers 19 2 Fix...

Page 22: ...ition Always make sure the Pedals are securely tightened before any exercise Note Both pedals are labeled L for left and R for right To tighten turn the Left pedal counterclockwise and the Right pedal...

Page 23: ...ith the screw and nut under the Saddle Note Make sure the Saddle 35 has been tightly attached to the horizontal Saddle post 34 before exercising STEP 5 Feed the Pulse sensor wires 8 out of the Handleb...

Page 24: ...data before workout Press BODY FAT key to enter your personal data such as age height and weight The computer will save the data They will be stored until you remove the batteries D Clock mode c The...

Page 25: ...own for 6 seconds 22 PULSE RECOVERY To find out your pulse recovery keep your hands on grips or leave the chest transmitter on and press PULSE RECOVERY The TIME function will be activated and will sta...

Page 26: ...s a week resting for a day between workouts After several months you can increase your workouts to four or five times per week WARM UP The purpose of warming up is to prepare your body for exercise an...

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Page 28: ...DE Magnetischer Heimtrainer POWERLAND BK8729 Bedienungsanleitung...

Page 29: ...eine geeignete Unterlage z B Gummimatte Holzplatte usw unter das Ger t um den Teppich oder anderen Bodenbelag zu sch tzen 4 F r Ihre Sicherheit ist es erforderlich um das Ger t 2 m Freiraum zu halten...

Page 30: ...uzieren drehen Sie den Drehknopf zur Stufe 1 HINWEIS KONSULTIEREN SIE EINEN ARZT BEVOR SIE MIT DEM TRAINING ANFANGEN ES IST N TIG BEI PERSONEN DIE LTER ALS 35 SIND UND BEI PERSONEN MIT GESUNDHEITSPROB...

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Page 32: ...59 Reibrolle 1 19 Unterlegscheibe d8X 19X1 5XR30 2 60 Bolzen 1 20 Schraube M8XL72 2 61 Feder 1 1 21L R Pedal L R 1pr 62 Sechskantschraube 2 22L R Kurbel L R 1pr 63 Federscheibe D6 2 23 Hintere Endkapp...

Page 33: ...on 2 Personen durchgef hrt wird MONTAGEANLEITUNG SCHRITT 1 1 Befestigen Sie die vordere Stabilisierungsstange 18 am Hauptrahmen 1 mit Schrauben 20 und Unterlegscheiben 19 2 Befestigen Sie die hintere...

Page 34: ...e Pedale fest befestigt sind Hinweis Die Pedale sind mit L links und R rechts markiert Um die Pedale festzudrehen drehen Sie das linke Pedal im Uhrzeigersinn und das rechte gegen den Uhrzeigersinn SCH...

Page 35: ...Sie den Sattel 35 an der horizontalen Sattelst tze 34 mit einer Schraube und Mutter des Sattels Hinweis Sichern Sie sich dass der Sattel 35 fest befestigt ist SCHRITT 5 Ziehen Sie das Herzfrequenzsen...

Page 36: ...ten werden gespeichert und wieder gel scht wenn Sie die Batterien entfernen F Uhrzeit Modus e Der Computer tritt in den Uhrzeit Modus ein wenn das Ger t kein Signal f r l nger als 4 Minuten erh lt Dr...

Page 37: ...Wenn die Countdown Zeit bei 00 00 ist der Status Ihres Erholungspulses wird angezeigt Die Klassifizierung F1 0 bis F6 0 3 0 ausgezeichnet 1 0 F 2 0 hervorragend 2 0 F 2 9 gut 3 0 F 3 9 durchschnittlic...

Page 38: ...liefert Energie und beseitigt Kohlendioxid das Abfallprodukt unseres Stoffwechsels Das Herz pumpt Sauerstoff in die Muskeln die die notwendige Arbeit leisten Mit sportlicher Bet tigung verbessern Sie...

Page 39: ...N he des Hinterns F hlen Sie angenehme Tat im vorderen Schenkel Halten Sie in diesen Position etwa 30 Sekunden aus und holen Sie das Turnen zweimal bei beiden Beinen wieder INNERE OBESCHENKEL DEHNEN S...

Page 40: ...em rechten Lassen Sie Ihr rechtes Bein gestreckt und den linken Fu locker auf dem Boden Beugen Sie nun Ihr linkes Bein und lehnen Sie sich nach vorne indem Sie Ihre H fte in Richtung der Wand bewegen...

Page 41: ...ie Reparatur un konomisch w re werfen Sie das Ger t nicht in das Hausabfall weg Um die richtige Liquidationsvorgehensweise zu folgen bringen Sie das Ger t zu einer Sammelstelle wo das Ger t kostenlos...

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