Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service
2
• Ihre Sicherheit
2
Kurzbeschreibung
3
• Anzeigebereiche / Displays
3
• Tasten
3
• Neustart der Anzeige
3
• Funk-Fernsteuerung
3
• Art der Pulsmessung
3
• Geräteschnittstelle
3
• Spracheinstellung
3
• Anzeigeeinstellungen
3
• Werte und Symbole der Anzeige
4
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
4
• Trainingsbereitschaft
4
• Trainingsbeginn
4
• Trainingsunterbrechung
4
• Standby
4
Menü
->
Personen
5
• Personen
5
• Person auswählen
5
• Personendaten eingeben
5
• Beispieldaten “Thomas”
5
Menü
->
Programme
5
• Übersicht Geräteprogramme
5
• Belastung (manuell)
6
• Belastungsprofile (fest) Profile
6
• Belastungsprofile (individuell)6
Profil gestalten
• HRC (manuell)
6
• HRC (fest) Profile
6
• HRC (individuell)
6
Profil gestalten
Training
7
Auswahl eines Trainingsprogramms
7
• Belastung (manuell) “Count Down” 7
Aktuelle Vorgaben
7
Trainingsbereitschaft
7
• Belastung (fest)
7
Aktuelle Vorgaben
7
Modus: Zeit oder Strecke
7
Trainingsbereitschaft
8
• Manuelle Pulseingabe
8
“HRC Count Down”
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
Training
9
• Trainingsbereitschaft/-beginn
9
• Anzeigewechel 9
Trainingsfunktionen
9
• Schlagzahlüberwachung
9
• Leistungsanzeige
9
• Pulsüberwachung
Zielpuls
10
Maximalpuls
10
• (Erholpulsmessung)
10
• Trainingsunterbrechung oder -ende 10
• Trainingswiederaufnahme
11
Individuelle Trainingsprofile
Editieren
11
• Belastungsprofile (individuell)
11
• HRC (individuell)
11
Hauptmenü
->
Vorgaben
12
• 1. Anzeige & Funktionen
12
• 2. Trainingswerte
12
• 3. Pulsvorgaben
12
Hauptmenü
->
Einstellungen
13
• 1. Einheiten: Sprache, Km/Meilen
13
• 2. Anzeige: Kontrast, Helligkeit
13
• 3. Uhrzeit und Datum
13
• 4. Standby: Ausschaltzeit
14
• 5. Werkseinstellungen
14
• 6. Chip-Karte
14
Programm “ErgoCard”
• Fernsteuerung
14
Allgemeine Hinweise
15
• Systemtöne
15
• Recovery: Fitnessnote
15
• Umschaltung Zeit / Strecke
15
• Profilanzeige im Training
15
• Schlagzahlabhängiger Betrieb
15
• Durchschnittswertberechnung
15
• Hinweise zur Pulsmessung
15
Mit Brustgurt
15
• Störungen beim Trainingscomputer 15
• Störungen der Funk-Fernsteuerung 15
• Hinweise zur Schnittstelle
15
• Trainingssoftware ERGO KONZEPT15
• Firmware Updates: Versionsangabe16
Trainingsanleitung
16
• Ausdauertraining
16
• Belastungsintensität
16
• Belastungsumfang
16
Glossar
18
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
•
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
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D
G
