BH FITNESS G-2342, Instructions For Assembly And Use

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Deutsch
SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor Sie mit einem der
Trainingsprogramme begin- nen,
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen dabei eine komplette
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen und ebenen Fläche und
benuten Sie eine Unterlage zum
Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus
Sicherheits-gründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren
Umgebung spielen. Kommen Sie nicht
mit den Händen an die beweglichen
Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind. Tragen Sie während
des Trainings geeignete Kleidung und
Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite
Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Norm EN957 in der Klasse H.C., für
den häuslichen Ge- brauch geeignet.
Höchstgewicht des Nutzers 100 kg. Die
Bremswirkung ist unabhängig von der
Ges- chwindigkeit.
WICHTIG
Lesen Sie die Anleitung vor der
Montage aufmerksam.
Entnehmen Sie alle Teile aus dem
Verpackungskarton und überprüfen Sie
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie den Ellipsen- trainer vollständig
montiert haben.
Nutzen Sie das Gerät stets
entsprechend der Anleitung. Sollten
Sie bei der Montage oder Überprüfung
des Geräts feststellen, dass eine
Komponente defektist oder sollte
während der Benutzung ein
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufge- tretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung der physischen
Kondition, des Muskeltonus und es
hilft, zusammen mit einer
kalorienbewussten Diät, bei der
Gewichtsa- bnahme.
1.Aufwärmphase.
In dieser Phase werden der
Blutkreislauf im Körper beschle- unigt
und die Muskeln für das Training
vorbereitet. Damit wird das Risiko von
Krämpfen und Muskelverletzungen
verringert.
Es ist ratsam, einige Streckübungen
vorzuneh- men, die weiter unten
erläutert werden. Führen Sie jeder
dieser Streckübungen ca. 30