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Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
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MODE PROGRAMMES (« PROGRAM »)
Sélectionnez un programme d'entraînement préétabli.
1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le mode PROGRAM et appuyez sur ENTER pour confi rmer.
2. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner un programme d'entraînement préétabli (P1~P12) et appuyez
sur ENTER pour confi rmer.
3. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la résistance (RESISTANCE LEVEL), la durée (TIME) ou la distance
(METERS), les coups de rames (STROKES) et les calories (CALORIES), puis appuyez sur ENTER pour confi rmer.
(L'utilisateur peut choisir de programmer le temps OU la distance. Il ne peut pas régler les deux en même
temps.)
4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la séance d'entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN
pour régler la résistance.
5. Lorsque la valeur d'entraînement ciblée revient à zéro, l'alarme de la console se déclenche pour indiquer la
fi n de la séance d'entraînement.
6. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entraînement. Appuyez sur RESET pour
revenir au menu principal.
OPÉRATIONS DE LA CONSOLE
MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE (« H.R.C. »)
Déterminez une fréquence cardiaque cible pour l'entraînement.
1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le mode H.R.C. et
appuyez sur ENTER pour confi rmer.
2. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler l'âge et appuyez sur
ENTER pour confi rmer.
3. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner une fréquence
cardiaque de 55 %, 75 %, 90 % ou TA (fréquence cardiaque cible)
(valeur par défaut : 100).
* Formule : (220-âge) X ___%.
* Exemple : Si vous avez 25 ans et que vous choisissez une
fréquence cardiaque de 75 %, vous obtiendrez une fréquence
cardiaque cible de (220-25) x 75 %, soit 146/min.
4. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la résistance
(RESISTANCE LEVEL), la durée (TIME) ou la distance (METERS),
les coups de rames (STROKES) et les calories (CALORIES), puis
appuyez sur ENTER pour confi rmer. (L'utilisateur peut choisir de
programmer le temps OU la distance. Il ne peut pas régler les deux
en même temps.)
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la séance
d'entraînement.
6. Lorsque la valeur d'entraînement ciblée revient à zéro, l'alarme
de la console se déclenche pour indiquer la fi n de la séance
d'entraînement.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance
d'entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu
principal.
MODE COURSE (« RACE »)
Ce mode vous permet de vous mesurer à l'ordinateur.
1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le mode RACE et
Appuyez sur ENTER pour confi rmer.
2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler le degré de diffi culté
et appuyez sur ENTER pour confi rmer. (nombre total de niveaux =
15, durée par défaut = 0:30 TIME/500M, distance par défaut =
500 M).
3. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la
séance d'entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la
résistance.
4. Une fois que l'ordinateur ou l'utilisateur a parcouru la distance
prévue, l'ordinateur s'arrête et affi che qui de l'ordinateur ou de
l'utilisateur est le gagnant.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance
d'entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu
principal.
OPÉRATIONS DE LA CONSOLE
