114
vívoactive
®
HR
TH
อัตราการเต้นหัวใจขณะฟื้นตัว
(Recovery Heart Rate)
หากคุณกำาลังฝึกซ้อมพร้อมเครื่องวัดอัตรา
การเต้นหัวใจ คุณสามารถตรวจสอบค่าของ
อัตราการเต้นหัวใจขณะฟื้นตัวได้หลังจาก
เสร็จสิ้นแต่ละกิจกรรม อัตราการเต้นหัวใจ
ขณะฟื้นตัวเป็นความแตกต่างระหว่างอัตรา
การเต้นของหัวใจในการออกกำาลังกายของ
คุณและอัตราการเต้นหัวใจของคุณสองนาที
หลังจากหยุดการออกกำาลังกาย ตัวอย่าง
เช่น หลังจากการวิ่งฝึกซ้อมตามปกติ, คุณ
หยุดการจับเวลา อัตราการเต้นหัวใจของคุณ
อยู่ที่ 140 bpm หลังจากสองนาทีของการ
อยู่นิ่งหรือคูลดาวน์, อัตราการเต้นหัวใจของ
คุณอยู่ที่ 90 bpm อัตราการเต้นหัวใจขณะ
ฟื้นตัวของคุณคือ 50 bpm (140 ลบ 90)
มีบางรายงานการศึกษาได้เชื่อมโยงอัตรา
การเต้นหัวใจขณะฟื้นตัวกับสุขภาพหัวใจ
ตัวเลขที่สูงขึ้นโดยทั่วไปแล้วบ่งบอกถึง
หัวใจที่แข็งแรงขึ้น
เคล็ดลับ:
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควร
หยุดการเคลื่อนไหวนานสองนาทีในขณะ
ที่อุปกรณ์คำานวณค่าอัตราการเต้นหัวใจ
ขณะฟื้นตัวของคุณ คุณสามารถบันทึกหรือ
ยกเลิกกิจกรรมหลังจากที่ค่านี้ปรากฏ
วิจิท
อุปกรณ์ของคุณมาพร้อมกับวิจิทที่ถูกโหลด
ล่วงหน้าที่ให้ข้อมูลแบบรวดเร็ว บางวิจิท
ต้องการการเชื่อมต่อ Bluetooth® กับ
สมาร์ทโฟนที่ใช้งานร่วมกันได้
บางวิจิทไม่สามารถมองเห็นได้โดยค่าเริ่ม
vivoactive HR SEA-英泰印[2.4x5.15]-11.indd 114
2016/5/4 下午 02:22:45
