Flow Fitness Avenue TM2000i, Manual

Page: 22 / 76

22 - Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000i Treadmill
4. Gebruik
vast. De test duur ongeveer 15 seconden. Een hartslag icoon zal nu in uw scherm
pulseren.
Nadat de test voltooid is zal de uitslagen na elkaar uw scherm verschijnen: BFR /
BMI / BMR
- BFR : (Body Fat Ratio), De normale waarden hiervoor zijn:
- Man: 15~25%
- Vrouw: 20~30%
- BMI (Body Mass Index) waarden:
< 19 : te licht
19 - 25 : gezond gewicht
25 - 30 : te zwaar
31 > : veel te zwaar
- BMR (Basal Metabolic Rate):
Dit is een indicatie van uw caloriebehoefte per dag.
P5 Fitness test
Bij de fitness test word er gemeten hoever uw in 12 minuten kan rennen. Om een
fitness test te starten drukt u 5 keer op PROGRAM hiermee selecteert uw FITNESS
TEST (P5) en voer de volgende stappen uit:
1. Stel uw gewicht in met de INCLINE
pq
of SPEED
pq
knoppen, druk op ENTER
om te bevestigen.
2.
Stel uw leeftijd in met de
INCLINE pq
of
SPEED pq
knoppen, druk op
ENTER
om te bevestigen.
3. Selecteer uw geslacht met de INCLINE
pq
of SPEED
pq
knoppen, mannelijk
en vrouwelijk worden door middel van icoontjes weergeven. Druk op
ENTER
om
te bevestigen.
4. Stel de beginsnelheid in met de INCLINE
pq
of SPEED
pq
knoppen, druk op
ENTER
om te bevestigen.
5. Druk op START om de test te beginnen.
6. Blijf rennen tot dat de tijd op het display is afgeteld van 12 minuten naar 0.
Tijdens de test kunt een de snelheid aanpassen met
SPEED pq
knoppen. De
hellingshoek (incline) is niet instelbaar gedurende deze test.
7. Het resultaat van uw test zal nu in het display zichtbaar zijn; zeer goed (VERY
GOOD), goed, (GOOD), gemiddeld (AVARAGE), slecht (BAD), zeer slecht (VERY
BAD).
P6 Gebruikersprogramma’s
Met een gebruikersprogramma kunt u uw eigen programma maken en
opslaan. De TM2000i heeft ruimte om twee programma’s op te slaan. Om een
gebruikersprogramma te maken en starten drukt u 6 keer op
PROGRAM
hiermee
selecteert uw USER CUSTOM PROGRAM(P6), voer de volgende stappen uit:
1. Select programma 1 of 2 (CUSTOM 1, CUSTOM,2) met de INCLINE
pq
of SPEED
pq
knoppen, druk op
ENTER
om te bevestigen.