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PISTOLET DE MASSAGE

 Repos et récupération

vaste latéral

tenseur du fascia lata

droit interne

biceps fémoral

semi-tendineux

semi-membraneux

vaste médials

sartorius

droit fémoral

jumeaux du triceps 

soléaire

grand adducteur/breviducteur 

grand dorsal

carré des lombes

érecteur du rachis

fascia thoraco-lombaire

ilio-psoas

moyen fessier

piriforme

ectogluteus

érecteur du rachis 

grand dorsal 

fascia thoraco-lombaire 

psoas 

oblique externe de l’abdomen

érecteur du rachis 

carré des lombes 

Ilio-psoas 

ectogluteus

moyen fessier 

piriforme 

*Suggestion: Masser du milieu vers les côtés et du haut vers le bas.

30-60s x 4 fois

30-60s x 4 fois

40-60s x 3 fois

30-60s x 3 fois

10-15s x 2 fois

15-20s x 2 fois

20-30s x 2 fois

20-30s x 3 fois

30-60s x 4 fois

30-60s x 4 fois

60-90s x 1 fois

GUIDE D’UTILISATION

TAILLE

PIED

CUISSE

biceps fémoral 

semi-tendineux 

semi-membraneux 

droit interne 

breviducteur

grand adducteur 

droit fémoral 

vaste latéral 

vaste médial 

sartorius 

tenseur du fascia lata 

*Suggestion: masser du haut vers le bas.

20-30s x 3 fois

20-30s x 3 fois

20-30s x 3 fois

10-15s x 2 fois

10-15s x 2 fois

10-15s x 2 fois

30-45s x 2 fois

30-45s x 2 fois

30-45s x 2 fois

30-45s x 1 fois

15-20s x 2 fois

20-30s x 3 fois

20-30s x 3 fois

15-20s x 2 fois

15-20s x 2 fois

15-20s x 2 fois

20-30s x 3 fois

gastrocnémien 

soléaire 

tibia antérieur 

long fibulaire

court fibulaire 

fascia plantaire 

gastrocnémien  

soléaire

fascia plantaire

tibia antérieur

 long extenseur des orteils

long fibulaire
court fibulaire

Summary of Contents for GZE-2243

Page 1: ...read all the instructions in the manual carefully before assembling or using this product and keep instructions for future reference Veuillez lire attentivement toutes les instructions du manuel avant...

Page 2: ...per operation and use please read this manual carefully prior to use Please keep this manual properly for future reference Massage gun is suitable for physical massage before after exercise to relieve...

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Page 4: ...as utiliser tout autre type d adaptateur que celui inclus avec l accessoire Ne pas d sassembler cet article soi m me Ne pas laisser les doigts les cheveux ou une autre partie du corps toucher le racco...

Page 5: ...ight and portable 5 speed adjustable intensity User friendly design sweat proof and moisture proof Integrated design combining the battery with a machine for safe use Massage Node Handle Power Control...

Page 6: ...on agr able pour l utilisateur avec r sistance la transpiration et l humidit Conception avec batterie int gr e la machine pour une utilisation en toute s curit N ud de Massage Poign e Bouton de Comman...

Page 7: ...an outlet to charge The power indicator will flicker regularly while charging and keep steady when fully charged The battery can be charged at any time and under any power level Do not use the massage...

Page 8: ...voyant de mise sous tension clignotera pendant le chargement puis restera allum une fois la batterie compl tement charg e La batterie peut tre charg e tout moment et avec n importe quel niveau de puis...

Page 9: ...mobiles trains ships and aircraft 1 2 3 4 CONSIGNES D UTILISATION Appuyer sur le bouton de commande pendant 3 secondes pour mettre le dispositif en marche Appuyer nouveau dessus pour changer le niveau...

Page 10: ...und spine waist and large muscle groups USER GUIDE ARM SHOULDERS brachioradialis extensor carpi radialis longus brevis extensor digitorum extensor carpi ulnaris biceps brachii brachialis ectopectorali...

Page 11: ...corps FOURCHE utilis e pour la colonne vert brale la taille et les grands groupes de muscles GUIDE D UTILISATION BRAS PAULES brachioradial court long extenseur radial du carpe Extenseur des doigts ext...

Page 12: ...times 20 30s x 2 times 20 30s x 3 times 30 60s x 4 times 30 60s x 4 times 60 90s x 1 times REST AND RECOVERY MASSAGE GUN USER GUIDE WAIST FEET THIGH biceps femoris semitendinosus semimembranosus grac...

Page 13: ...60s x 3 fois 10 15s x 2 fois 15 20s x 2 fois 20 30s x 2 fois 20 30s x 3 fois 30 60s x 4 fois 30 60s x 4 fois 60 90s x 1 fois GUIDE D UTILISATION TAILLE PIED CUISSE biceps f moral semi tendineux semi...

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