In Shape 17406, Instruction Manual

Page: 23 / 53

23
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
CROSSTRAINER
Johdanto
Saat crosstrainerista suurimman hyödyn,
kun luet käyttöohjeen läpi ennen
crosstrainerin käyttöönottoa. Säilytä tämä
käyttöohje, jotta voit tarvittaessa palauttaa
mieleesi crosstrainerin toiminnot.
Tekniset tiedot
Vastusjärjestelmä: Magneettinen
Vastustasot: 8
Vauhtipyörä: 5 kg
Kierto: 2-suuntainen
Käyttäjän paino: enint. 100 kg
Omapaino: 28,2 kg
Mitat: 112 × 63 × 151 cm
Virransyöttö: 2 × 1,5 V:n AA-paristoa
Tietokoneen toiminnot: aika, nopeus,
matka, kokonaismatka, kalorit ja syke
Yleiset turvallisuusohjeet
Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi ennen
kuntopyöräharjoittelun aloittamista.
Laadi tarvittaessa itsellesi kunto-ohjelma
yhdessä lääkärin, fysioterapeutin tai
liikuntaohjaajan kanssa.
Kuuntele kehoasi harjoittelun aikana. Muista
lämmitellä äläkä aloita harjoittelua liian
voimakkaasti. Liian usein toistuva tai kova
harjoittelu voi olla terveydelle haitallista.
Muista, että hyvään kuntoon pääseminen
vie aikaa ja edellyttää jatkuvaa harjoittelua.
Lämmittele 2–5 minuuttia ennen
kuntopyöräilyn aloittamista ja venyttele 2–5
minuuttia jokaisen harjoittelukerran jälkeen.
Vältä harjoittelua välittömästi ennen
ruokailua tai ruokailun jälkeen.
Käytä aika sopivia urheiluvaatteita ja
-jalkineita.
Pidä kädet ja jalat etäällä liikkuvista osista,
joiden väliin ne voivat jäädä kiinni.
Aseta kuntopyörä aina tasaiselle ja tukevalle
alustalle, mielellään käyttötarkoitukseen
sopivan maton päälle. Kuntopyörän
ympärillä on oltava vapaata tilaa vähintään
60 cm.
Yli 8-vuotiaat lapset sekä henkilöt, joiden
aistit, fyysiset tai psyykkiset kyvyt ovat
heikentyneet, saavat käyttää kuntopyörää
vain käyttöä valvottaessa tai, jos heitä on
opastettu kuntopyörän käytössä siten,
että käyttö on turvallista eikä siitä aiheudu
vaaratilanteita. Lapset eivät saa leikkiä
kuntopyörällä. Lapset eivät saa puhdistaa
tai kunnostaa laitetta edes aikuisten
valvonnassa.
Kun kuntopyörää käytetään, sitä on
tarkkailtava jatkuvasti. Kun kuntopyörää
käytetään, sen lähellä olevia lapsia on aina
valvottava. Kuntopyörä ei ole leikkikalu.