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-  Controllare anche i pezzi soggetti ad usura  
  come rotoli di espanso, perni di bloccaggio  
  del sedile e dello schienale, così come le  
  giunture della panca con manubri.
-  L‘attrezzo deve essere utilizzato esclusi 
  vamente se si trova in uno stato di perfetto  
  funzionamento. Utilizzare esclusivamente  
  pezzi di ricambio originali.
-  Utilizzare l‘attrezzo solo su superfici stabili e  
  piane. Non posizionarlo mai nei pressi di  
  scale o pianerottoli.
-  In caso di utilizzo dell‘attrezzo da parte di  
  bambini, i genitori, o chi ne fa le veci, devono  
  essere coscienti (ed assumersi le rispettive  
  responsabilità) che potrebbero darsi situazioni  
  in cui i più piccoli, a causa del naturale istinto  
  a giocare e sperimentare tipico bambini,  
  potrebbero fare un uso dell‘articolo diverso da  
  quello prestabilito.
-  Prima di permettere ai bambini di utilizzare  
  l‘articolo, si devono considerare le facoltà  
  psichiche, fisiche e soprattutto caratteriali di  
  quest‘ultimo. I bambini devono essere in ogni  
  caso sorvegliati e soprattutto istruiti in merito  
  al corretto utilizzo dell‘ articolo. L‘attrezzo  
  non deve essere in nessun caso utilizzato  
  come giocattolo.
-  In caso si decida di posizionare l‘attrezzo su  
  pavimenti delicati, si consiglia di proteggerne  
  la superficie utilizzando un‘adeguata copertura.

Montaggio

La panca per allenamento per gran parte già 
assemblata. Solamente il tubo verticale anteriore 
deve essere montato.

Attrezzi necessari

1 x  Cacciavite ad esagono incassato larg. di  
    chiave 6
1 x  Chiave a bocca larg. di chiave 17

Fase 1 (fig. B, C, D)

Inserire il piedistallo (1) nella barra (9) e unire 
successivamente le due parti alla pedana (7) al 
dado di plastica (3).

Fase 2 (fig. E)

Successivamente montare il tubo verticale così 
ottenuto alla panca (10).

Fase 3 (fig. F)

Fissare poi il tubo verticale (1/9) per mezzo dei 
bulloni di montaggio (4) presenti nella confezio-
ne avvitando questi ultimi saldamente.

Fase 4 (fig. G)

Infine fissare la coppiglia di sicurezza (5) come 
indicato.

Nota! La coppiglia impedisce al piedi-

stallo di richiudersi.

Fase 5 (fig. H)

Applicare il manubrio (2) alla parte superiore 
del tubo verticale (1/9) e fissarlo utilizzando il 
secondo dado di plastica (3) e la rondella (6) 
presenti nelle confezione.

Nota! Per eseguire gli esercizi K e N, 

è necessario fissare il manubrio (2) 

con la vite di bloccaggio rivolta verso 

l‘esterno. Per tutti gli altri esercizi la 

vite di bloccaggio sarà rivolta verso il 

supporto della panca.

Fase 6

Sotto la panca si trova un supporto per la con-
servazione dei manubri.
Ruotare il supporto verso il basso e avvitarlo 
saldamente utilizzando il cacciavite ad esagono 
presente nella confezione (11).

Sistema d‘apertura ribaltabile

Per ribaltare il piedistallo tirare la coppiglia di 
sicurezza (5) e spostarlo leggermente in avanti. 
Successivamente ribaltare il piedistallo.

Indicazioni generali per 

l‘allenamento 

-  Gli esercizi seguenti rappresentano solo una  
  selezione delle attività eseguibili. Per ulteriori  
  informazioni consigliamo di consultare la  
  letteratura specializzata.
-  Indossare indumenti sportivi e scarpe da  
  ginnastica comodi.

IT/CH

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Page 4: ...ikel ist ausschlie lich als Trainingsger t f r den privaten Gebrauch konzipiert Der Artikel ist nicht f r therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet Sicherheitshinweise Die max Streckl nge der Tr...

Page 5: ...gen Sie das Standrohr 1 9 mit dem mitgelieferten Montagebolzen 4 und ziehen Sie diesen fest an Schritt 4 Abb G Anschlie end befestigen Sie den Sicherungs splint 5 wie dargestellt Hinweis Dieser Splint...

Page 6: ...gsam ab bis sich Ihr Oberk rper parallel zum Boden befindet Behalten Sie die Anspannung bei und heben Sie den Oberk rper um ca 45 an und senken Ihn anschlie end wieder langsam ab Hinweis Achten Sie un...

Page 7: ...l geltenden Vorschriften Nun ziehen Sie Ihre Beine unter Anspannung der unteren Baumuskulatur nach oben die Knie zeigen Richtung Kopf Anschlie end senken Sie die Beine wieder ab ohne jedoch mit den F...

Page 8: ...s in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstm glich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall pers nlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa ratu...

Page 9: ...est pas adapt des fins th ra peutiques ou commerciales Consignes de s curit Longueur max d extension des bandes d entra nement 190 cm Ne d passez jamais cette longueur d extension lors des entra ne me...

Page 10: ...uffisantes entre les exercices R alisez les exercices de mani re r guli re Respirez profond ment R alisez les exercices de mani re r guli re et non brusquement et rapidement Veillez exercer une respir...

Page 11: ...er vers la surface de pose Allongez vous sur le dos avec la t te vers le haut sur le banc d entra nement La t te repose encore sur le support du banc d entra nement Dirigez les bras par dessus la t te...

Page 12: ...ervez une certaine tension sur les bandes d extension Exercice 6 Ill N Avec cet exercice vous entra nez les muscles de vos bras et de vos paules Attention Respectez la lon gueur d extension max des ba...

Page 13: ...garantie indiqu e ci dessous ou nous contacter par e mail Nos employ s du service client vous indiqueront la marche suivre le plus rapidement possible Nous vous renseignerons personnellement dans tous...

Page 14: ...izzo secondo la destinazione d uso L articolo stato progettato esclusivamente come attrezzo sportivo per l allenamento priva to Non quindi adatto ad essere utilizzato per scopi terapeutici o commercia...

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Page 16: ...tallo anteriore di modo da poter posizionare i propri piedi al di sotto della barra imbottita inferiore obliqua e contemporaneamente poggiare la parte posteri ore del ginocchio sul rotolo imbottito al...

Page 17: ...ivamente con acqua mai utilizzare detergenti aggressivi Succes sivamente asciugare con un apposito panno asciutto Esercizio 3 fig K Eseguendo questo esercizio possibile allenare i muscoli inferiori de...

Page 18: ...n partico lare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza conco...

Page 19: ...t is niet ge schikt voor een professionele of therapeutische doeleinden Veiligheidsinstructies Max streklengte van de trainingsbanden 190 cm Overschrijd deze streklengte bij geen enkele oefening Voord...

Page 20: ...et de meegelever de montagebout 4 en draai deze stevig vast Stap 4 afb G Vervolgens bevestigt u de veiligheidsborgpen 5 zoals weergegeven Opmerking Deze borgpen voorkomt het in elkaar vouwen van de co...

Page 21: ...uw benen met gespannen spieren van de onderbuik naar boven de knie n wijzen richting uw hoofd Vervolgens laat u uw benen weer zakken zon der echter met de voeten op de vloer te komen Vermijd een holl...

Page 22: ...worden verwijderd Verwijder het product via een erkende afvalverwijderaar of via uw gemeen telijke instantie Neem de momenteel geldende voorschriften in acht Oefening 4 afb L Met deze oefening traint...

Page 23: ...ice hotline te wenden of zich per e mail met ons in verbinding te zetten Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken Wij zullen u in ieder geval persoonlijk...

Page 24: ...for therapeutic or commercial use Safety instructions Maximum stretch of training bands 190cm Do not exceed this stretch length in any exer cise Before you commence training consult your doctor to as...

Page 25: ...r end of the stand pipe 1 9 and fasten it with the second plastic nut 3 and the washer 6 provided Note For exercise K and N attach the handle 2 with the adjustment screw facing outwards For all other...

Page 26: ...on the lower padding with the backs of your knees lying on the padding on top of the training bench Slowly lower your upper body using the tension of your abdominal muscles until your upper body is p...

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