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DIE SCHULTERN HEBEN:
Heben Sie die rechte Schulter in Richtung Ohr. Machen Sie das Gleiche
mit Ihrer linken Schulter. Wiederholen Sie diesen Vorgang für einige Minuten.
DEHNEN SIE IHRE WADEN:
Lehnen Sie Ihren Körper zur Wand und stützen Sie beide Hände. Den
rechten Fuß vor den linken stellen. Halten Sie Ihr linkes Bein gerade und strecken Sie es aus. Halten Sie
einige Minuten lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, indem Sie bis 15
zählen.
AUF EINER SEITE KIPPEN:
Legen Sie Ihre Arme an die Seite. Heben Sie sie an und strecken Sie
Ihren rechten Arm zur Decke. Spüren Sie, wie es sich dehnt. Wiederholen Sie die Aktion mit dem rechten
Arm.
DIE FUßSPITZE BERÜHREN:
Lehnen Sie sich nach vorne und entspannen Sie Rücken und
Schultern. Strecken Sie Ihre Hände zur Fußspitze hin aus. Versuchen Sie, so weit wie möglich zu
kommen und zählen Sie bis 15.
PRODUKTNUTZUNG
BEDIENFELD
BUTTON:
-
MODE: Drücken Sie diese Taste, um die gewünschte Funktion auszuwählen.
Jedes Mal, wenn Sie diese Taste drücken, wird die aktuell im Display
angezeigte Funktion angezeigt. Bei Auswahl der Scan-Funktion wechselt
die Anzeige alle paar Sekunden, um die verschiedenen Funktionen (Distanz,
Kalorien, Kilometerzähler, Presse, Geschwindigkeit, Zeit) anzuzeigen.
Drücken und halten Sie diese Taste 3 Sekunden lang, um alle Werte auf 0
zu setzen.
-
SET: Drücken Sie diese Taste, um den Wert der ausgewählten Funktionen
einzustellen.
-
RESET: Drücken Sie diese Taste, um den Wert der aktuellen Funktion zu
löschen.
FUNKTION:
-
DISTANCE (Entfernung): Zeigt die während des Geschäftsjahres akkumulierte Entfernung (0-99,99 Km) an.
-
CALORIES (Kalorien): Zeigt die während des Trainings verbrauchten Kalorien an (0-999.9 Kcal).
-
ODOMETER (Kilometerzähler): Zeigt die Gesamtdistanz des Rades (0.00-999.9 Km).
-
PULSE (Puls): Zeigt den Puls des Benutzers in Echtzeit an (40-240 BPM (Schläge pro Minute)).
-
SPEED (Geschwindigkeit): Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an (0.0-999.9 Km/h).
-
TIME (Zeit): Zeigt die während der Übung verstrichene Zeit an (00:00-99:59 Min:Sec).
-
SCAN: Wechselt zwischen verschiedenen Funktionen (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
RESET
MODE
SET
SCAN
DIST
ODO
CAL
PULSE
TIME
SPEED
BESP-200
