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Estando a máquina preparada, prima a
tecla PROGRAM e aparecerá no ecrã
P_01; premindo a tecla PROGRAM
acede aos programas de utilizador de
(U_01; U_02; U_03); após ter escolhido
o seu programa, prima a tecla MODE e
visualizará na janela TIME/DISTANCE
que estará a indicar o primeiro passo do
programa que está a gravar (S_01) e
que, por sua vez, também estará a
piscar na janela SPEED/INCLINE.
Com as teclas INCLINE
▲▼
seleccione
a inclinação que deseja num primeiro
passo (entre 0 e 12 níveis); premindo as
teclas SPEED
▲▼
, seleccione a
velocidade que deseja num primeiro
passo (entre 1 e 20Km/h).
Prima a tecla MODE e passará ao
segundo passo (S_02); realize os
mesmos passos que para o ponto
(S_01), variando, se o desejar, a
velocidade e a inclinação e assim
sucessivamente até ao passo 20 que
está no gráfico do programa de
utilizador.
Premindo a tecla MODE, aparecerá o
tempo de duração do exercício entre
(10 - 99 minutos).
Se o tempo programado para a
realização do exercício foi de 20
minutos, cada passo corresponde a 1
minuto.
Premindo a tecla START, a máquina
iniciará o funcionamento após 3
segundos,
indicados
de
forma
descendente no ecrã central .
HEART RATE (HP_1).-
Este programa (HP_1) serve para
realizar o exercício nesta máquina
com uma pulsação constante, aquela
que você tiver seleccionado.
Estando a máquina preparada em
READY, aperte a tecla PROGRAM.
Apertando as teclas (+ -, ou
▲▼
),
poderá aceder à selecção do programa
(HP_1,
APERTE
CONTROLO),
indicado pelo piscar da janela
correspondente ao programa HP_1.
Depois de ter escolhido o seu
programa, aperte a tecla MODE para
confirmá-lo.
Depois piscará a janela (TIME).
Apertando as teclas (+ -, ou
▲▼
),
introduza a sua idade entre (13 e 80
anos).
Depois de ter introduzido a sua idade,
aperte MODE e na janela de TIME
aparecerá um valor de pulsação
segundo a tabela de funções, ver
gráfico das páginas finais de
programas (HP_1 para a idade e o
ritmo cardíaco). Se deseja mudar as
pulsações,
introduza
o
valor
apertando as teclas (+ -, ou
▲▼
);
subirá ou diminuirá o nível das
pulsações
que
deseja
manter
constante durante o exercício. Se por
exemplo programou 100 P.P.M
(pulsações por minuto ) no momento
que ultrapassar essa cifra , a máquina
ira diminuindo a velocidade. Se pelo
contrário não chegar às P.P.M
programadas, a máquina aumentará a
velocidade, até chegar ao valor
programado.
Aperte a tecla MODE e começará a
piscar a janela TIME. Apertando as
teclas (+ -, ou
▲▼
) seleccione o seu
tempo de exercício , (entre 10 e 99
minutos). O tempo previamente
definido no monitor é de 30 minutos.
Aperte a tecla START e a máquina
começará a funcionar transcorridos 3
segundos,
indicados
em
forma
descendente no display central de
Perfis de Programas (A).
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