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Italiano
ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima di cominciare qualsiasi
programma d’ allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori nel livello d’ allenamento
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l’ allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l’ apparecchio su una superfi cie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tap- peto.
Per motivi di sicurezza, l’ apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5 metri.
Non permetta ai bambini di giocare con
questo appa- recchio o nei suoi
dintorni. Mantenga le mani lontane
dalle parti in movimento.
Verifichi l’ ellittica prima di cominciare l’
allenamento, per assicurarsi che sono
stati montati tutti i pezzi e che i dadi, le
viti, i pedali e le braccia sono stati
stretti correttamente prima del suo uso.
Usi capi d’ abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.
Questo apparecchio è stato verifi cato
e controllato e segue la norma EN957
sotto la classe H.C. adatto solo per il
suo uso domestico. Peso massimo dell’
utente 100 kg. La frenata agisce in
maniera indipendente alla velocità.
IMPORTANTE
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
Ritiri tutte le parti del cartone dell’
imballaggio e le identifi chi rispetto all’
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fi no alla fi ne del
montaggio completo dell’ ellittica.
Usi l’ apparecchio sempre seguendo le
istruzioni. Se trova qualche
componente difettoso durante il
montaggio o verifica dell’ apparecchio,
o se sente qualche rumore strano
durante il suo utilizzo, fermi la
macchina. Non usi questo apparecchio
fino a che non abbia risolto il problema.
ISTRUZIONI PER L’
ALLENAMENTO
L’ uso della BICICLETTA ELLITTICA le
procurerà diversi benefi ci, migliorerà il
suo stato di forma fi sica, il tono dei
muscoli ed, allenandosi assieme ad
una dieta bassa in calorie, l’ aiuterà a
perdere peso.
1. La fase del riscaldamento
Questa fase accellera il fl usso
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l’ allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni esercizi di stiramento e
riscaldamento, como viene indicato più
avanti. Realizzi ogni stiramento più o
meno durante 30 secondi, non sforzi i
muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
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