Crivit 355244 2004 Operating Instructions Manual Download

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2. Legen Sie fest, wie oft Sie trainieren möchten,

um Ihr Trainingsziel zu erreichen. Es werden
folgende Belastungsumfänge empfohlen:

• Gesundheitsminimalprogramm:

2 – 3 mal/Woche je 20 – 30 Minuten.

• Gesundheitsoptimalprogramm:

4 – 5 mal/Woche je 45 – 60 Minuten.

3. Zum Steigern der Trainingsintensität wählen

Sie zwischen den folgenden Trainingszonen:

• Regenerationszone:

In der Regenerati-

onszone werden 50 - 60 % der maximalen
Herzfrequenz beansprucht. Die Belastung
ist leicht und entspannt. Diese Zone stellt die
Basis für die Steigerung Ihrer Leistungsfähig-
keit dar. Wenn Sie Anfän ger sind oder eine
schwache Kondition haben, trainieren Sie in
der Regene rations zone.

• Fettverbrennung:

Bei der Fettverbren-

nung werden 60 - 70 % der maximalen
Herzfrequenz beansprucht. In dieser Zone
wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, als auch die
Fettverbrennung optimal in Gang gesetzt. Das
Training ist umso effektiver, je länger Sie es
durchhalten.

• Aerobe Zone:

In der Aeroben Zone wer-

den 70 - 80 % der maximalen Herzfrequenz
beansprucht. In dieser Zone verbrennen Sie
mehr Kohle hyd ra te als Fett. Die Belastung
ist höher. Das Herz und die Lungen werden
gestärkt. Wenn Sie schneller, stärker und aus-
dauernder werden möchten, trainieren Sie in
der aeroben Zone.

• Anaerobe Zone:

In der Anaeroben Zone

werden 80 - 90 % der maximalen Herz-
frequenz beansprucht.
Das Training in der anaeroben Zone ist ein
Hochleistungs training, bei dem typische Sym-
ptome, wie z. B. Erschöpfung, Müdigkeit oder
schwere Atmung, auftreten.

• Warnzone:

In der Warnzone werden

90 - 100 % der maximalen Herzfrequenz
beansprucht. Die Warnzone ist die Zone mit
höchster Intensität. Wenn Sie extrem fit sind
und Erfahrung mit Hochleistungstraining ha-
ben, trainieren Sie in der Warnzone.
Beachten Sie, dass das Training in dieser
Zone leicht zu Überlastung und Verletzungen
führen kann.

Transport

1. Stellen Sie sich mit Ihrem rechten Fuß auf den

vorderen Standfuß mit Rollen.

2. Fassen Sie den Artikel am Lenker an und kip-

pen Sie den Artikel vorsichtig in Ihre Richtung.

3. Rollen Sie den Artikel an die gewünschte

Stelle und stellen Sie den Artikel langsam
wieder auf.

Hinweis:

Halten Sie während des Tranports

Ihren Rücken gerade.
Achtung bei empfindlichen Böden!
Die Achse der Rolle kann bei Über fah ren von
Hindernissen leicht aus der Fassung rutschen und
die Rolle blockiert und hinterlässt Spuren auf dem
Boden.

Lagerung, Reinigung

Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung immer
trocken, sauber, ohne Batterien und bei Raumtem-
peratur.

Der Artikel muss immer trocken gehalten und nach
jeder Verwendung von eventuellen Verschmutzun-
gen befreit werden. Verwenden Sie zur Reinigung
des Artikels sowie des Computers ein leicht ange-
feuchtetes Tuch und vermeiden Sie den Kontakt
mit Wasser.
WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln
reinigen!

Hinweise zur Entsorgung

Werfen Sie Ihren Artikel, wenn er
ausgedient hat, im Interesse des Umwelt-
schutzes nicht in den Hausmüll, sondern
führen Sie ihn einer fachgerechten

Entsorgung zu. Über Sammelstellen und deren
Öffnungszeiten können Sie sich bei Ihrer
zuständigen Verwaltung informieren.
Defekte oder verbrauchte Batterien/Akkus
müssen gemäß Richtlinie 2006/66/EG und
deren Änderungen recycelt werden. Geben
Sie Batterien/Akkus und/oder den Artikel über
die angebotenen Sammeleinrichtungen zurück.
Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folienbeutel,
gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie
das Verpackungsmaterial für Kinder unerreich-
bar auf.

Umweltschäden durch falsche Entsorgung
der Batterien/Akkus! Batterien/Akkus
dürfen nicht über den Hausmüll entsorgt

werden. Sie können giftige Schwermetalle
enthalten und unterliegen der Sondermüllbe-
handlung. Die chemischen Symbole der
Schwermetalle sind wie folgt: Cd = Cadmium,
Hg = Quecksilber, Pb = Blei. Geben Sie deshalb
verbrauchte Batterien/Akkus bei einer kommuna-
len Sammelstelle ab.

Entsorgen Sie den Artikel und die
Verpackung umweltschonend.

Beachten Sie die Kennzeichnung der
Verpackungsmaterialien bei der Abfall-
trennung, diese sind gekennzeichnet mit

Abkürzungen (a) und Nummern (b) mit
folgender Bedeutung: 1-7: Kunststoffe/20-22:
Papier und Pappe/80-98: Verbundstoffe.
Der Artikel und die Verpackungsmaterialien sind
recycelbar, entsorgen Sie diese getrennt für eine
bessere Abfallbehandlung. Das Triman-Logo gilt
nur für Frankreich. Möglichkeiten zur Entsorgung
des ausgedienten Artikels erfahren Sie bei Ihrer
Gemeinde- oder Stadtverwaltung.

Hinweise zur Garantie und

Serviceabwicklung

Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.
Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati-
onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte,
werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.

Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen
aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleis-
tung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu-
ren sind kostenpflichtig.
IAN: 355244_2004

Service Deutschland

Tel.:

0800-5435111

E-Mail: [email protected]

Service Österreich

Tel.:

0820 201 222 (0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [email protected]

Service Schweiz

Tel.:

0842 665566 (0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)