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Page 1: ...tionner le mode d entra nement et ajuster une valeur vers le haut DOWN Pour s lectionner le mode d entra nement et ajuster une valeur vers le bas BODY FAT Pour la mesure de la masse graisseuse AFFICHA...

Page 2: ...appuyant sur UP ou DOWN 5 PROGRAMME Avant l exercice dans le mode Programme l utilisateur peut r gler la cible TIME Appuyez sur UP et DOWN pour s lectionner le Programme avec 12 profils et appuyez su...

Page 3: ...D ENTRAINEMENT Attention Avant de programmer votre entra nement il est indispensable de tenir compte de votre ge particuli rement pour les personnes de plus de 35 ans ainsi que de votre condition phy...

Page 4: ...onnes reprenant une activit physique depuis longtemps oubli e recherchant liminer un surcro t pond rale ou expos es des probl mes cardiaques N oubliez pas que pour ce type d entra nement la dur e de l...

Page 5: ...s y maintenir Les s ances vous para tront de plus en plus facile et vous serez plus r sistant au quotidien Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu l habitude il vous faudra vous reposer ou...

Page 6: ...rt or stop exercise RECOVERY To test hear rate recovery status UP To select training mode and adjust function value up DOWN To select training mode and adjust function value down BODY FAT For body fat...

Page 7: ...RC E F 4 Quick Start and Manual Before exercise in Manual mode user my set up TIME DISTANCE CALORIES and PULSE target After power on user may press START STOP button to start exercise in MANUAL immedi...

Page 8: ...ptor and plug in again Cardio Training Before programming your training it is essential to take account of your age particularly for people of more than 35 years of age as well as your physical condit...

Page 9: ...oblems Do not forget that for this type of training the duration of the exercise must be at least 30 minutes and the Heart Rate HR between 55 and 65 of the MHR Gradually increase from 30 to 60 minutes...

Page 10: ...ntact our After Sales Service The name or reference of the product The manufacturing number shown on the main chassis and on the packing box The number of the missing or faulty part shown on the explo...

Page 11: ...valor superior DOWN abajo Para seleccionar el modo de entrenamiento y ajustar un valor inferior BODY FAT grasa corporal Para medir la masa grasa VISUALIZACI N DE LOS DATOS DEL EJERCICIO TIME tiempo V...

Page 12: ...de ajustar el valor deseado de TIME Pulsar UP y DOWN para seleccionar el Programa con 12 perfiles y pulsar ENTER MODE para confirmar Es posible ajustar el nivel durante el ejercicio pulsando UP o DOWN...

Page 13: ...programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad especialmente en el caso de personas mayores de 35 a os as como su forma f sica Si lleva usted un modo de vida sedentario sin acti...

Page 14: ...ca despu s de mucho tiempo que desean reducir el exceso de peso o que est n expuestos a problemas cardiacos No olvide que para este tipo de entrenamiento la duraci n del ejercicio debe ser de al menos...

Page 15: ...nto Entrenamiento a diario aproximadamente 10 minutos por sesi n 2 3 sesiones por semana aproximadamente 30 minutos por sesi n 1 2 sesiones por semana aproximadamente 50 minutos por sesi n Se refiere...

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