54
55
ةنايصلاو ةيانعلا
ةشمقلأا ةبيكرت
ةوسكلا
.رتسيلوب 100%
:ةيشلحا
.رتسيلوب 100%
:ةيجرالخا ةوسكلا
.ةيرود ةنايص ىلإ جَتنُلما اذه جاتحي •
.ةنايصلاو فيظنتلا تايلمعب طقف غلاب صخش موقي نأ بجي •
ةئرتهم وأ ةروسكم ءازجأ دوحو ثيح نم زازهلا دعقلما صحف ىلع يرود لكشب صرحا •
.همدختست لا ،اهنم يأ دوجو دنعو :ةدوقفم وأ
.زازهلا دعقلما فيظنت تاميلعتب صالخا ةيانعلا قصلم عابتا ىجري •
دراب ءابم اًيودي لسغلا متي
ضّيبم لمعتست لا
يئابرهك ففجم مادختساب فيفجتلاب مقت لا
يكلاب مقت لا
فالجا فيظنتلاب مقت لا
.هتطايخ نكامأ و جيسنلا ةمواقم و ةملاس نم ققحتلا بجوتي ،هلسغ لك ءارجإ دعب •
نول ناتهب ىلإ يدؤي نأ نكيم ليوط تقول ةرشابلما سمشلا ةعشلأ دعقلما ضرعت •
.هشامق
ةبرتلأا ةلازإ نم دكأت ،جتنلما ةفيظو ىلع اًبلس ريثأتلا يف كاكتحلاا ببست عنلم
.ةكرحتلما ءازجلأا عيمج نم تاخاستلااو
ينليبورب يلوب 100%
:لملحا ةبيقح
ءازجلأا •
:لكيهلا
ةدعاقلا – A1
مادقلأا – A2
دعقملل ةيبوبنأ رصانع – A3
رهظلا دنسم – A4
قلغلا/حتفلا رارزأ – A5
قلغلا/حتفلا تلاصو – A6
ةلاملإا عرذأ – A7
ةشمقلأل ةبيكرت – A8
: ةوشلحا
دعقلما – B1
ناملأا ةمزحأ – B2
تيبثتلا رارزأ – B3
ةشمقلأا لاخدلإ بلص راطإ – B4
دعقلما رز ةحتف - B5
لملحا ةبيقح – C
زازهلا دعقلما حتف
:ةيلاتلا تاوطلخاب مايقلا مزلي ،همادختسلاو .عيمجتلا قباس زازهلا دعقلما ميلست متي
نم سرتحا حتفلا ةلحرم ءانثأ ،)1 لكشلا( C لملحا ةبيقح نم زازهلا دعقلما جرخأ -
.ةكرحتلما ءازجلأا
.)2 لكشلا( جراخلل اهبحساو )A3( دعقملل ةيبوبنلأا رصانعلا كسمأ -
يف اهتابث نم دكأتلا عم ،تبثت نأ ىلإ )A6( تلاصولا بحس للاخ نم لماك لكشب حتفا -
.)3 لكشلا( ديج لكشب اهنكامأ
.بوغرلما عضولا رتخا ،ةطقنلا هذه دنعو
امهبحساو تقولا سفن يف اًعم )A7( ةلاملإا يعارذ كسمأ ،رهظلا دنسم ةيواز طبضل -
ماتملا .)5-6-7 لكشلا( عاضوأ ةثلاث ينب نم دحاو عضو رايتخا كنكيم ،)4 لكشلا( ىلعلأ
.دعقلماب سلاج لفطلاو ةوطلخا هذه ذيفنت نكيم .)A7( ينعارذلا ررح ،ةيلمعلا هذه
.ذيفنتلا ةبوعص دادزت دق ةلالحا هذه يفو
.ليلما ةيواز طبض دنع كعباصأب )A4( رهظلا دنسم هيجوت ىلع اًمئاد صرحا
:ريذتح
.مادختسلاا لبق ميلس لكشب رهظلا دنسم ينمأت نم اًمئاد ققتح
:ريذتح
زازهلا عضولا وأ تباثلا عضولا
:زازهلا وأ تباثلا عضولا يف مادختسلال لباق زازهلا دعقلما
ةيضرلأا مدق لك سملات ىتح زازهلا دعقلما رهظ هاتج )A2( نامدقلا ردأ :تباثلا عضولا -
.)8 لكشلا(
.ةيضرلأا نع اعفتري ىتح ةيسكعلا تاهاتجلاا يف )A2( نامدقلا ردأ :زازهلا عضولا -
ناملأا ةمزحأ لامعتسا
دعقلما لامعتسلا ىلولأا ةرلما يف مادختسلال ةزهاجو بيكرتلا ةقباس ناملأا ةمزحأ -
.)9 لكشلا( زازهلا
.)10 لكشلا( ينكبشلما علخاو كبشملل ةننسلما فارطلأا ىلع طغضا ،اهكف ضرغل -
.لفطلل اًزهاج زازهلا دعقلما حبصأ نلآاو
طيرشلا ربع هريرتم للاخ نم مازلحا طبر ىلع اًمئاد صرحا ،دعقلما مادختسا دنع
:ريذتح
.حيحصلا هعضوو فاك لكشب هدش نم دكأتو بلاصتلما
.رهظلا دنسم رهظ لوح طيرشلا ريرتمو هطبض للاخ نم مازلحا دش ةجرد رييغت نكملما نم
هريرتمو مازلحا بحسب تقولا سفن يف مقو هناكم يف كبشلما نم دحاو فرط تيبثتب مق -
.ناملأا ةمزحأ دش ةجرد طبضل ةينعلما ةقللحا للاخ
زازهلا دعقلما قلغ
.هلقن ضرغل زازهلا دعقلما قلغ نكيم -
.ةكرحتلما ءازجلأا نم سرتحا قلغلا ةلحرم ءانثأ -
قلغ لبق دعقلما نم لفطلا لازنإب مق .هلخادب لفطلاو زازهلا دعقلما قلغ رظحي
:ريذتح
!هيساشلا
:زازهلا دعقلما قلغل
دنسم طبض“ ةرقفلا يف ةدراولا تاميلعتلل اًقفو اًماتم )A4( رهظلا دنسم ةلامإب مق -
.)4 لكشلا( ”رهظلا
.)11 لكشلا( لكيهلا طسو هاتجا يف )A6( تلاصولا عفداو )A5( قلغلا يرز ىلع طغضا -
ىتح ضعبلا اهضعب هاتجاب )A3( دعقملل ةيبوبنلأا رصانعلا عفدا ،لكيهلا مض ةلصاولم -
.)12 لكشلا( اًماتم زازهلا دعقلما قلغ متي
.”زازهلا دعقلما حتف“ ةرقفلا يف ةحضولما تاميلعتلا عبتا ،زازهلا دعقلما حتف ةداعلإ
ةيشامقلا ةوسكلا علخ ةيفيك
.اهلسغ ضرغل زازهلا دعقلما )B( ةيشح علخ حاتي
.)13 لكشلا( ةيشلحا تاقلح نم )B2( ناملأا ةمزحأ علخا -
.زازهلا دعقلما ةوسك علخ ليهست متي يك ،يئزج لكشب )A( لكيهلا قلغأ -
دنسم ىلعأب رارزأ 4 ـلاو دعقلما لفسأب رارزأ 4 ـلا كفب مقو ،)B3( زازهلا دعقلما بلقا -
.)14-14A لكشلا( رهظلا
ىتح )A8( بيضقلا لوطب ىلعلأ )B4( ةبلصلا تاراطلإا كيرتح للاخ نم ةيشلحا علخا -
.)15-16-17-18 لكشلا( ررضلل اهضيرعت مدع ةاعارم عم ،لكيهلا نم اًماتم اهعلخ متي
صرلحا عم ،يسكع بيترتب تاوطلخا سفن عبتا ،زازهلا دعقلماب ةوسكلا بيكرت ةداعلإ -
ةصالخا تاحتفلا يف )B4( ةبلصلا تاراطلإا لاخدإ متي نأ ةقباسلا ةيلمعلاب درو امك
.)19-20-21 لكشلا( )A8( نابضقلا ىلعأب
،اهكف قبس يتلا ناملأا ةمزحأ بيكرت دعأو اهكف قبس يتلا تيبثتلا رارزأ عيمج طبرا -
.)22-22A لكشلا( تاقللحا ربع اهريرتم للاخ نم
مجك 18 ىتح ،اًرهش 10/12
)دعقمك مادختسلاا(
ةردقم نم اًءدب :مادختسلال ةيرمعلا ةئفلا •
سوللجا ىلع هتردقو يشلما ىلع كلفط
دحب ،اًرهش 10/12 يلاوح( هدرفبم مايقلاو
.)مجك 18 ىصقأ
ةمزحأ علخا ،دعقمك مادختسلاا لبق
:ريذتح
•
)رصلخا مازحو بلاصتلما لجرلأا طيرش( ناملأا
.مهل ةصصلمخا نيزختلا عضاوم يف مهعضو
.ةبقارم نود هدحو لفطلا كرتت لا
:ريذتح
•
.ةتباثلاو ةيوتسلما حطسلأا ىلع لاإ هعضت لا •
.زازهلا طمنلا يف دعقمك جتنلما مدختست لا •
.41/57 x 45 x 83 يه جتنلما داعبأ •
اهيف متيس يتلا ةحاسلما نأ ققتح
:ريذتح
•
عطق وأ ماسجأ يأ نم ةيلاخ دعقلما مادختسا
حيحصلا مادختسلاا ىلع رثؤت وأ قيعت دق ثاثأ
.هل
رطخ يدافتل دعقلما ىلع فقي لفطلا كرتت لا •
.هطوقس
ىلع دحاو لفط نم رثكأ سولجب حمست لا •
ىرخأ رايغ عطق وأ تاقحلم مدختست لا
:ريذتح •
ةكرشلا لبق نم ةدمتعلما كلت فلاخب
.ةعناصلا
ةفرعبم هئازجأ عيمجو جَتنلما عيمتج اًمئاد بجي •
.غلاب صخش
لفط نم رثكأ عم زازهلا دعقلما مدختست لا •
.تقولا سفن يف
ءاوتسلاا ةمات ريغ حطسأ ىلع ًادبأ دعقلما كرتت لا •
نوبعلي نيذلا لافطلأا ةبقارم ىلع اًمئاد صرحا •
.زازهلا دهلما نم برقلاب
زازهلا دعقلما كرتت لا ،قيرح بوشن راطخأ عنلم •
وأ ةيئابرهك ةزهجأ وأ ةرارح رداصم نم برقلاب
.كلذ ريغو ةيزاغ ةزهجأ
لكيه يف ءاطغلا تيبثت ماكحإ نم ققتح •
.حيحص لكشب دعقلما
.تارايسلاب لفطلا لملح همادختسا رظحي •
!هلقن لبق دعقلما نم لفطلا لازنإب مق
:ريذتح •
ىلع اهنكامأ يف ءازجلأا عيمج تابث نم دكأت •
.ميلس وحن
ثيح نم دهلما صحف ىلع يرود لكشب صرحا •
تاماخ وأ ةبئاس يغارب وأ هلكآتم ءازجأ دوجو
ءازجأ ةيأ لادبتساب مقو ةقوتفم وأ ةئرتهم
.روفلا ىلع ةررضتم
برقلاب هلخادب لفطلاو زازهلا دعقلما عضت لا •
وأ لابحأ ىلع ةلمتشلما ناردلجا وأ ذفاونلا نم
اهمدختسي نأ نكيم ىرخأ ءايشأ ةيأ وأ رئاتس
لفطلا ضرعتي دق وأ اهيلع قلستلل لفطلا
.قانتخلاا رطلخ اهببسب
ناردلجا وأ ذفاونلا نم برقلاب دعقلما عضت لا •
.هطوقسو اهل لفطلا زواتج رطخ بنجتل
ناكم يف هظفحا ،جتنلما مادختسا مدع دنع •
.لافطلأا لوانتم نع ديعب
برقلاب هلخادب لفطلاو زازهلا دعقلما عضت لا •
وأ لابحأ ىلع ةلمتشلما ناردلجا وأ ذفاونلا نم
اهمدختسي نأ نكيم ىرخأ ءايشأ ةيأ وأ رئاتس
لفطلا ضرعتي دق وأ اهيلع قلستلل لفطلا
.قانتخلاا رطلخ اهببسب
ناردلجا وأ ذفاونلا نم برقلاب دعقلما عضت لا •
.هطوقسو اهل لفطلا زواتج رطخ بنجتل
ناكم يف هظفحا ،جتنلما مادختسا مدع دنع •
.لافطلأا لوانتم نع ديعب
Summary of Contents for Pocket Relax
Page 2: ......
Page 3: ...3 A A6 A1 A5 A3 A8 A2 A4 A7 B C B1 C B3 B2 B4 B5 B3 1 2 3 CLICK CLICK ...
Page 4: ...4 10 11 12 13 14 14A 7 8 9 4 5 6 ...
Page 5: ...5 15 16 17 18 19 20 21 22 22A 23 24 25 ...
Page 6: ...6 us po pu a se 5 ci il se va 0 IM T M A TO D D A A t A s s r p A r p 26 26A ...
Page 58: ...58 NOTE ...
Page 59: ......