background image

 

 

SK   12 

tela.  Udržiavajte  túto  polohu  asi  1  –  2  sekundy 
a vráťte sa potom do východiskovej polohy.  
 
(F) Zhyby rúk a kolien 
Postavte  sa  rozkročmo  s nohami  na  šírku  ramien. 
Urobte  drep.  Držte  ruky  s činkou  medzi  nohami. 
Potom roztiahnite nohy, vyrovnajte sa a zohnite ruky 
hore  až  do  výšky  ramien.,  Udržiavajte  túto  polohu 
asi  1  –  2  sekundy  a vráťte  sa  potom  do 
východiskovej polohy.  
 
(G) Výtlak na hrudi (s 2 činkami) 
Ľahnite  si  na  chrbát  na  lavičku.  Držte  ruky  s  činkou 
naboku  vedľa  tela  asi  vo  výške  ramien.  Pohybujte 
rukami  hore  a  presuňte  ich  súčasne  nad  hrudník. 
Dávajte  pozor  na  riadne  uchopenie  činiek  a 
nenechajte  ich  spadnúť.  Vráťte  sa  späť  do 
východiskovej polohy.  
 
(H) Kľuky v ľahu (s 2 činkami) 
Oprite sa o podlahu s každou rukou na jednej činke. 
Potom spustite hornú časť tela (kľuk). Dávajte pozor 
na riadne uchopenie činiek a nenechajte ich skĺznuť. 
Udržiavajte túto polohu asi 1 – 2 sekundy a vráťte sa 
potom do východiskovej polohy.  
 

Záruka 

Vážená zákazníčka, vážený zákazník, 
Na tento prístroj získate od dátumu nákupu záruku 2 
roky.  V  prípade  nedostatkov  tohto  výrobku  vám 
vzniknú  zákonné  práva  proti  predajcovi  výrobku. 
Tieto  zákonné  práva  nie  sú  obmedzené  zárukou 
popísanou v nasledujúcej časti.  
 
Záručné podmienky 
Záručná  doba  začína  plynúť  dňom  zakúpenia 
výrobku.  Uschovajte  si  dobre  originálny  doklad  o 
zakúpení.  Tento  doklad  je  potrebný  ako  dôkaz  o 
kúpe výrobku.  
 
Ak  vznikne  v  priebehu  dvoch  rokov  od  dátumu 
zakúpenia  tohto  výrobku  chyba  materiálu  alebo 
výroby,  opravíme  vám  alebo  vymeníme  –  podľa 
našej  voľby  –  tento  výrobok.  Tento  záručný  výkon 
predpokladá,  že  v  rámci  záručnej  doby  bude 
predložený  defektný  prístroj  a  doklad  o  jeho 
zakúpení (účtenka) spolu s krátkym popisom, v čom 
spočívajú a kedy vznikli nedostatky.  
 
Ak  je  nedostatok  krytý  našou  zárukou,  dostanete 
späť opravený alebo nový výrobok. S opravou alebo 
výmenou  výrobku  nezačína  plynúť  nová  záručná 
doba.  
 
Rozsah záruky 
Prístroj  bol  vyrobený  podľa  prísnych  smerníc kvality 
a pred expedíciou dôkladne skontrolovaný.  
 
Záručné  výkony  sa  vzťahujú  na  chyby  materiálu 
alebo  výroby.  Táto  záruka  sa  nevzťahuje  na 
súčiastky  výrobku,  ktoré  sú  vystavené  bežnému 

opotrebeniu  a  považujú  sa  preto  za  opotrebiteľné 
súčiastky.  
 
Táto  záruka  zaniká,  ak  je  výrobok  poškodený, 
neodborne  sa  používa  alebo  udržiava.  Pre  odborné 
používanie  výrobku  sa  musia  dodržiavať  všetky 
pokyny  uvedené  v  návode  na  používanie.  Účelu 
používania  alebo  manipulácii,  od  ktorej  sa  v  tomto 
návode  na  používania  odradzuje  alebo  pred  ktorým 
sa vystríha, sa musí bezpodmienečne zabrániť.  
 
Postup v prípade uplatnenia záruky 
Aby  sa  zaručilo  rýchle  vybavenie  vašej  záležitosti, 
musíte dodržiavať nasledujúce pokyny:  

  Majte  pripravené  ako  dôkaz  o  zakúpení  pre 

všetky  otázky  účtenku  a  číslo  výrobku  (IAN 
103754/18253L-15).  

  Číslo  výrobku  nájdete  na  titulnom  liste  vášho 

návodu  (vľavo  dole),  alebo  sa  číslo  nachádza 
na obale. 

  Ak vzniknú funkčné chyby alebo iné nedostatky, 

kontaktujte  najskôr  telefonicky  alebo  emailom 
servisné  oddelenie  uvedené  v  nasledujúcej 
časti.  

  Výrobok,  ktorý  bol  vyhodnotený  ako  defektný, 

môžete  potom  zaslať  spolu  s  priloženým 
dokladom  o  zakúpení  (účtenkou)  a  krátkym 
popisom,  v  čom  spočíva  a  kedy  vznikol 
nedostatok,  pre  vás  bezplatne  na  adresu 
servisu, ktorú vám oznámime.  

  Na  stránke  www.lidl-service.com  si  môžete 

stiahnuť túto a mnoho ďalších príručiek, videá k 
výrobku a softvér.  

 

SERVICE 

 

Nom: ISM Service Center 
E-Mail: [email protected]  

 

Summary of Contents for 103754

Page 1: ... SI SI SI SI KULOVÁ ČINKA 5 KG Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění CZ CZ CZ CZ GUĽATÁ ČINKA 5 KG Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny SK SK SK SK PL PL PL PL GB GB GB GB HU HU HU HU SK SK SK SK CZ CZ CZ CZ CH CH CH CH AT AT AT AT GÖMBSÐLYZŁ GÖMBSÐLYZŁ GÖMBSÐLYZŁ GÖMBSÐLYZŁ 5 5 5 5 KG KG KG KG Kezelési és biztonsági utalások HU HU HU HU CH CH CH CH KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL KETTL...

Page 2: ... i obsługi Strona 5 SI Navodila za uporabo in varnostni napotki Strani 7 CZ Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky 9 SK Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny Stranu 11 HU Kezelési és biztonsági utalások Oldal 13 DE AT CH Bedienungs und Sicherheitshinweise Seite 15 ...

Page 3: ...s and maximal strength are best exercised by a training with very heavy weights and low reps for example 6 10 though As with any training the regularity is important How ever the muscles addressed in the exercises need a day s rest between workouts so that ideally two or three times a week should be trained Each of the exercises shown below should be per formed with one to three sets each set with...

Page 4: ... this position for 1 2 seconds and then return to the starting position Warranty Warranty Warranty Warranty The product was produced with great care and under constant supervision You receive a three year warran ty for this product from the date of purchase Please retain your receipt The warranty applies only to mate rial and workmanship and does not apply to misuse or improper handling Your statu...

Page 5: ... do 60 z zastosowaniem lżejszych ciężarków i dużą liczbą powtórzeń na przykład 20 25 Masę mięśniową i oraz maksymalną siłę zwiększa się w wyniku treningu z zastosowaniem dużych ciężarów i małej liczby powtórzeń na przykład 6 10 Trening wymaga regularności Mięśnie potrzebują jednego dnia przerwy w treningu dlatego najlepiej jest trenować dwa lub trzy dni w tygodniu Każde z przedstawionych poniżej ć...

Page 6: ...zkodzonego produktu oraz dowodu zakupu paragonu w w w okresie a także krótkiego opisania wady i daty jej wystąpienia Jeśli nasza gwarancja pokrywa daną wadę otrzymają Państwo naprawiony lub no wy produkt Naprawa ani wymiana produktu nie powoduje wydłużenia okresu gwarancji Zakres gwarancji Produkt został wyprodukowany zgodnie z surowymi wymaganiami jakościowymi oraz skrupulatnie skontrolowany prze...

Page 7: ...ljevanju je treba izvesti v eni do treh serijah to pomeni 6 25 ponovitev Po nekaj tednih lahko težo glede na cilj vadbe povečate in ali prilagodite število serij Med vadbo bodite vedno pozorni na zadostno napetost telesa Dvignite prsa povlecite trebuh navznoter napnite zadnjico poravnajte hrbet rahlo upognite kolena in držite zapestji ravno Vedno trenirajte počasi in enakomerno Utež z ročajem upor...

Page 8: ...novo garancij sko obdobje Obseg garancije Izdelek je bil skrbno proizveden v skladu s strogimi smernicami za zagotavljanje kakovosti in je bil pred dostavo skrbno preverjen Garancija velja za napake materiala in proizvodne napake Ta garancija ne velja za dele izdelka ki so izpostavljeni normalni obrabi in jih je zato mogoče smatrati kot obrabne dele Ta garancija zapade če je bil izdelek poškodovan...

Page 9: ...a vyššími dobami opakování tréninku například 20 25 Svalová hmota a maximální síla se zvyšují pomocí tréninku s velmi těžkými závažími a nízkým počtem opakování cvičení například 6 10 Pro trénink je důležitá pravidelnost Svaly potřebují mezi tréninkovými jednotkami jeden den oddechu takže byste měli trénovat dvakrát nebo třikrát týdně Každé z cvičení zobrazených v následující části by se mělo prov...

Page 10: ...ka spolu s krátkým popisem v čem spočívají a kdy vznikli nedostatky Pokud je nedostatek krytý naší zárukou obdržíte zpět opravený nebo nový výrobek S opravou nebo výměnou výrobku nezačíná plynout nová záruční doba Rozsah záruky Přístroj bol vyroben podle přísných směrnic kvality a před expedicí důkladně zkontrolován Záruční výkony se vztahují na chyby materiálu nebo výroby Tato záruka se nevztahuj...

Page 11: ...ríklad 20 25 Svalová hmota a maximálna sila sa zvyšujú pomocou tréningu s veľmi ťažkými závažiami a nízkym počtom opakovaní cvičenia napríklad 6 10 Pre tréning je dôležitá pravidelnosť Svaly potrebujú medzi tréningovými jednotkami jeden deň oddychu takže by ste mali trénovať dvakrát alebo trikrát týždenne Každé z cvičení zobrazených v nasledujúcej časti by sa malo vykonávať v jednom až troch cyklo...

Page 12: ...ude predložený defektný prístroj a doklad o jeho zakúpení účtenka spolu s krátkym popisom v čom spočívajú a kedy vznikli nedostatky Ak je nedostatok krytý našou zárukou dostanete späť opravený alebo nový výrobok S opravou alebo výmenou výrobku nezačína plynúť nová záručná doba Rozsah záruky Prístroj bol vyrobený podľa prísnych smerníc kvality a pred expedíciou dôkladne skontrolovaný Záručné výkony...

Page 13: ...A súlyzót tartsa a hátsó lába melletti oldalon Álljon fel a támadóállásból oldalt emelje fel azt a karját amelyben a súlyzót tartja a válla és a feje fölé majd térjen vissza a kiinduló pozícióhoz B Evezés Az egyik térdét és az ugyanazon az oldalon lévő karját támassza egy székre vagy padra A súlyzót tartsa a szabad kezében a teste mellett Hajlítsa be a karját a súlyzóval és emelje fel a könyökét 1...

Page 14: ...ncia nem korlátozza Esetleges reklamáció esetén kérjük hívja fel a szerviz alábbi közvetlen telefonvonalát vagy lépjen kapcsolatba velünk e mailben Szerviz szakembereink a további tennivalókat a lehető leggyorsabban egyeztetik Önnel Minden esetben személyesen adunk tanácsot Önnek A garanciális időt garancia törvényes szavatosság vagy kulantéria alapján történő esetleges javítások nem hosszabbítják...

Page 15: ...ntergrund mit einer Schutzabdeckung für Ihren Boden oder Teppich Der Sicherheitsabstand sollte rundherum mindes tens 1 5 m betragen Gleichen Sie Bodenuneben heiten aus g Vor Gebrauch sollte der Artikel jedes Mal über prüft werden Die Sicherheit des Gerätes kann nur erhalten bleiben wenn es regelmäßig überprüft wird h Benutzen Sie das Gerät nur wie angegeben Fin den Sie beim Zusammenbau oder bei Üb...

Page 16: ...t werden sollte sollte nach einer Einheit ein Cool Down stattfinden Ein Cool Down leitet die Ent spannungsphase ein fährt die Betriebstemperatur des Körpers wieder herunter und verdeutlicht den Wechsel von Belastung zur Entspannung Das Cool Down sollte wie das Warm Up mindestens 10 Minuten dauern und langsam bis auf den niedrigsten Level hinunter gesteuert werden Die Pulsfrequenz sollte so tief wi...

Page 17: ...n Sie nun langsam die Arme nach oben bis auf Schulterhöhe und drehen Sie die Handinnensei ten dabei so dass diese am Ende nach oben zeigen Oberarme und Ellenbogen bleiben stabil neben dem Körper Halten Sie diese Stellung für 1 2 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück F Arm Kniebeugen Stellen Sie sich wie abgebildet mit den Beinen schulter breit auseinander mit leichten gebeugt...

Page 18: ...nnt kein neuer Garantiezeitraum Garantieumfang Das Gerät wurde nach strengen Qualitätsrichtlinien sorgfältig produziert und vor Anlieferung gewissenhaft geprüft Die Garantieleistung gilt für Material oder Fabrikati onsfehler Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Pro duktteile die normaler Abnutzung ausgesetzt sind und daher als Verschleißteile angesehen werden können Diese Garantie verfällt wenn...

Page 19: ...19 A B C D E F G H ...

Page 20: ...ent GmbH I S M Import Service Management GmbH I S M Import Service Management GmbH Frankenforster Strasse 40 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Stand der Informationen Version des informations Version of the information Versione delle informazioni Stand van de informatie 08 2014 ...

Reviews: