26 - Gebruiksaanwijzing Prestige Stelvio Racer Pro i
4. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen. U kunt
kiezen tussen een trainingsschema
om gewicht te verliezen of een
trainingsschema om conditie te
verbeteren.Beide trainingsschema’s
staan weergeven op de volgende
pagina.
4.1 Training schema’s
Summary of Contents for FFC20703
Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...
Page 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Prestige Stelvio Racer Pro i 5 Algemene informatie 4 2 Exploded view ...
Page 32: ...www flowfitness com en Manual ...
Page 58: ...58 Manual Prestige Stelvio Racer Pro i 5 General information 4 2 Exploded view ...
Page 62: ...62 Prestige Stelvio Racer Pro i Notities Notes ...
Page 63: ...Prestige Stelvio Racer Pro i 63 Notities Notes ...
Page 64: ...Prestige Stelvio Racer Pro i www flowfitness com ...