FITFIU FITNESS PV-200, Instruction Manual, Page: 51 / 60

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PV-200
DE
TRAINING DES OBERKÖRPERS:
Runter auf die Knie und die Hände
schulterbreit auseinander auf die Plattform legen.
BEINTRAINING:
Legen Sie Ihre Beine auf das Polster, während Ihre Hände hinter
Ihnen liegen.
ARMTRAINING:
Mit schulterhohen Füßen, beugen Sie sich an der Taille und
strecken Sie Ihre Arme, bis sie auf dem Polster liegen.
EINZELFUSSPOSITION:
Stellen Sie einen Fuß auf die Plattform, während der
andere entspannt und gerade auf dem Boden bleibt.
SITZPOSITION 1:
Setz dich gut auf die Plattform und kreuze die Beine.
SITZPOSITION 2:
Legen Sie Ihre Beine auf die vibrierende Plattform, während Sie auf
einem Hocker sitzen.