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TOOLS NEEDED:
You will need the following tools (not included):

1. Two adjustable wrenches 

3. One hammer

2. One standard screwdriver 

4. One phillips screwdriver

Before beginning assembly, carefully read all instructions. 

Assembly requires two people. For help identifying small 

parts, see the EXPLODED VIEW CHART. Tighten all parts as you assemble them, unless instructed to do otherwise. As you 
assemble your product, make sure all parts are oriented as shown in the drawings. Place all parts in a cleared area and 
remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. 

OUTILS NÉCESSAIRES:
Vous aurez besoin des outils suivants (non inclus):

1. Deux clés à molette   

3. Un marteu

2. Un tournevis   

 

4. Un tournevis crusiforme

Avant de commencer le montage, lire attentivement toutes les instructions. 

Le montage nécessite deux personnes. 

Pour aider à identifier les petites pièces, voir LA VUE ÉCLATÉE DE GRAPHIQUE. Serrer toutes les pièces comme on les 

assemble, sauf instruction contraire. Lorsque vous assemblez votre produit, assurez-vous toutes les pièces sont orientées 
comme indiqué dans les dessins. Placez toutes les pièces dans un endroit dégagé et enlever les matériaux d’emballage. Ne 
jetez pas le matériel d’emballage jusqu’à l’assemblage est terminé.

HERRAMIENTAS NECESARIAS:
Necesitara las siguientes herramientas (no incluidas):

1. Dos llaves de perico   

3. Un martillo

2. Un desarmador plano 

4. Un desarmador de estrella

Antes de empezar a ensamblar lea todas las instrucciones cuidadosamente. 

El ensamblaje requiere de dos personas.  

Para ayuda en la identificación de las partes pequeñas, vea TABLA DE DIBUJO EXPANDIDO. Apriete todas las partes al ir 

ensamblando a menos que se indique lo contrario. Mientras ensambla el producto, asegúrese de que todas las partes estén 
orientadas en la dirección que muestras los diagramas. Ponga todas las partes en un área despejada y retire todo el material 
de empaquetamiento. No tire nada a la basura hasta haber terminado de ensamblar todo el producto.

EXPLODED VIEW / LA VUE ÉCLAÉE / DIBUJO EXPANDIDO

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Summary of Contents for FM-7230

Page 1: ...ONTAGE MANUAL DEL USUARIO Y GUÍA DE MONTAJE FM 7230 Deluxe Standard Bench Banc Standard d un Luxe Banco Estándar de Lujo carefully before using the power tower the parts that are labeled ASSEMBLED DIMENSIONS Height 46 1 in 117 cm Width 32 9 in 83 5 cm Depth 61 4 in 156 cm ...

Page 2: ...ttention Advertencia Capacity Capacité Capacidad Parts List and Hardware La Liste du Piéces Lista de Partes Exploded View La Vue Éclatée Vista Desarrollada Assembly Montage Ensamblaje General Tips Conseils Généraux Consejos Generales Warranty La Garantie La Garantía ...

Page 3: ...édiatement 7 Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds pendant l exercice 8 Si vous ressentez des douleurs ou des vertiges à tout moment de l exercice arrêtez et commence à se refroidir Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ceux qui ont des problèmes de santé 9 Consultez votre médecin avant de commencer ceci ou n importe quel programme d ...

Page 4: ... pièces usées immédiatement Porter des vêtements appropriés y compris les chaussures de sport pendant l exercice ne pas porter de vêtement bijoux et de l électronique qui pourrait se prendre dans une partie de ce produit Placer des quantités égales de poids de chaque côté de la barre pour l empêcher de basculer Enlever des quantités égales de poids de chaque côté de votre barre alors qu il décharg...

Page 5: ...240 21 M10 x 70mm Bolt Boulon Perno 1 17 PFMSCS80B 16 M8 x 67mm Bolt Boulon Perno 4 18 PFMH1004 20 M8 x 62mm Bolt Boulon Perno 2 19 PFMH1005 32 M8 x 65mm Bolt Boulon Perno 1 20 PFMS80 32 M8 x 40mm Bolt Boulon Perno 2 21 PFMSCS80B 17 M8 x 45mm Carriage Bolt Boulons de Carrosserie Tornillos de Cabeza Redonda 1 22 PFM2240 24 M6 x 38mm Bolts Boulon Perno 4 23 PFM2240 23 M6 x 15mm Bolts Boulon Perno 4 ...

Page 6: ...E Serrer toutes les pièces comme on les assemble sauf instruction contraire Lorsque vous assemblez votre produit assurez vous toutes les pièces sont orientées comme indiqué dans les dessins Placez toutes les pièces dans un endroit dégagé et enlever les matériaux d emballage Ne jetez pas le matériel d emballage jusqu à l assemblage est terminé HERRAMIENTAS NECESARIAS Necesitara las siguientes herra...

Page 7: ...6 ASSEMBLY MONTAGE ENSAMBLAJE Step 1 Step 2 Step 3 Step 4 ...

Page 8: ...7 ASSEMBLY MONTAGE ENSAMBLAJE Step 5 Step 6 Step 7 Step 8 Step 9 ...

Page 9: ...ssayer de varier les exercices de session en session Planifiez vos séances d entraînement pour le moment de la journée où votre niveau d énergie est plus élevé Chaque séance d entraînement doit être suivi par au moins un jour de repos Une fois que vous trouverez le programme qui est bon pour vous respectez le FORME DE L EXERCICE Maintenir bonne et due forme pendant l exercice est un élément essent...

Page 10: ...unca pare de respirar ENFRIAMIENTO Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramientos Incluya el estiramiento de brazos y las piernas Muévase lentamente mientras se estira y no rebote Hágalo en forma gradual y estire sólo hasta donde usted pueda hacerlo sin mucho esfuerzo El estiramiento al final de cada entrenamiento es una forma efectiva para aumentar la flexibilidad MANTENIENDOSE MO...

Page 11: ... effectuée par un revendeur non agréé Garantie non valable en dehors des États Unis Unités de cardiologie ont besoin d avoir une carte d immatriculation et la preuve d achat dans les archives du fabricant L utilisation de ce produit crée un contrat entre le fabricant et l utilisateur de régler toute réclamation ou controverse découlant des différends dans le cadre de ce produit y compris la validi...

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