21
4. Gebruik
Zelf in te stellen programma
Het is ook mogelijk om een eigen trainingsprogramma samen te stellen. Doorloop daarvoor de
volgende stappen.
1. Selecteer met behulp van de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen programma U en
druk op de
MODE
toets om de selectie te bevestigen.
2. Gebruik vervolgens de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen om de trainingstijd in te
stellen en druk op de
MODE
toets om de selectie te bevestigen.
3. Nu kunt u het programma instellen. Gebruik de
INCLINE
toetsen om per segment
de hellingshoek in te stellen. Door op de
MODE
toets te drukken kunt u het niveau van ieder
segment bevestigen. Doe hetzelfde met de snelheidsegmenten en gebruik daarvoor de
SPEED
toetsen.
4. Als de hellingshoek en de snelheid voor alle 12 segmenten is ingesteld kan de training
gestart worden door op de
START/STOP
toets te drukken.
Hartslaggestuurd programma
Het hartslaggestuurde programma past de snelheid en de hellingshoek aan om de hartslag ti-
jdens het trainen op het vooraf ingestelde hartslagniveau te houden. De grafiek op de volgende
pagina geeft aan op welk hartslag niveau u dient te trainen om een bepaald trainingsdoel te
bereiken. Het niveau is tevens afhankelijk van uw leeftijd.
1. Selecteer met behulp van de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen programma H.
Druk op de
MODE
toets om de selectie te bevestigen.
2. Gebruik vervolgens de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen om de trainingstijd
(12-99 min.) in te stellen. (standaard op 24 min.) Druk op de
MODE
toets om de selectie te
bevestigen.
3. Gebruik de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen om de leeftijd (10-99) in te
stellen. (standaard op 30). Druk op de
MODE
toets om de selectie te bevestigen.
4. Gebruik de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen om het hartslagniveau (80-180 bpm)
in te stellen. Druk op de
MODE
toets om de selectie te bevestigen.
5. Gebruik de
INCLINE
of de
SPEED
toetsen om de snelheid (1-16 km/uur)
in te stellen.
6. Druk vervolgens op de
START/STOP
toets en de warming-up van 3 minuten, met een snel-
heid van 3 km/uur en een hellingshoek van niveau 5, zal starten.
7. Nadat de warming-up is voltooid zal het programma beginnen. Iedere 5 seconden wordt de
hartslag gecontroleerd en het programma daarop aangepast.
8. Indien er binnen 30 seconden na aanvangen van het programma geen hartslag wordt ont
vangen, zal de motor uitschakelen en langzaam tot stilstand komen.
Summary of Contents for RUNNER DTM600
Page 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...
Page 25: ...25...
Page 30: ...30 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view...
Page 57: ...57...
Page 62: ...62 5 General information 5 2 Exploded view...
Page 67: ...www flowfitness nl...
