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3. MAIN PARTS / PARTES PRINCIPALES / PIÈCES PRINCIPALES 

If you have any questions after reading this manual, please see the front cover of this manual.  To help us assist you, 
note the product model number before contacting us.  Before reading further, please familiarize yourself with the 
parts that are labeled in the drawing below.

 

 
Si  usted  tiene  alguna  pregunta  después  de  leer  este  manual,  por  favor  vea  la  portada  de  este  manual.  Para 
ayudarnos  a  ayudarle,  tenga  en  cuenta  el  número  de  modelo  del  producto  antes  de  ponerse  en  contacto  con 
nosotros. Antes de seguir leyendo, por favor, familiarizarse con las piezas y sus nombres en el dibujo de abajo.

 

 
Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour nous 
aider à vous assister, notez le numéro de modèle du produit avant de nous contacter. Avant de poursuivre la lecture, 
veuillez-vous familiariser avec les pièces étiquetées dans le dessin ci-dessous 
 
 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 

 

 

 
 
 
 
 

DIMENSIONS / DIMENSIONES / DIMENSIONS 

 

Length 

Largo  

Largeur 

Depth  

Profundidad  

Profondeur 

Height             
 Altura             

 Hauteur 

Weight               

Peso                 

Poids 

In 

45.67 

50.00 

85.43 

60.61 lbs. 

cm 

116 

127 

217 

27,5 kg 

Safe Distance in all directions: 

Distancia Segura en todas direcciones: 

Distance de sécurité dans toutes les directions : 

1 m / 3 ft. 

Pull up bar 
Barra para dominadas 
Barre de traction 

Barbell hooks 

Ganchos de barra 

Crochets d'haltères 

Main upright 

Montante principal 

Montant principal 

Barbell storage 

Almacenamiento de barra 

Stockage des haltères 

 

Horizontal beam 
Viga horizontal 
Poutre Horizontale 

Bottom Straight beam 
Viga rectilínea inferior 
Poutre rectiligne inférieure 

Olympic Sleeve 
Poste para placas 
Manchon olympique 

Floor anchors 
Anclaje para el suelo 
Ancrages au sol 

Summary of Contents for FM-CS7000F-2

Page 1: ...anual para referencia futura PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE WARNING SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED To reduce the risk of serious injury read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it Keep this manual for future reference FOR CONSUMER USE ONLY AVERTISSEMENT DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT PEUVENT SURVENIR SI LA...

Page 2: ...IÈCES PRINCIPALES 4 HARDWARE FERRETERIA MATÉRIEL 5 PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES 6 EXPLODED DRAWING DIBUJO DE DESPIECE DESSIN ÉCLATÉE 7 ASSEMBLY ENSAMBLAJE ASSEMBLAGE 8 OPERATIONAL INSTRUCTIONS INSTRUCCIONES DE USO INSTRUCTIONS D UTILISATION 9 EXERCISE GUIDELINES PAUTAS DE EJERCICIO DIRECTIVES D EXERCICE 10 MAINTENANCE MANTENIMIENTO ENTRETIEN 11 LIMITED WARRANTY GARANTIA LIMITADA GAR...

Page 3: ...ioning correctly Replace any worn or damaged parts immediately and do not use until the machine has been repaired 11 Use the bench only as described in this manual do not let anyone modify it or invent exercises 12 This machine meets industry standards for stability when used for its intended purpose in accordance with the instructions provided Using the machine for support during stretching or at...

Page 4: ...orrectamente Reemplace cualquier pieza desgastada o dañada de inmediato y no la use hasta que la máquina haya sido reparada 11 Use el banco solo como se describe en este manual no permita que nadie lo modifique o invente ejercicios 12 Esta máquina cumple con los estándares de estabilidad de la industria cuando se usa para los fines previstos de acuerdo con las instrucciones proporcionadas El uso d...

Page 5: ...ctement Remplacez immédiatement toutes les pièces usées ou endommagées et n utilisez pas la machine tant qu elle n a pas été réparée 11 Utilisez le banc uniquement comme décrit dans ce manuel ne laissez personne le modifier ni inventer des exercices 12 Cette machine est conforme aux normes industrielles de stabilité lorsqu elle est utilisée aux fins prévus conformément aux instructions fournies L ...

Page 6: ...nías de advertencias Si las calcomanías no están o son ilegibles ver la portada de este manual para obtener calcomanías de reemplazo Aplicar las calcomanías en el lugar indicado Nota Puede que las calcomanías no sean mostradas en su tamaño real Ce dessin montre l emplacement des autocollant s d avertissement Si un autocollant est manquant ou illisible référez vous à la page de couverture de ce man...

Page 7: ... nous aider à vous assister notez le numéro de modèle du produit avant de nous contacter Avant de poursuivre la lecture veuillez vous familiariser avec les pièces étiquetées dans le dessin ci dessous DIMENSIONS DIMENSIONES DIMENSIONS Length Largo Largeur Depth Profundidad Profondeur Height Altura Hauteur Weight Peso Poids In 45 67 50 00 85 43 60 61 lbs cm 116 127 217 27 5 kg Safe Distance in all d...

Page 8: ...e note that illustrations may not be actual size El montaje puede requerir dos personas Tenga en cuenta que las ilustraciones pueden no ser de tamaño real L assemblage peut nécessiter deux personnes Veuillez noter que les illustrations peuvent ne pas être de taille réelle ...

Page 9: ... x 70mm BLACK Tornillo Allen Rosca PARCIAL M10 x 70mm NEGRO Boulon Allen filetage PARTIEL M10 x 70mm NOIR 18 12 B AP1065B Allen Bolt PARTIAL Thread M10 x 65mm BLACK Tornillo Allen Rosca PARCIAL M10 x 65mm NEGRO Boulon Allen filetage PARTIEL M10 x 65mm NOIR 4 13 N N10B Nylon Locknut M10 BLACK Contratuerca de nylon M10 NEGRO Contre écrou en nylon M10 NOIR 20 14 W F10B Flat Washer M10 BLACK Arandela ...

Page 10: ...10 6 EXPLODED VIEW DESPIECE DESSIN ÉCLATÉE ...

Page 11: ...11 7 ASSEMBLY MONTAJE ASSEMBLAGE ...

Page 12: ...12 ...

Page 13: ...13 ...

Page 14: ...ns non inclus The above image is for reference only Actual product may be different La imagen es sólo de referencia El producto real puede ser diferente L image est fournie à titre indicatif Produit actuel peut être différent This piece of equipment includes floor anchors that allow the user to mount the equipment to the floor Floor mounting is optional but highly recommended as it increases stabi...

Page 15: ...rent Accessories not included Las imágenes de ejercicio son solo para fines de demostración El producto real puede ser diferente Accesorios no incluidos Les images d exercices sont fournies à des fins de démonstration uniquement Le produit réel peut être différent Accessoires non inclus Accessories not included Accesorios no incluidos Accessoires non inclus ...

Page 16: ...an uncontrolled manner will leave you feeling exhausted TRAINING INTENSITY How hard you begin to train depends on your overall level of fitness The soreness you experience can be lessened by decreasing the load you place on your muscles and by performing fewer sets To avoid injury you should gradually work into an exercise program and set the load to your individual fitness level The load should i...

Page 17: ...rcitarse de una manera no controlada lo dejara sintiéndose exhausto LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO Qué tan duro empiece a entrenar depende de su nivel de condición física El dolor que experimenta puede reducirse al disminuir la carga que se coloca en los músculos y mediante la realización de un menor número de series Para evitar lesiones usted debe trabajar poco a poco en un programa de ejercicio...

Page 18: ... vous épuisera INTENSITÉ D ENTRAÎNEMENT La force avec laquelle vous débutez votre entraînement dépend de votre condition physique en général La douleur que vous ressentez peut être atténuée en diminuant la charge que vous mettez sur vos muscles et en effectuant moins de séries Pour éviter les blessures vous devez travailler progressivement à travers un programme d exercices et régler la charge en ...

Page 19: ...e Stretch Estiramiento lateral Étirement latéral Arm Stretch Estiramiento de brazos Étirement de bras Groin Stretch Estiramiento ingle Étirement de l aine Hamstring Stretch Estiramiento isquiotibiales Étirement ischio jambier Hip Stretch Estiramiento de cadera Étirement de hanche Torso Stretch Estiramiento del torso Étirement de torse Neck Stretch Estiramiento de cuello Étirement de cou ...

Page 20: ...esario 4 Evite los limpiadores ácidos a base de cloro y también productos de limpieza que contengan abrasivos que puedan rayar o dañar el equipo 5 Compruebe con regularidad para asegurarse que todas las piezas estén ajustadas y en condiciones de trabajo Si una pieza está dañada no lo utilice hasta que la pieza es reemplazado o reparado 6 Inspeccione que todas las etiquetas se puedan leer Esto incl...

Page 21: ...te y el usuario de este producto para resolver todas las disputas reclamos o controversias que puedan producirse por o en relación con este producto incluida la validez de esta cláusula de arbitraje mediante arbitraje vinculante de conformidad con la Sección 2 de la Ley Federal de Arbitraje Sentencia máxima para todos los casos se limita a 10 000 Las partes están de acuerdo y entiende que al utili...

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