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Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Com-
puter nach einigen Minuten automatisch aus-
schalten.
Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die
Computerknöpfe einige Minuten lang nicht
gedrückt werden,
wird sich der Computer auto-
matisch ausstellen, um die Batterien zu kon-
servieren.
Schalten Sie den Computer ein.
Siehe Stufe 1 auf Seite 10.
Wählen Sie eines der vier Tempoprogramme
aus.
Jedes Mal wenn
der Computer
eingestellt ist,
wird der manuel-
le Modus ausge-
wählt. Um ein
Tempoprogram-
me zu wählen
auszuwählen, drücken Sie andauernd auf die
Programmauswahl-Taste bis die Zahl 1, 2, 3, oder
4 in der oberen rechten Ecke im Display erscheint.
Die Profile auf der rechten Seite des Computers
zeigen wie sich das Zieltempo während der
Programme ändern wird.
Fangen Sie mit dem Programm an.
Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach
mit dem Radfahren an. Jedes Programm besteht
aus zwanzig oder dreißig, eine Minute lange
Segmente. Eine Tempoeinstellung ist für jedes
Segment programmiert. (Die gleiche Tempoein-
stellung kann für fortlaufende Segmente program-
miert werden.)
Die zu erzielen-
den Tempoein-
stellungen für
das erste
Programm wer-
den durch den
rechten Tempo-
indikator im
Display ange-
zeigt. (Der linke
Tempoindikator
wird Ihr tatsächliches Tempo anzeigen.) Wenn
sich die Höhe des rechten Indikators während
des Programms ändert, passen Sie einfach Ihr
Tempo an, so dass sich beide Indikatoren auf
gleicher Höhe befinden. Falls Ihr Tempo langsa-
mer ist als die gegenwärtige Tempoeinstellung,
wird der Erhöhungspfeil im Display erscheinen
um Sie aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen; falls
Ihr Tempo schneller ist als die Tempoeinstellung,
wird der Verringerungspfeil erscheinen.
Wichtig:
Die Tempo-Einstellungen für das Programm
sollen nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächli-
ches Tempo kann langsamer als die Tempo-
einstellung sein, besonders während den
ersten paar Monaten Ihres Trainingpro-
gramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit
einem für Sie angenehmes Tempo trainieren.
Während des Programms verstellen Sie, wenn
gewünscht, den Widerstand des elliptischen
Trainers, indem Sie den Widerstandsknopf drehen.
Das Display wird die übrigbleibende Zeit im
Programm anzeigen. Wenn Sie weiter trainieren
nachdem ein Programm beendet ist, wird das
Display weiterhin Ihre Trainingsinformation anzei-
gen.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
Modi.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 10.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 10.
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Com-
puter nach einigen Minuten automatisch aus-
schalten.
Sehen Sie Schritt 6 oben.
6
5
4
3
2
1
6
BENUTZUNG EINES TEMPOPROGRAMME
Erhöhungspfeil
Tempoindikatoren