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10009799 10009800 10020004

Relax Zone Pro

Inversionsbank
Inversion Table
Tabla de inversión
Table d‘inversion
Panca a inversione

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Page 1: ...10009799 10009800 10020004 Relax Zone Pro Inversionsbank Inversion Table Tabla de inversión Table d inversion Panca a inversione ...

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Page 3: ...auch entstehen übernehmen wir keine Haftung Scannen Sie den folgenden QR Code um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten INHALTSVERZEICHNIS Sicherheitshinweise 4 Einzelteile 5 Zusammenbau 8 Bedienung 11 HERSTELLER IMPORTEUR UK Hersteller Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlin Deutschland Importeur für Großbritannien Chal Tec UK lim...

Page 4: ...rät benutzen Vergewissern Sie sich vor der Benutzung dass das Gerät richtig zusammengebaut wurde Prüfen Sie alle Schrauben Muttern und Bolzen auf festen Sitz Verwenden Sie das Gerät nicht wenn dieses Beschädigungen aufweist Achten Sie auf Ihren Körper Kommen Sie langsam hoch Schwindel nach einer Übung bedeutet dass Sie zu schnell hochgekommen sind Warten Sie falls Ihnen schlecht wird nach dem Esse...

Page 5: ...Standfuß 1x C Stützrohr 1 Paar D Einstellbarer Hebel 1x E Kurze Stütze 1 Paar F Stange 1x G Knöchelhalter aus Gummi 1x H Fußstütze 1x I Knöchelhalter aus Schaumstoff 1x J Handgriff 1 Paar K Stange 1x L Gurt 1x EINZELTEILE ...

Page 6: ...6 DE ...

Page 7: ... Endkappe eckig 1 2 Schraube M8x55 2 Sets 10 Plastikknauf 2 Sets 3 Schraube M6x45 2 Sets 11 Drehknauf 1 4 Schraube M6x16 3 12 Verstellbarer Fuß 2 5 Schraube M6x10 3 13 Maulschlüssel 1 6 Schraube M8x10 4 14 Inbusschlüssel 2 7 Schraube M5x8 2 15 Haken 1 8 Endkappen rund 2 ...

Page 8: ...8 DE ZUSAMMENBAU Schritt 1 ...

Page 9: ...9 DE Schritt 2 ...

Page 10: ...10 DE Schritt 3 Schritt 4 ...

Page 11: ...oder Bauchhernie Knochenschwäche einschließlich Osteoporose verheilten Frakturen modularen Stiften oder chirurgisch implantierten orthopädische Stützen Einsatz von Antigerinnungsmitteln einschließlich Aspirin in hohen Dosen Inversionsbank ausbalancieren Die Inversionsbank ist ein sehr genau balanciertes Gerät Es reagiert auf geringste Gewichtsverlagerungen Aus diesem Grund ist es sehr wichtig die ...

Page 12: ... senken Sie die Arme und lassen die Bank kontrolliert wieder nach unten rotieren 3 Heben Sie Ihre Arme bis diese über Ihrem Kopf sind an diesem Punkt rotiert die Bank so weit wie möglich nach hinten 4 Für mehr Komfort schaukeln Sie die Bank durch langsame Auf und Ab Bewegungen der Arme 5 Am Anfang ist die Empfehlung die Inversionsbank jeden Morgen und Abend für 5 bis 10 Minuten zu nutzen 6 Richten...

Page 13: ...ht zu hart Halten Sie eine vollständige Inversion ohne Bewegung nur einige Sekunden 5 Invertieren Sie regelmäßig Je nach Verfassung sollten Sie 2 bis 3 Mal am Tag invertieren Versuchen Sie immer am gleichen Wochentag zu trainieren Polster feststellen Wenn die Inversionsbank über die Vertikale rotiert wird stellt sich diese fest Dies erlaubt Ihnen auf dem Kopf zu stehen ohne das Polster zu berühren...

Page 14: ......

Page 15: ...tions and improper use Please scan the QR code to access the latest operating instructions and further information about the product CONTENTS Safety Instructions 16 Individual parts 17 Assembly 20 Operation 23 MANUFACTURER IMPORTER UK Manufacturer Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlin Germany Importer for Great Britain Chal Tec UK limited Unit 6 Riverside Business Centre Brighton Road Shoreham ...

Page 16: ...e during training Only one person is allowed to use the unit at a time Before use make sure that the unit has been assembled correctly Check all screws nuts and bolts for tightness Do not use the unit if it is damaged Pay attention to your body get up slowly Dizziness after an exercise means that you got up too fast If you feel sick after eating wait until you feel better before using the applianc...

Page 17: ...shion 1x B Stand 1x C Support tube 1 pair D Adjustable lever 1x E Short support 1 pair F Rod 1x G Rubber ankle support 1x H Footrest 1x I Foam ankle support 1x J Handle 1 pair K Rod 1x L Belt 1x INDIVIDUAL PARTS ...

Page 18: ...18 EN ...

Page 19: ... 2 sets 9 End cap angular 1 2 Screw M8x55 2 sets 10 Plastic knob 2 sets 3 Screw M6x45 2 sets 11 Turn knob 1 4 Screw M6x16 3 12 Adjustable foot 2 5 Screw M6x10 3 13 Open end spanner 1 6 Screw M8x10 4 14 Allen key 2 7 Screw M5x8 2 15 Hook 1 8 End caps round 2 ...

Page 20: ...20 EN ASSEMBLY Step 1 ...

Page 21: ...21 EN Step 2 ...

Page 22: ...22 EN Step 3 Step 4 ...

Page 23: ... abdominal hernia Bone weakness including osteoporosis healed fractures modular pins or surgically implanted orthopaedic supports Use of anticoagulants including aspirin in high doses Balance inversion bench The inversion bench is a very precisely balanced piece of equipment It reacts to the slightest shift in weight For this reason it is very important to set the height correctly To do this set u...

Page 24: ...top or lower the arms and let the bench rotate back down in a controlled way 3 Raise your arms until they are above your head at this point the bench rotates as far back as possible 4 For more comfort rock the bench by slowly moving your arms up and down 5 In the beginning the recommendation is to use the inversion bench every morning and evening for 5 to 10 minutes 6 Straighten up by slowly placi...

Page 25: ... too intensely Hold a full inversion without movement for only a few seconds 5 Invert regularly Depending on your condition you should invert 2 to 3 times a day Always try to exercise on the same day of the week Set the cushion When the inversion bench is rotated over the vertical this will be set This allows you to stand on your head without touching the cushion You can perform a handstand or tra...

Page 26: ......

Page 27: ...nes et à la mauvaise utilisation de l appareil Scannez le QR Code pour obtenir la dernière version du mode d emploi ainsi que d autres informations concernant le produit SOMMAIRE Consignes de sécurité 28 Pièces détachées 29 Assemblage 32 Utilisation 35 FABRICANT ET IMPORTATEUR GB Fabricant Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlin Allemagne Importateur pour la Grande Bretagne Chal Tec UK limited Un...

Page 28: ...nt l entraînement Une seule personne peut utiliser l appareil Avant d utiliser l appareil assurez vous qu il a été correctement assemblé Vérifier que toutes les vis écrous et boulons sont bien serrés N utilisez pas l appareil s il est endommagé Soyez attentif à votre corps montez lentement Des vertiges après un exercice signifient que vous êtes monté trop vite Si vous vous sentez mal attendez d al...

Page 29: ...C Tube de soutien 1 paire D Levier réglable 1x E Support court 1 paire F Tige 1x G Supports de cheville en caoutchouc 1x H Repose pieds 1x I Supports de cheville en mousse 1x J Poignée 1 paire K Tige 1x L Sangle 1x PIÈCES DÉTACHÉES ...

Page 30: ...30 FR ...

Page 31: ...0 2 jeux 9 Embout carré 1 2 Vis M8x55 2 jeux 10 Bouton en plastique 2 jeux 3 Vis M6x45 2 jeux 11 Bouton rotatif 1 4 Vis M6 x 16 3 12 Pied réglable 2 5 Vis M6 x 10 3 13 Clé plate 1 6 Vis M8 x 10 4 14 Clé Allen 2 7 Vis M5x8 2 15 Crochet 1 8 Embouts ronds 2 ...

Page 32: ...32 FR ASSEMBLAGE Étape 1 ...

Page 33: ...33 FR Étape 2 ...

Page 34: ...34 FR Étape 3 Étape 4 ...

Page 35: ... traité Hernie hiatale ou hernie abdominale Faiblesse osseuse y compris ostéoporose fractures consolidées broches modulaires ou supports orthopédiques implantés chirurgicalement Utilisation d anticoagulants y compris l aspirine à fortes doses Équilibrer la table d inversion La table d inversion est un appareil très précisément équilibré Elle réagit au moindre déplacement de poids C est pourquoi il...

Page 36: ...les bras et faites pivoter la table à nouveau vers le bas de manière contrôlée 3 Levez vos bras jusqu à ce qu ils soient au dessus de votre tête à ce moment là le banc pivote le plus possible vers l arrière 4 Pour plus de confort balancez le banc en faisant de lents mouvements de haut en bas avec les bras 5 Au début il est recommandé d utiliser la table d inversion pendant 5 à 10 minutes chaque ma...

Page 37: ...nsivement en inversion Maintenir une inversion complète sans mouvement pendant quelques secondes seulement 5 Faites régulièrement des inversions selon votre état vous devriez faire des inversions 2 à 3 fois par jour Essayez de vous entraîner toujours le même jour de la semaine Fixer le rembourrage Lorsque la table d inversion est tournée sur la verticale elle se bloque Cela vous permet de vous ten...

Page 38: ......

Page 39: ...r haber desatendido las indicaciones de seguridad Escanee el siguiente código QR para obtener acceso al manual de usuario más reciente y otra información sobre el producto ÍNDICE Indicaciones de seguridad 40 Piezas 41 Montaje 44 Puesta en funcionamiento 47 FABRICANTE E IMPORTADOR REINO UNIDO Fabricante Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlín Alemania Importador para el Reino Unido Chal Tec UK lim...

Page 40: ...iento Solo una persona puede utilizar el aparato a la vez Antes de utilizar el aparato asegúrese de que esté correctamente montado Compruebe que todos los tornillos tuercas y pernos estén bien apretados No utilice el aparato si está dañado Preste atención a su cuerpo suba lentamente El mareo después del ejercicio significa que ha subido demasiado rápido Si se siente mal después de comer espere a s...

Page 41: ...do 1x B Pies de apoyo 1x C Barras de soporte 1 par D Palanca ajustable 1x E Soporte corto 1 par F Barra 1x G Soporte de goma para los tobillos 1x H Reposapiés 1x I Tobillera de espuma 1x J Asas 1 par K Barra 1x L Cinturón 1x ...

Page 42: ...42 ES ...

Page 43: ... cuadrada 1 2 Tornillo M8x55 2 juegos 10 Tornillo de plástico 2 juegos 3 Tornillo M6x45 2 juegos 11 Tornillo de flor 1 4 Tornillo M6x16 3 12 Pie regulable 2 5 Tornillo M6x10 3 13 Llave de boca 1 6 Tornillo M8x10 4 14 Llave Allen 2 7 Tornillo M5x8 2 15 Ganchos 1 8 Tapas redondas 2 ...

Page 44: ...44 ES MONTAJE Paso 1 ...

Page 45: ...45 ES Paso 2 ...

Page 46: ...46 ES Paso 3 Paso 4 ...

Page 47: ...lares por las que está en tratamiento Hernia hiatal o hernia abdominal Debilidad ósea incluyendo osteoporosis fracturas curadas clavos modulares o soportes ortopédicos implantados quirúrgicamente Toma anticoagulantes incluida la aspirina en dosis altas Equilibrar la tabla de inversión La tabla de inversión es un aparato equilibrado con mucha precisión Reacciona al menor cambio de peso Por esta raz...

Page 48: ...os brazos y deje que la tabla vuelva a moverse hacia abajo de forma controlada 3 Levante los brazos hasta que estén por encima de la cabeza En este punto la tabla se mueve lo más posible hacia atrás 4 Para mayor comodidad balancee la tabla moviendo lentamente los brazos hacia arriba y hacia abajo 5 Al principio se recomienda utilizar la tabla de inversión todas las mañanas y noches durante 5 a 10 ...

Page 49: ...ida Mantenga una inversión completa sin movimiento durante solo unos segundos 5 Realice inversiones con regularidad dependiendo de su estado puede hacerlo de 2 a 3 veces al día Intente hacer ejercicio siempre el mismo día de la semana Bloquear el acolchado Cuando la tabla de inversión gira sobre la vertical se bloquea Esto le permite ponerse bocabajo sin tocar el acolchado Puede realizar un pino o...

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Page 51: ...enze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo Scansionare il seguente codice QR per accedere al manuale d uso più recente e ricevere informazioni sul prodotto INDICE Avvertenze di sicurezza 52 Singoli componenti 53 Assemblaggio 56 Utilizzo 59 PRODUTTORE E IMPORTATORE UK Produttore Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlino Germania Importatore per la Gran Bretagna Chal Tec UK limited Unit...

Page 52: ...ositivo può essere utilizzato da una persona sola Prima dell uso assicurarsi che il dispositivo sia stato assemblato correttamente Controllare il serraggio di tutte le viti dei dadi e dei bulloni Non utilizzare il dispositivo se è danneggiato Fare attenzione al proprio corpo alzarsi lentamente Se si hanno le vertigini dopo un esercizio significa che ci si è alzati troppo in fretta Se ci si sente m...

Page 53: ...ino 1x B Supporto 1x C Tubo di supporto 1 paio D Leva regolabile 1x E Supporto corto 1 paio F Asta 1x G Supporto per caviglia in gomma 1x H Poggiapiedi 1x I Supporto per caviglia in schiuma 1x J Maniglia 1 paio K Asta 1x L Cintura 1x ...

Page 54: ...54 IT ...

Page 55: ...t 9 Tappo angolare 1 2 Vite M8x55 2 set 10 Pomello di plastica 2 set 3 Vite M6x45 2 set 11 Manopola girevole 1 4 Vite M6x16 3 12 Piede regolabile 2 5 Vite M6x10 3 13 Chiave doppia 1 6 Vite M8x10 4 14 Chiave a brugola 2 7 Vite M5x8 2 15 Gancio 1 8 Tappi rotondi 2 ...

Page 56: ...56 IT ASSEMBLAGGIO 1 passaggio ...

Page 57: ...57 IT 2 passaggio ...

Page 58: ...58 IT 3 passaggio 4 passaggio ...

Page 59: ...o addominale Debolezza ossea compresa l osteoporosi fratture guarite perni modulari o supporti ortopedici impiantati chirurgicamente Uso di anticoagulanti compresa l aspirina in dosi elevate Bilanciare la panca ad inversione La panca ad inversione è un dispositivo bilanciato in modo molto preciso Reagisce al minimo spostamento di peso Per questo motivo è molto importante impostare correttamente l ...

Page 60: ...si o abbassare le braccia e lasciare che la panca ruoti di nuovo verso il basso in modo controllato 3 Sollevare le braccia fino a quando sono sopra la testa a questo punto la panca ruota il più indietro possibile 4 Per una maggiore comodità dondolare la panca muovendo lentamente le braccia su e giù 5 Si raccomanda all inizio di usare la panca ad inversione ogni mattina e sera per 5 10 minuti 6 Tir...

Page 61: ...ando si è capovolti Mantenere un inversione completa per pochi secondi senza muoversi 5 Capovolgersi regolarmente a seconda della propria condizione fisica bisognerebbe capovolgersi da 2 a 3 volte al giorno Cercare sempre di allenarsi nello stesso giorno della settimana Bloccare il lettino Quando la panca ad inversione viene ruotata sopra la verticale si blocca Questo permette di stare a testa in ...

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