7
6 / 41
MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU A VODY
1)
Co znamená procento tělesného tuku?
Procento tělesného tuku označuje podíl tuku v těle, což se používá jako kritérium
nadváhy.
2)
Princip měření:
Impedance tuku je při průchodu elektrického signálu určité frekvence tělem vyšší než
ostatních tělesných tkání, například svalů (princip BIA). Podle tohoto principu je
možné procento tělesného tuku měřit průchodem elektrického signálu tělem.
BMI
Technologie používaná přístrojem - Bio-elektronická analýza impedance se liší od starší
metody BMI. Při používání metody BMI je % tuku počítáno pomocí poměru výšky a váhy.
Technologie BIA používá 5 parametrů pro získání přesnějšího rozlišení pro analýzu.
Hmotnost a biologický odpor je změřen váhou. Ostatní tři údaje je nutno zadat ručně
(pohlaví, výška, věk). Tento index stanovuje vzájemný poměr mezi tělesnou hmotností
a výškou. Lze pomocí něj zjistit, zda člověk trpí podváhou, nadváhou či obezitou nebo
zda jeho tělesný stav je v normě. Také z hlediska srdečních a cévních onemocnění je body
mass index poměrně dobrý ukazatel rizika, především u zdravých osob. Nicméně je to
ukazatel pouze orientační. Odborníci doporučují doplnit výpočet alespoň o měření obvodu
pasu, upřesňujícího rozložení tělesného tuku. BMI neposkytne příliš spolehlivé informace
malým dětem, starším lidem a aktivním sportovcům, kteří mají hodně svalové hmoty;
protože jejich výsledky mohou být zkreslené.
Minimální energetická spotřeba KCAL
Představuje optimální množství energetického příjmu potřebné pro zachování základních
životních funkcí a vyrovnaného metabolismu. Data na displeji ukazují optimální denní
spotřebu energie kterou při vaší hmotnosti, výšce, věku a pohlaví vydáte. Takové množství
energie byste měli také přijmout, abyste si udrželi vyrovnaný metabolismus. Pokud se
chystáte snížit svoji hmotnost, měl by být Váš denní příjem energie o něco nižší.
Nezapomeňte však také na vyvážení sacharidů, tuků a bílkovin.
239 cal = 1 kJ
Důležité:
Během měření tělesného tuku a tekutin si sundejte boty a ponožky a postavte se na váhu na
boso. Doporučujeme provádět měření ve stejný denní čas.
Výsledky mohou být nepřesné v případě:
-
po intenzívní sportovní aktivitě, přejedení nebo silné dehydrataci;
-
dětí mladších 10 let nebo dospělých nad 80 let;
-
kulturistů nebo jiných aktivních sportovců;
-
těhotných žen, pacientů s dialýzou nebo otokem,
-
nadměrná konzumace tekutin a potravin, cvičení, zdravotní podmínky, užívané léky,
ženský menstruační cyklus apod., mají vliv na výsledky analýzy.
-
při měření nesmí být kontakt mezi chodidly, lýtky ani stehny. V opačném případě
měření nemusí být přesné.
Výběr a ukládání osobních parametrů
Pro správné výsledky měření musíte zadat potřebné hodnoty: pohlaví, výšku a věk.
Váha má paměť pro uložení osobních hodnot 10 lidí.
