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5
6
Lorsque vous vous accroupissez,
placez vos pieds à la largeur des
épaules et abaissez vos hanches en
gardant les bras tendus. Essayez de
garder le dos droit pendant que vous
faites cela.
Asseyez-vous avec les jambes
pliées de façon à ce que la plante
de vos pieds se touche. Appuyez
légèrement sur vos genoux. Ici,
vous mobilisez non seulement les
chevilles mais aussi toute la partie
extérieure de la cuisse. Maintenez
les chevilles avec le dos droit.
7
Penchez-vous vers l'avant en
position assise, les jambes tendues.
Essayez de prendre vos chevilles et
continuez à vous déplacer vers la
pointe des orteils.
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Page 6: ...6 DE GERÄTEÜBERSICHT ...
Page 18: ...18 DE 8 Montieren Sie den Adapter 48 auf den Hauptrahmen 19 um die Montage abzuschließen ...
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Page 48: ...48 EN DEVICE OVERVIEW ...
Page 60: ...60 EN 8 Mount the adapter 48 on the main frame 19 to complete the assembly ...
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Page 88: ...88 FR APERÇU DE L APPAREIL ...
Page 100: ...100 FR 8 Montez l adaptateur 48 sur le cadre principal 19 pour terminer le montage ...
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Page 128: ...128 ES DESCRIPCIÓN GENERAL DEL APARATO ...
Page 140: ...140 ES 8 Monte el adaptador 48 en el cuadro principal 19 para completar el montaje ...
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Page 168: ...168 IT DESCRIZIONE DEL DISPOSITIVO ...
Page 180: ...180 IT 9 Montare l adattatore 48 sul telaio principale 19 per completare il montaggio ...
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