18
5.3.2.3 Käyttäjän luomat harjoitteet
Voit luoda halutessasi omia harjoitteita.
Valite käyttäjä “USER”-kohdasta nuolinäppäimillä
“UP/DOWN” ja paina “MODE” vahvistaaksesi valinnan.
Nuolinäppäimillä “ UP/DOWN” voit säätää ensimmäisen
palkin vastustasoa ohjainyksikön näytössä. Paina “MODE”
vahvistaaksesi valinnan. Seuraavan palkin vastustasoa pystyy
säätäämään vastaavalla tavalla aina aina viimeiseen palkkiin
asti.
Paina “MODE”
Seuraavaksi voit valita ajan kohdasta “Time”. Voit muuttaa arvoa
nuolinäppäimillä “UP/DOWN”. Paina “START” aloittaaksesi
harjoitteen. Ajan syöttäminen ei ole pakollista.
Paina “MODE”
Seuraavaksi voit määrittää matkan nuolinäppäimillä “UP/DOWN”.
Arvon syöttäminen ei ole pakollista. Paina “START” aloittaaksesi
harjoitteen.
Paina “MODE”
Seuraavaksi voit määrittää kalorit-toiminnon. Arvoa voi muuttaa
nuolinäppäimillä “UP/DOWN”. Arvon syöttäminen ei ole pakollista.
Paina “START” aloittaaksesi harjoitteen.
Paina “MODE”
Seuraavaksi voit määrittää pulssi-toiminnon. Voit säätää harjoitteen
aikaista maksimi sykettä. Mikäli sykkeesi ylittää raja-arvon laite
aloittaaa piippaamisen. Vastus ei siis säädy sykkeen mukaisesti.
Paina “START”harjoite alkaa ja pro ili tallennettaan.
Voit säätää vastuksen määrää harjoitteen aikana
nuolinäppäimillä “UP/DOWN”.
5.3.2.4 TARGET HR (Sykkeen mukaan mukautuva harjoite)
Maksimisykkkeen mukaisesti ohjainyksikkö voi säätää vastusta
automaattisesti perustuen sykkeeseesi.
Valitse “TARGETHR” nuolinäppäimillä “UP/DOWN” ja paina
“MODE”.
Seuraavaksi voit syöttää ikäsi nuolinäppäimillä “UP/DOWN”.
Paina “MODE”.
Voit halutessasi valita harjoitteen tason:
55%, 75% tai 90%. Paina “MODE” valitaksesi halutun tason.
Ohjainyksikkö määrittää maksimisykkeen automaattisesti.
5.3.2.3 USER programs
The Computer has the possibility to save your own designed
pro le.
Select USER by using the UP/ DOWN- keys and press MODE to
con rm the selection.
By pressing the UP/ DOWN keys, the resistance level for the
rst bar can be set. If it is done press MODE to con rm it. The
next bar is blinking. do it in the same way as described before,
till you set the last bar.
Press MODE
Next is Time. You may adjust the Time with UP and DOWN. It
is not a must to set the time. Press START and your excercise
beginns.
Press MODE
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with UP and
DOWN. It is not a must to set the time. Press START and your
excercise beginns.
Pr ess MODE
Next is CALORIES. You may adjust the calories value with UP and
DOWN. It is not a must to set the calorie value. Press START
and your excercise beginns.
Press MODE
Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for
your exercise. If your actual heartrate is over the set value,
the computer starts beeping. It is not a heartratwe controlled
exercise!
Press START and your excercise beginns and the pro le will be
saved. You can adjust the resistance during you exercise all the
time by pressing UP/ DOWN.
5.3.2.4 TARGET HR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, the Computer can adjust
the resistance by himself, so you will not overtrain you.
Choose „TARGETHR“ with the UP/ DOWN-keys and press MODE
Now you need to set your age, as well with the UP/ DOWN-keys.
Press MODE
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (cardio
vascular exercise), 90% anerob endurance or to set a target
heartrate (THR). Press MODE if you have chosen the percentage
(THR will be explained later). The computer is calculating the
max heartrate automatically
Summary of Contents for CARDIO XT 5
Page 1: ......
Page 6: ...05 Vaihe Step 2...
Page 7: ...06 Vaihe Step 3...
Page 8: ...07 Vaihe Step 4...
Page 9: ...08 Vaihe Step 5...
Page 10: ...09 Vaihe Step 6...
Page 11: ...10 Vaihe Step 7...
Page 12: ...11 Vaihe Step 8...
Page 13: ...12 Vaihe Step 9...
Page 14: ...13 Vaihe Step 11 Vaihe Step 10...
Page 27: ...8 R j ytyskuva Expolosion Drawing 26...
Page 28: ...27...
Page 31: ......
Page 32: ......