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사용하기
다이어트 현미밥
1인분=167 Kcal
다이어트 잡곡밥
1인분=162 Kcal
현미 나물밥
1인분=321 Kcal
●
재료
: 현미, 물
●
조리 방법
1. 현미를 인분 수에 맞게 다이어트 계량컵으로
계량하여 주십시오.
2. 분량의 현미를 깨끗이 씻어 물이 맑아질 때까지
헹구어 주십시오.
3. 내솥에 씻은 현미를 담고 인분 수에 맞는
다이어트 현미물 눈금까지 물을 부어 주십시오.
4. 내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
5. 다이얼을 돌려 메뉴의 다이어트 현미를
선택하여 [압력취사/쾌속취사] 버튼을 눌러
주십시오.
6. 보온으로 되면 밥을 잘 섞어 주십시오.
●
재료
: 쌀, 여러가지 잡곡, 물
●
조리 방법
1. 잡곡을 (쌀과 잡곡의 비율 약 7:3) 섞어 깨끗이
씻어 물이 맑아질 때까지 헹구어 주십시오.
2. 내솥에 씻은 쌀과 잡곡을 담고 인분 수에 맞는
다이어트 잡곡물 눈금까지 물을 부어 주십시오.
3. 내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
4. 다이얼을 돌려 메뉴의 다이어트 잡곡을
선택하여 [압력취사/쾌속취사] 버튼을 눌러
주십시오.
5. 보온으로 되면 밥을 잘 섞어 주십시오.
※ 콩은 미지근한 물에 15분 이상 불린다.
●
재료
: 현미 2컵, 다시마 우린 물 2½ 컵, 참나물
50g, 삶은 고사리 100g, 콩나물 100g, 표고버섯
3개, 당근 ⅓개, 참기름 1큰술, 다진마늘 1작은술,
깨소금 약간
●
조리 방법
1. 현미는 깨끗이 씻어 다시마 우린 물에 담가
불려 두십시오.
2. 참나물은 손질하여 소금물에 담가 놓고,
콩나물은 꼬리를 잘라 손질하고, 삶은 고사리도
먹기 좋은 길이로 잘라 주십시오.
3. 표고버섯과 당근은 먹기 좋은 크기로 깍뚝썰기
해주십시오.
4. 내솥에 불린 현미와 준비한 나물, 채소를
넣은 후, 참기름, 다진마늘과 깨소금을 넣어
주십시오.
5. 내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
6. 다이얼을 돌려 메뉴의 건강현미를 선택하여
[압력취사/쾌속취사] 버튼을 눌러 주십시오.
7. 보온으로 되면 밥을 잘 섞어 주십시오.
현미죽
100g=100 Kcal
단호박죽
1인분=109 Kcal
토마토 달걀찜
1인분=168 Kcal
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재료
: 현미 1컵, 물 5컵
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조리 방법
1. 깨끗이 씻은 현미와 물 1컵을 커터기에 넣고
거칠게(짧게 2~3회 정도만) 갈아 주십시오.
2. 내솥에 1과 물 4컵을 붓고 밥솥에 넣고 뚜껑을
닫아 주십시오.
3. 다이얼을 돌려 슬로우쿡 모드에서 2시간
30분을 선택한 후 [압력취사/쾌속취사] 버튼을
눌러 주십시오.
4. 요리가 완료되면 나무주걱으로 잘 섞어
주십시오.
●
재료
: 단호박 ½개, 찹쌀가루 ½ 컵, 물 2½컵,
소금, 꿀 약간씩
●
조리 방법
1. 단호박은 깨끗이 씻어 속을 파내고, 겉껍질은
벗겨내어 내솥에 물 ½컵을 넣고 영양찜 모드로
20분 쪄 주십시오.
2. 찐 단호박은 으깨어 두십시오.
3. 물 2컵에 찹쌀가루를 조금씩 넣어가며
덩어리가 생기지 않게 풀어준 후 으깬 단호박에
넣어 골고루 섞어 내솥에 넣어 주십시오.
4. 내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
5. 다이얼을 돌려 슬로우쿡 모드에서 2시간을
선택한 후 [압력취사/쾌속취사] 버튼을 눌러
주십시오.
6. 요리가 완료되면 기호에 맞게 소금과 꿀을 넣고
가볍게 저어 주십시오.
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재료
: 토마토 ½ 개, 달걀 2개, 우유 100g, 물
3작은술, 다진 파, 소금 약간
●
조리 방법
1. 토마토는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 잘게
잘라 주십시오.
2. 볼에 자른 토마토와 달걀, 소금을 넣어 잘 풀어
주십시오.
3. 2에 우유와 물을 넣어 잘 섞어 주십시오.
4. 3을 내솥에 넣고, 다진 파를 넣어 잘 섞어
주십시오.
5. 내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
6. 다이얼을 돌려 메뉴의 영양찜을 선택한
후 시간을 15분으로 설정한 뒤 [압력취사/
쾌속취사] 버튼을 눌러 주십시오.
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