Flow Fitness RUNNER DTM600, Manual

Page: 27 / 67

27
5. Algemene informatie
Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt
u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainingss-
chema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te ver-
beteren. Beide trainingsschema’s staan weergegeven op de volgende pagina’s.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7).
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.