23
22 / 41
POMIAR TKANKI TŁUSZCZOWEJ I WODY
1)
Co to znaczy procent tłuszczu?
Procent tłuszczu oznacza udział tkanki tłuszczowej w ciele, używa się jako kryterium
nadwagi.
2)
Zasada pomiaru:
Impedancja tłuszczu przy przejściu sygnału elektrycznego określonej częstotliwości
przez ciało jest wyższa niż innych tkanek, np. mięśni (zasada BIA). Według tej zasady
można mierzyć procent tłuszczu przejściem elektrycznego sygnału przez ciało.
BMI
Technologia używana przez urządzenie - Bio-elektroniczna analiza impedancji różni się
od starszej metody BMI. Przy używaniu metody BMI % tłuszczu jest liczony za pomocą
stosunku wysokości i wagi. Technologia BIA do uzyskania dokładniejszej analizy używa 5
parametrów. Wagę i impedancję organizmu zmierzy waga. Pozostałe trzy wartości należy
zadać ręcznie (płeć, wysokość, wiek). Wskaźnik ten stanowi wzajemne relacje między
masą ciała i wzrostem. Można go używać w celu określenia, czy dana osoba cierpi
z powodu niedowagi, nadwagi lub otyłości, czy jego stan fizyczny jest w normie. Również
z punktu widzenia chorób serca i naczyń, wskaźnik masy ciała jest dość dobrym
wskaźnikiem ryzyka, szczególnie u osób zdrowych. Jednak jest to tylko wskaźnik
orientacyjny. Eksperci zalecają uzupełnić obliczenia, co najmniej o pomiar obwodu talii,
z uściślającego rozłożenie tkanki tłuszczowej w organizmie. BMI nie dostarcza
wiarygodnych informacji dot. bardzo małych dzieci, osób starszych i aktywnych sportowców,
którzy mają dużo masy mięśniowej, ponieważ ich wyniki mogą być niewiarygodne.
Minimalne zużycie energii CAL
przedstawia optymalną ilość poboru energii potrzebnej do utrzymania podstawowych
funkcji życiowych i zrównoważonego metabolizmu. Dane na wyświetlaczu pokazują
optymalne dzienne zużycie energii, którą przy Twojej wadze, wysokości, wieku i płci
wydasz. Taką ilość energii, należy również przyjąć, aby utrzymać zrównoważony
metabolizm. Jeśli zamierzasz obniżyć swój ciężar, należy z dzienne spożycie energii nieco
obniżyć. Należy jednak pamiętać, również na bilans węglowodanów, tłuszczów i białek.
239 cal = 1 kJ
Ważne:
W trakcie pomiaru tkanki tłuszczowej i wody ściągnij buty i skarpetki, na wagę stań boso.
Zalecam wykonywać pomiar o takiej samej porze
Wyniki mogą być niedokładne:
-
po intensywnym wysiłku sportowym, przejedzeniu lub silnej dehydratacji,
-
u dzieci młodszych 10 lat lub u dorosłych nad 85 lat,
-
u kulturystów lub innych sportowców,
-
u kobiet ciężarnych, pacjentów leczonych dializą lub z opuchlizną,
-
Nadmierne picie, jedzenie, ćwiczenia, problemy zdrowotne, leki, cykl miesiączkowy itp.
mogą wpłynąć na wyniki analizy,
-
Stopy, łydki i uda nie mogą się dotykać podczas pomiaru. W przeciwnym razie pomiar
może być niedokładny.
