Hudora 65611, Instructions On Assembly And Use

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ES
INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO
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EL ENTRENAMIENTO EN EL TRAMPOLÍN
Antes de “largar” se recomienda realizar algunos ejercicios básicos en el trampolín. Para
ello hemos reunido aquí algunos ejercicios aptos. Le recomendamos que los realice
manteniendo la secuencia (“calentamiento”) y nuevamente después de haber terminado el
entrenamiento como elongación, para respaldar la regeneración de la musculatura después
de un entrenamiento y fomentar la circulación sanguínea. También son recomendables
suaves ejercicios de estiramiento después del entrenamiento.
Ejercicios básicos en el trampolín para
la fase de precalentamiento y enfriamiento:
Recomendamos realizar cada uno de los ejercicios acá indicados 10 veces seguidas.
Contact bounce (Fig. A.1)
Párese con los pies separados a la distancia de los hombros sobre el trampolín y doble
suavemente las rodillas. Las manos deben encontrarse sobre la cadera. Empiece con
suaves saltos de modo tal que sus pies se encuentren “apenas” en el aire. Este ejercicio
es apto también para familiarizarse con el nuevo aparato deportivo si uno es principiante.
Foot tap (Fig. A.2)
Párese sobre el trampolín como se describió en “Contact Bounc”. Luego lleve el peso del
cuerpo alternando de un lado al otro, mientras eleva brevemente el pie sobre el cual no se
encuentra el peso del cuerpo y toque al costado (“tap”). Luego retome la posición inicial y
lleve el peso hacia el otro lado, nuevamente haga “tap”, y así sucesivamente.
Hamstring curls (Fig. A.3)
Mientras realiza el primer ejercicio “Contact Bounces”, lleve el peso del cuerpo a un lado.
Toque el trampolín con un sólo pie mientras que dobla la otra rodilla levemente hacia atrás.
Cambiar de lada después de cada salto.
Side to side (Fig. A.4)
En este ejercicio debe pararse como indica la figura con ambos pies juntos a un lado y
saltar hacia el otro lado, donde debe llegar también con ambos pies, y así sucesivamente.
Saltos básicos para principiantes
El salto básico (Fig. B.1)
1. Inicie parado, balancéese un poco hacia arriba y abajo.
2. Agite los brazos al costado del cuerpo hacia arriba y eleve el cuerpo.
3. Mantenga los pies juntos en el aire.
4. Deje caer nuevamente los brazos y caiga con ambos pies sobre la estera.
Salto de rodilla (Fig. B.2)
1. Empiece con saltos de base baja.
2. Aterrice sobre las rodillas, al hacerlo mantenga la espalda recta. Utilice los brazos para
mantener el equilibrio.
3. Salte hasta retomar la posición de inicio, llevando los brazos hacia arriba.
Salto sentado (Fig. B.3)
1. Aterrice simplemente sentado.
2. Al sentarse coloque los brazos al costado de las caderas.
3. Presione con las manos hacia arriba y vuelva a retomar la posición erguida.
Todas las ilustraciones son ejemplos de diseño.
FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE CE PRODUIT!
Attention! Veuillez lire attentivement le présent mode d’emploi. Le mode d’emploi fait par-
tie intégrante du produit. Veuillez en conséquence le conserver soigneusement ainsi que
l’emballage à des fins de questions ultérieures. Si vous cédez le produit à un tiers, veuillez
également lui donner le présent mode d’emploi. Ce produit doit être montée par un adulte.
Ce produit est conçu pour usage privé / familial seulement. Ce produit n’est pas conçu pour
usage commercial. L’utilisation du produit nécessite certaines facultés et connaissances.
Ne l’utilisez que conforme à l’âge d’utilisation et utilisez le produit uniquement dans son
but prévu.
SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES
Article : HUDORA Trampoline pour enfants Safety 140
Référence article : 65611
Dimensions maximales de montage : 1,40 m x 1,40 m x 1,90 m
But prévu : Trampoline pour enfants d’un poids maxi de 25 kg
pour espace privé.
Si vous rencontrez certaines difficultés lors de l‘installation ou si vous souhaitez plus
d‘informations sur le produit, rendez-vous sur http://www.hudora.de/.
PIECES CONTENUES
1 x Pièces de trampoline (voire liste des pièces aux pages 2-3)
1 x Ce mode d’emploi
Les autres pièces ne servent qu’à assurer la protection pendant les opérations de transport
seront donc inutiles pendant le montage et l’utilisation de l’article.
ATTENTION ! CONSIGNES DE SECURITE PARTCULIERES
• Ne convient pas aux enfants de moins de 36 mois. Petits éléments. Danger d’étouffement.
• Max 25 kg.
• Un seul utilisateur à la fois. Risque de collision.
• La surveillance d’un adulte est nécessaire.
• Destiné à une utilisation intérieure.
• Pas de sauts périlleux.
• Toujours fermer l’ouverture du filet avant de sauter.
• Lire les instructions.
• Il est recommandé de remplacer le filet tous les 3 ans.
• Le trampoline doit être assemble par deux adultes conformément aux instructions de
montage, puis vérifié avant la première utilisation.
• Sauter sans chaussures.
• Ne pas utiliser le tapis lorsqu’il est mouillé.
• Vider les poches et les mains avant de sauter.
• Toujours sauter au milieu du tapis.
• Ne pas manger en sautant.
• Ne pas sortir en sautant.
• Limiter la durée d’utilisation continue (faire des pauses régulières).
• Ne pas utiliser en condition de vent fort et arrimer le trampoline.
• Réservé à un usage familial.
• Dans certains pays, on peut avoir en hiver de trop fortes charges de neige et des tem-
pératures trop basses qui endommagent le trampoline. Il est recommandé d‘enlever
régulièrement la neige et de conserver le tapis et le filet de protection dans un espace
intérieur à sec.
• Veuillez noter que les écrous et vis autobloquants doivent toujours être remplacés après
avoir été desserrés, car le matériel à bloquer pourrait être endommagé.
• Tenir éloigner des flammes.
• Suivez les mesures au paragraphe « Entretien et stockage » ainsi que les instructions
sous « Utilisation sûre ». Le non respect des points cités peut provoquer des risques
sérieux pour l‘utilisateur.
• Prévoir suffisamment d’espace pour le corps et la tête. Il est indispensable de laisser
au moins 2 mètres au-dessus du trampoline. Retirer les câbles, tubes et autres dangers
potentiels. N’utiliser ce trampoline que sur un sol plat et fixe.
• Il est nécessaire de prévoir suffisamment d’espace de chaque côté du trampoline, de
l’installer à une certaine distance des murs, des parois, des installations électriques,
et des autres installations ou jeux. Prévoir un espace libre de 2 mètres autour du tram-
poline.
• Ne mangez et ne buvez pas sur le trampoline.
CONSIGNES DE SECURITE
• Pendant le montage, tenez à distance les enfants de bas âge.
• Installer le trampoline sur une surface plane.
• Un système d’éclairage pourra être nécessaire pour les zones ombragées.
• Ne pas installer le trampoline sur une surface en béton, un sol dur ou glissant.
• Retirez tous les articles sous le trampoline qui pourraient interférer avec le sauteur et ne
posez rien sur le trampoline.
• Toutes les protections contre la pluie utilisées sur les enfants devront être retirées (ris-
que de suffocation).
• Toute mauvaise utilisation du trampoline pourra présenter des risques et occasionner
des blessures graves !
• Le propriétaire du trampoline et les personnes chargées de surveiller doivent s’assurer
que les utilisateurs ont bien lu le mode d’emploi et disposent des connaissances néces-
saires en termes de techniques et de consignes de sécurité.
FR
INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D’EMPLOI